biscoto : Musculation Training Log

par **biscoto** le 30/12/2013 16h04

ce que je voulait dire, c'est que je pense pas que je puisse continuer a gagner 10-15k de perf par an.... enfin on verra cette annee

en tout cas c'est une bonne phylosophie! :cool:

par **takumi** le 30/12/2013 17h26

biscoto a écrit:ce que je voulait dire, c'est que je pense pas que je puisse continuer a gagner 10-15k de perf par an.... enfin on verra cette annee
en tout cas c'est une bonne phylosophie!

je te le souhaite vraiment :cool:

cdlt

par **biscoto** le 30/12/2013 18h26

seance pec triceps

DC
3x3 130k
1x3 130k partiel

DCS
4x8 98k :ill:

ECH
4x10 26k :ill:

BF
3x10 46k
1x12 42k

bonne seance RAS

par **Hulk logan** le 30/12/2013 18h34

Tres bonne séance mon gars !

Te revoilà encore plus fort qu'avant ! Super belles perfs !!!

Youtube · par **romain16** le 30/12/2013 18h42

perfect l'ami

par **biscoto** le 30/12/2013 20h25

Hulk logan a écrit:Tres bonne séance mon gars !

Te revoilà encore plus fort qu'avant ! Super belles perfs !!!

romain16 a écrit::eek: perfect l'ami

merci les copains...

par **Zeke** le 30/12/2013 20h29

Oh yeah ! DCS de fou derrière un DC comme ça :super_lol:

par **biscoto** le 30/12/2013 20h35

merci zeke,
bon par contre je me laisse 3' entre les series de DCS

par **Hulk logan** le 30/12/2013 20h41

Fainéant va !! :cool:

par **biscoto** le 30/12/2013 20h54

Hulk logan a écrit:
biscoto a écrit:merci zeke,
bon par contre je me laisse 3' entre les series de DCS

Fainéant va !!

tu verras quand tu seras vieux... :idiot:

par **bastoun80** le 30/12/2013 21h29

le dc monte encore :cool:

par **Maxime Lrl** le 30/12/2013 21h33

Bien joué mec ! :cool:

par **Gros_Tony** le 30/12/2013 22h28

Sympas cette petite séance ahaha !

par **blogdavidf** le 31/12/2013 10h21

3x3@130, te voilà sur orbite :cool:

par **jojo74** le 31/12/2013 11h03

T'as vraiment explosé sur le couché, abusé

par **darksim58** le 31/12/2013 13h37

Super séance mon gros! :eek:

par **biscoto** le 31/12/2013 18h11

bastoun80 a écrit:le dc monte encore

Maxime Lrl a écrit:Bien joué mec !

Gros_Tony a écrit:Sympas cette petite séance ahaha !

merci les gars!!

par **biscoto** le 31/12/2013 18h16

blogdavidf a écrit:3x3@130, te voilà sur orbite

merci david mais pas tant que ça, quand tu voit des perfs comme taji, jojo... ou les derniers inscrits, y a du potentiel, moi je suis encore un petit

jojo74 a écrit:T'as vraiment explosé sur le couché, abusé

merci jojo oui c'est vrai que cette annee a été ma meilleur annee

darksim58 a écrit:Super séance mon gros!

merci mon pote
là aujourd'hui j'ai déjà des courbatures aux pecs triceps :ill:

par **Hulk logan** le 31/12/2013 20h17

Bonne année !!!!!!!

par **takumi** le 01/01/2014 11h41

ce BF @46 enorme :lol:

bonne année vieux ^^
cdlt

Youtube · par **romain16** le 01/01/2014 15h48

bonne année biscote

par **biscoto** le 01/01/2014 17h19

Merci les copains je vous souhaite aussi une bonne année avec de bonne perf toute l'année...
La je suis en curl marteau avec verre a pied... :idiot:

par **takumi** le 01/01/2014 17h30

evite la pronation avec le verre , vaut mieux rester neutre :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 02/01/2014 13h01

bon voilà les fetes sont terminée, maintenant on va reprendre le rythme correctement...
cette aprem' seance!!!!!!!!!!

par **Gros_Tony** le 02/01/2014 13h12

La même, maintenant faut reprendre du service après les petits écarts de cette fin décembre

et

HAPPY NEW YEAR

par **devinci** le 02/01/2014 16h12

Bonne Année biscotte!

je te souhaite santé et bonheur

par **biscoto** le 02/01/2014 17h11

merci les gars a vous egalement

par **biscoto** le 02/01/2014 17h16

1ere seance de l'annee: epaules biceps

rowing menton
1x8 60k
1x8 60k dropset 1x8 50k 1x7 40k
1x12 30k :ill:

EL
4x10 18k

oiseau
4x15 12k

EF
3x10 16k

traction serre prise supi
2x7 PDC+20K
1X10 PDC+ 10K
1X7 PDC+ 10K

curl barre EZ
4x10 45k

bonne seance RAS

par **takumi** le 02/01/2014 18h09

c'est bien tout ca Biscoto
cdlt

par **darksim58** le 02/01/2014 18h36

Tu assures poulet!

Youtube · par **romain16** le 02/01/2014 19h48

la biscote durci la

par **devinci** le 03/01/2014 09h27

mais de quel partie du corps parles tu???? :lol:

Youtube · par **romain16** le 03/01/2014 09h34

vieux sadique :lol:

par **Zeke** le 03/01/2014 10h09

Paie ta séance de bucheron ! 2014 commence bien chez la Biscotte :cool:

par **blogdavidf** le 03/01/2014 11h50

les ch'tis en force en 2014!!! on va tout exploser!!! :joker:

par **biscoto** le 03/01/2014 13h03

merci les amis,
oui content de la seance, je me sentais bien...
mais déjà aujourd'hui les courbatures arrivent... :confused:

par **blogdavidf** le 03/01/2014 14h40

Pas grave, vive les courbatures! C'est que t'as bien bosser, et que ça gonfle! :super_lol:

par **biscoto** le 03/01/2014 16h02

oui c'est vrai

par **loic57** le 03/01/2014 16h18

je profite d'internet au taf pour te souhaiter une bonne année biscoto!

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 03/01/2014 16h20

Grosses séances épaules, normal que tu morfles niveau courbatures

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