biscoto : Musculation Training Log

par **Zeke** le 06/01/2014 18h11

Il fait la doublure de Thor dans la version nain !

par **biscoto** le 06/01/2014 18h18

devinci a écrit:tu avais encore du jus pour pouvoir faire 4*10@94 au DCS

oui car entre les 2 exos je me prend 5' de repos et entre chaque series de DCS 3', je recupere assez bien...

par **Legend44** le 06/01/2014 18h27

Belle séance en effet, tu taffes comment en ce moment sur le DC? plutôt force?

par **biscoto** le 06/01/2014 18h33

merci legend,
oui je compte reste sur du 4/6 reps, et avec des reps partiel...au fur et a mesure mes reps partiel deviennent de vrai rep... et je progresse bien de cette façon
je garde le 8/10 reps mi lourd les jours de fatigue, ou les jours ou j'ai pas envie...

par **darksim58** le 06/01/2014 18h44

Du déload pas souvent au bench et tu arrives à PR! Putain 4*130 le rêve :cool:

!

par **biscoto** le 06/01/2014 19h00

merci dark!
oui c'est vrai que je le fait peu, mais là, il fallait, la 1ere serie a été chaude, la 4eme reps monte tres lentement...
en plus j'ai diminue mon temps de repos a 2'30-3', d'habitude je prend 4'-5'...ça change tout

par **Legend44** le 06/01/2014 19h10

Ok mec, chacun sa méthode, moi j'aime bien resté sur un mouvement complet

Respect si en plus t'a diminué le temps de repos :cool:

par **biscoto** le 06/01/2014 19h18

oui c'est sur chacun sa technique, mais une fois que tu ne peut plus faire ta rep complete, toi tu arrete, moi je fais un rest pause et je rajoute une partielle
de toutes façon, comme le dropset, le rest pause, le partiel ce sont des techniques d'intensification...

par **Legend44** le 06/01/2014 19h30

Entendu, j'essayerais quand ça montera plus

par **Jeremy B.** le 06/01/2014 19h52

Putain le bench monte super bien Biscotte ! :cool:

par **biscoto** le 06/01/2014 20h02

tout monte en ce moment mes perfs, l'intensite de mes séances, mon PDC, la quantite de nourriture, bref je me sens super bien dans ma tete et dans le corp, motivé a bloc

pourvu que ça dure
merci jerem'

par **Hulk logan** le 06/01/2014 20h28

Supeeeerbe perf au D.C ! Bravo ! Très impressionnant félicitations

!

par **Maxime Lrl** le 06/01/2014 20h40

C'est quoi tes objectifs pour cette année? 10*130? :cool:

par **biscoto** le 06/01/2014 20h42

Hulk logan a écrit:Supeeeerbe perf au D.C ! Bravo ! Très impressionnant félicitations !

merci hulk

par **biscoto** le 06/01/2014 20h44

Maxime Lrl a écrit:C'est quoi tes objectifs pour cette année? 10*130?

nooonnn je pense essayer un 2x 140k :idiot:

par **Tyson Mike** le 07/01/2014 00h50

Le DC + DCS :cool:

Surveille tes arrières, j'arrive au DCS

par **delita** le 07/01/2014 08h02

respect pour ce 3x10@46 à la barre au front :cool:

Bonne année biscoto.

Youtube · par **romain16** le 07/01/2014 08h18

je rêverai d'être juste derrière toi au couché :idiot:

pas a 15 km mais a 3

par **loic57** le 07/01/2014 08h38

la vache c'est de très bonnes perfs,ça calme!

par **takumi** le 07/01/2014 08h48

1 page pour lire ta séance, en effet sacré BF :eek:

fait gaffe a Romain y veut etre derriere tout le monde en ce moment :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 07/01/2014 13h48

Tyson Mike a écrit:Le DC + DCS
Surveille tes arrières, j'arrive au DCS

merci tyson, oui je sais je te surveille...

delita a écrit:respect pour ce 3x10@46 à la barre au front Bonne année biscoto.

merci delita, j'adore cet exo, je pense que je ferai du 50k cette annee

romain16 a écrit:je rêverai d'être juste derrière toi au couché

pas a 15 km mais a 3

pas trop pres s'il te plait :idiot:

par **biscoto** le 07/01/2014 13h54

loic57 a écrit:la vache c'est de très bonnes perfs,ça calme!

merci loic
mais tu n'as pas a m'envier avec tes dips de furieux

takumi a écrit:1 page pour lire ta séance, en effet sacré BF
fait gaffe a Romain y veut etre derriere tout le monde en ce moment
cdlt

merci takumi
:lol:

par **biscoto** le 07/01/2014 17h54

seance dos

rowing barre prise supi
4x12 100k

traction devant prise large
2x8 PDC+20K
2x10 PDC+10K

rowing 1 bras haltere
4x15 44k

bonne seance, par contre pas le temps de faire les avants bras(je les ferai demain) car là, j'ai recupere les enfants a l'ecole et dans 15mn, je part a l'entrainement d'athletisme de mon fils

par **devinci** le 07/01/2014 17h58

porte les dans tes bras biscotte ça te fera l'entrainement

good job

par **seblime** le 07/01/2014 20h21

pan ! les 4 x 12 a 100 kilos

bien joué mon pote

par **Hulk logan** le 07/01/2014 20h50

Ouais super perfs ! T'en as dans le ventre mec !! Continue a tout défoncer!

par **Zeke** le 07/01/2014 20h52

Nice biscotte

tjrs au top !

par **biscoto** le 07/01/2014 20h55

merci les copines!!

ça fait plaiz' :cool:

par **biscoto** le 08/01/2014 17h07

bon allez je part termine ma seance d'hier,
ce sera une seance rapide avant bras abdos

par **biscoto** le 08/01/2014 18h26

seance avant bras

curl inverse barre EZ
4x20 40k

curl haltere prise marteau
4x10 28k

petite seance, c'était ce que je devais faire hier avec le dos