biscoto a écrit:on fera les avants bras a la Leffe ruby
seblime a écrit:biscoto a écrit:on fera les avants bras a la Leffe ruby
ramene des potes au cas ou on a des courbatures a force de lever la leffe !
seblime a écrit:on travail la force nous taku ! en 5/3/1
premiére biére en 5 gorgée
deuxiéme en 3 gorgée
troisiéme en 1
ou alors au tonnage !
20 biére en 5 gorgée
seblime a écrit:c'est bien biscote
puis ca change un peu de faire du leger !
Legend44 a écrit:seblime a écrit:c'est bien biscote
puis ca change un peu de faire du leger !
C'est vrai qu'a 60kg au r menton il est en vitesse de croisière là il force pas
seblime a écrit:c'est bien biscote
puis ca change un peu de faire du leger !
devinci a écrit:Tu prend combien de repos entre tes séries de CI, car j'ai décidé de te défier en combat singulier, donc j'attend ta réponse et demain a l'aune , désigne tes témoins
darksim58 a écrit:Bordel les EL!
delita a écrit:devinci a écrit:Tu prend combien de repos entre tes séries de CI, car j'ai décidé de te défier en combat singulier, donc j'attend ta réponse et demain a l'aune , désigne tes témoins
Lol tu sais pas à qui tu te frotte. Il étais à 3x8@24kg y'a pas si longtemps. Il m'avait meme entrainer dans sa spirale du toujours plus lourd et j'avais réussi à le suivre mais quelle galère
takumi a écrit:j'avoue qu'il envoie du lourd au ci
cdlt
romain16 a écrit:il costaud du haut du corps et de partout que du lourd
biscoto a écrit:ben comme disais delita ma meilleur perf a été 3x8 a 24k, mais j'ai stoppe car je ressentai pas d'evolution, mais t'inquiete pas je vais reprendre le lourd d'ici peu...
delita a écrit:biscoto a écrit:ben comme disais delita ma meilleur perf a été 3x8 a 24k, mais j'ai stoppe car je ressentai pas d'evolution, mais t'inquiete pas je vais reprendre le lourd d'ici peu...
Idem j'ai arrêté le CI à 3x8@24 aussi. Le jour ou tu reprend le CI en lourd fait moi signe que je te suive
takumi a écrit:seblime a écrit:c'est bien biscote
puis ca change un peu de faire du leger !
, c'est une blague
cdlt
seblime a écrit:takumi a écrit:seblime a écrit:c'est bien biscote
puis ca change un peu de faire du leger !
, c'est une blague
cdlt
alterner lourd leger c'est pas une blague
faudrais même creuser cette idée
Hulk logan a écrit:Qui veut me défier au CI ? Actuellement, je suis dans les series longues. ..
CI= 30 reps à 11 kg....
biscoto a écrit:ben comme disais delita ma meilleur perf a été 3x8 a 24k, mais j'ai stoppe car je ressentai pas d'evolution
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