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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 20/01 18h54

seblime a écrit:grosse séance malgré la douleur
fait gaffe quand même ... j'ai vu une photo d un biceps éclaté ca fait peur :lol:


merci seb,
t'inquiete j'en suis pas encore a ce point là...
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Messagepar Maxime Lrl le 20/01 19h27

Un PR un ! Bien joué :cool:
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Messagepar Legend44 le 20/01 19h27

C'est vrai que les ECH recrutent bien les biceps, faut qu'ils soient bien échauffé! Soit prudent mec
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
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SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


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Messagepar biscoto le 20/01 20h21

goudurix62 a écrit:Bonne seance quand je vois tes poids je me dis que j ai encore du boulot. Lol


Merci goudurix...
T'inquiète ça va le faire
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Messagepar biscoto le 20/01 20h23

Maxime Lrl a écrit:Un PR un ! Bien joué :cool:


Merci max'
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Messagepar biscoto le 20/01 20h27

Legend44 a écrit:C'est vrai que les ECH recrutent bien les biceps, faut qu'ils soient bien échauffé! Soit prudent mec


Merci legend
Ben disons que ils sont surtout étire mais dhabitude j'ai pas de tiraillement c'est la première fois que ça m'arrive...a voir demain
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Messagepar Zeke le 20/01 20h29

BOOOM ! C'est bon ça biscotte :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 20/01 21h08

seblime a écrit:grosse séance malgré la douleur
fait gaffe quand même ... j'ai vu une photo d un biceps éclaté ca fait peur :lol:

oh oui pas beau a voirImageImage
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar Hulk logan le 20/01 21h10

Et hop un PR... :cool: :cool: :cool: Toujours aussi impressionnant ton DC :cool:
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Messagepar romain16 le 21/01 08h01

comme seb quand on a pas les doigt dans le cul sa pousse tout seul :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 21/01 11h55

Zeke a écrit:BOOOM ! C'est bon ça biscotte :)


merci zeke! ;)
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Messagepar biscoto le 21/01 11h56

takumi a écrit:
seblime a écrit:grosse séance malgré la douleur
fait gaffe quand même ... j'ai vu une photo d un biceps éclaté ca fait peur :lol:

oh oui pas beau a voirImageImage
cdlt


oui mais comme je disais je suis pas encore arrive a ce niveau là...
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Messagepar biscoto le 21/01 11h58

Hulk logan a écrit:Et hop un PR... :cool: :cool: Toujours aussi impressionnant ton DC :cool:


merci hulk, ;)
2 PR meme, celui au BF j'ai oublie de le note... :idiot:
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Messagepar biscoto le 21/01 11h58

romain16 a écrit:comme seb quand on a pas les doigt dans le cul sa pousse tout seul :idiot:


:idiot: :idiot: :super_lol:
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Messagepar takumi le 21/01 12h32

romain16 a écrit:comme seb quand on a pas les doigt dans le cul sa pousse tout seul :idiot:

c'est d'une finesse :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 21/01 14h43

bon les copines, pas de seance cette aprem' car la douleur est encore bien presente, donc toujours pommade "baume aroma" et repos, j'attend jusque jeudi, si ça va pas mieux, j'irai voir mon medecin... :(
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Messagepar darksim58 le 21/01 15h08

Bon repos gros!
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar devinci le 21/01 15h38

tu fais bien de te reposer, j’espère que ça passera tout seul :cool:
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Messagepar biscoto le 21/01 16h56

merci les copains,
oui je prefere me reposer correctement, j'ai pas envie que ça traine et de me retrouver penalise a ne pas pouvoir faire mes séances pendant plusieurs semaines...
là cette semaine, je ferais que les cuissots... ;)
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Messagepar biscoto le 22/01 09h52

bon ben faute de seance, j'ai fait l'entretien de la moto, car je ne sais pas si beaucoup connaissent mais chez moi, c'est bientôt "l'enduro du touquet" :cool:
c'est LE rendez vous des motards a ne pas rate!!!!!! ;)
aussi ça va un peu mieux mon bras, je pense que j'etais surement arrive a un gros etat de fatigue musculaire, mauvaise recup sans doute...
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Messagepar devinci le 22/01 09h58

repose toi un peu ça va nous laisser le temps de te rattraper :super_lol:

chouette compet le Touquet, profites bien!
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Messagepar delita le 22/01 10h23

Sacré séance biscotte. Tu as toujours des perfs de brutes ;)
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar blogdavidf le 22/01 11h03

bien le DCS Biscotte!!! :eek:
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Messagepar biscoto le 22/01 11h21

devinci a écrit:repose toi un peu ça va nous laisser le temps de te rattraper :super_lol:

chouette compet le Touquet, profites bien!


merci l'ami ;)
oui je ferai que les cuissots cette semaine, je prefere repartir nickel!
autrement oui l'enduro du touquet, c'est a faire au moins une fois dans sa vie, c'est comme les 24h du mans!! :cool:
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Messagepar biscoto le 22/01 11h22

delita a écrit:Sacré séance biscotte. Tu as toujours des perfs de brutes ;)


merci delita! ;)
ça fait plaiz'
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Messagepar biscoto le 22/01 11h24

blogdavidf a écrit:bien le DCS Biscotte!!! :eek:


merci david!
oui j'adore cet exo, a part pour deracker... c'est chaud, car ma barre est a mi hauteur, par contre si je releve mes supports j'ai les bras trop court... :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 22/01 12h09

ouais, moi pareil, c'est chiant, hein? Par contre j'aime pas trop cet exo, mais comme je pense qu'il va m'aider pour le bench classique, je le garde pour l'instant.
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Messagepar biscoto le 22/01 12h35

oui c'est chiant!
mais c'est un excellent exo pour le travail du tricep en general...et comme tu dit un bon complement pour le DC...
moi depuis que j'ai decouvert le DCS et le BF, j'ai abandonne mes dips et kickback ;)
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Messagepar blogdavidf le 22/01 13h38

j'ai aussi arrêté les DIPS, car les faire après DC et DI devenait un peu trop (risqué) pour les épaules. ;)
Et puis j'en avais marre, un peu de variété ça fait du bien.
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Messagepar seblime le 22/01 16h34

ca va mieux mon gros tu t'entraine ce soir :?: :D
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Messagepar biscoto le 22/01 18h47



merci mon pote de prendre des news...
non je prefere joue sur le repos, je verrai demain, là ça va beaucoup mieux, je pense meme pouvoir faire une seance epaules light demain
je crois que j'avais une mauvaise recup sur les biceps... ;)
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Messagepar Tyson Mike le 22/01 18h52

Cool si le biceps va mieux, t'as raison d'être prudent!
Les charges au DCS me rappellent quelque chose :D :idiot:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar biscoto le 22/01 19h51



merci l'ami...
oui effectivement :super_lol: j'arrive a valide un 2x8 et un 2x6 a 100k, je pense que le 4x8 va passer lundi prochain!
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Messagepar takumi le 23/01 12h52

Tyson Mike a écrit:Cool si le biceps va mieux, t'as raison d'être prudent!
Les charges au DCS me rappellent quelque chose :D :idiot:

+1000
un log de faible p-e Tyson :idiot:
je plaisante Biscotto :cool:
cdlt
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Messagepar biscoto le 23/01 15h29

:lol: :lol:
bon alors quelques news, mon biceps va mieux, j'ai quand meme été voir mon medecin, qui m'a dit que ça pouvait etre une elongation suite a l'etirement crée sur l'ECH :confused:
la seule chose que je peux faire c'est repos massage du muscle et leger etirement...
a partir de demain je pourrai faire un travail hyper leger pour les epaules mais si douleur, j'arrete, donc en prevention c'est pas de seance bras cette semaine
seule les cuissots seront fait...voir epaules demain en hyper light
c'est quand meme cool de pouvoir expliquer ses problèmes a un medecin du sport, on a vraiment le sentiment qu'il te comprend mieux qu'un generaliste...
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Messagepar devinci le 23/01 15h47

si je peux me permettre biscotte, vu qu'une élongation est le stade juste avant la déchirure , je ne pense pas que les massages ni les étirements soit bien recommandés!
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Messagepar biscoto le 23/01 16h54

si car il m'a dit que c'était vraiment leger, c'est une analyse par rapport au mouvement qu'il m'a fait faire, le fait que le muscle n'est pas gonfle, pas de changement de couleur...mon bras est simplement sensible a la contraction l'impression d'avoir une grosse courbature en permanence...
il m'a dit que le muscle a subi un etirement excessif mais sans rupture de fibre
et il m'a donne une pommade anti inflammatoire a appliquer en massage, avec pose de poche de glace plusieurs fois par jour
il m'a meme dit que cela pouvais dure de 6 a 15 jours...
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Messagepar devinci le 23/01 17h01

ok c'est lui le chef ;)
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Messagepar biscoto le 23/01 17h09

de toute façon, mis a part les cuissots, cette semaine je ne fais rien je prefere me preserver!
je pense que d'ici lundi ça sera mieux... ;)
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Messagepar Legend44 le 23/01 17h23

Espérons que ce soit plus dans les 6 jours alors :)
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