biscoto : Musculation Training Log

par **biscoto** le 20/01/2014 19h54

seblime a écrit:grosse séance malgré la douleur
fait gaffe quand même ... j'ai vu une photo d un biceps éclaté ca fait peur

merci seb,
t'inquiete j'en suis pas encore a ce point là...

par **Maxime Lrl** le 20/01/2014 20h27

Un PR un ! Bien joué :cool:

par **Legend44** le 20/01/2014 20h27

C'est vrai que les ECH recrutent bien les biceps, faut qu'ils soient bien échauffé! Soit prudent mec

par **biscoto** le 20/01/2014 21h21

goudurix62 a écrit:Bonne seance quand je vois tes poids je me dis que j ai encore du boulot. Lol

Merci goudurix...
T'inquiète ça va le faire

par **biscoto** le 20/01/2014 21h23

Maxime Lrl a écrit:Un PR un ! Bien joué

Merci max'

par **biscoto** le 20/01/2014 21h27

Legend44 a écrit:C'est vrai que les ECH recrutent bien les biceps, faut qu'ils soient bien échauffé! Soit prudent mec

Merci legend
Ben disons que ils sont surtout étire mais dhabitude j'ai pas de tiraillement c'est la première fois que ça m'arrive...a voir demain

par **Zeke** le 20/01/2014 21h29

BOOOM ! C'est bon ça biscotte

par **takumi** le 20/01/2014 22h08

seblime a écrit:grosse séance malgré la douleur
fait gaffe quand même ... j'ai vu une photo d un biceps éclaté ca fait peur

oh oui pas beau a voir

cdlt

par **Hulk logan** le 20/01/2014 22h10

Et hop un PR... :cool:

Toujours aussi impressionnant ton DC :cool:

Youtube · par **romain16** le 21/01/2014 09h01

comme seb quand on a pas les doigt dans le cul sa pousse tout seul :idiot:

par **biscoto** le 21/01/2014 12h55

Zeke a écrit:BOOOM ! C'est bon ça biscotte

merci zeke!

par **biscoto** le 21/01/2014 12h56

takumi a écrit:
seblime a écrit:grosse séance malgré la douleur
fait gaffe quand même ... j'ai vu une photo d un biceps éclaté ca fait peur

oh oui pas beau a voir
cdlt

oui mais comme je disais je suis pas encore arrive a ce niveau là...

par **biscoto** le 21/01/2014 12h58

Hulk logan a écrit:Et hop un PR... Toujours aussi impressionnant ton DC

merci hulk,

2 PR meme, celui au BF j'ai oublie de le note... :idiot:

par **biscoto** le 21/01/2014 12h58

romain16 a écrit:comme seb quand on a pas les doigt dans le cul sa pousse tout seul

par **takumi** le 21/01/2014 13h32

romain16 a écrit:comme seb quand on a pas les doigt dans le cul sa pousse tout seul

c'est d'une finesse :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 21/01/2014 15h43

bon les copines, pas de seance cette aprem' car la douleur est encore bien presente, donc toujours pommade "baume aroma" et repos, j'attend jusque jeudi, si ça va pas mieux, j'irai voir mon medecin...

par **darksim58** le 21/01/2014 16h08

Bon repos gros!

par **devinci** le 21/01/2014 16h38

tu fais bien de te reposer, j’espère que ça passera tout seul :cool:

par **biscoto** le 21/01/2014 17h56

merci les copains,
oui je prefere me reposer correctement, j'ai pas envie que ça traine et de me retrouver penalise a ne pas pouvoir faire mes séances pendant plusieurs semaines...
là cette semaine, je ferais que les cuissots...

par **biscoto** le 22/01/2014 10h52

bon ben faute de seance, j'ai fait l'entretien de la moto, car je ne sais pas si beaucoup connaissent mais chez moi, c'est bientôt "l'enduro du touquet" :cool:

c'est LE rendez vous des motards a ne pas rate!!!!!!

aussi ça va un peu mieux mon bras, je pense que j'etais surement arrive a un gros etat de fatigue musculaire, mauvaise recup sans doute...

par **devinci** le 22/01/2014 10h58

repose toi un peu ça va nous laisser le temps de te rattraper :super_lol:

chouette compet le Touquet, profites bien!

par **delita** le 22/01/2014 11h23

Sacré séance biscotte. Tu as toujours des perfs de brutes

par **blogdavidf** le 22/01/2014 12h03

bien le DCS Biscotte!!! :eek:

par **biscoto** le 22/01/2014 12h21

devinci a écrit:repose toi un peu ça va nous laisser le temps de te rattraper

chouette compet le Touquet, profites bien!

merci l'ami

oui je ferai que les cuissots cette semaine, je prefere repartir nickel!
autrement oui l'enduro du touquet, c'est a faire au moins une fois dans sa vie, c'est comme les 24h du mans!! :cool:

par **biscoto** le 22/01/2014 12h22

delita a écrit:Sacré séance biscotte. Tu as toujours des perfs de brutes

merci delita!

ça fait plaiz'

par **biscoto** le 22/01/2014 12h24

blogdavidf a écrit:bien le DCS Biscotte!!!

merci david!
oui j'adore cet exo, a part pour deracker... c'est chaud, car ma barre est a mi hauteur, par contre si je releve mes supports j'ai les bras trop court... :idiot:

par **blogdavidf** le 22/01/2014 13h09

ouais, moi pareil, c'est chiant, hein? Par contre j'aime pas trop cet exo, mais comme je pense qu'il va m'aider pour le bench classique, je le garde pour l'instant.

par **biscoto** le 22/01/2014 13h35

oui c'est chiant!
mais c'est un excellent exo pour le travail du tricep en general...et comme tu dit un bon complement pour le DC...
moi depuis que j'ai decouvert le DCS et le BF, j'ai abandonne mes dips et kickback

par **blogdavidf** le 22/01/2014 14h38

j'ai aussi arrêté les DIPS, car les faire après DC et DI devenait un peu trop (risqué) pour les épaules.

Et puis j'en avais marre, un peu de variété ça fait du bien.

par **seblime** le 22/01/2014 17h34

ca va mieux mon gros tu t'entraine ce soir :?:

par **biscoto** le 22/01/2014 19h47

merci mon pote de prendre des news...
non je prefere joue sur le repos, je verrai demain, là ça va beaucoup mieux, je pense meme pouvoir faire une seance epaules light demain
je crois que j'avais une mauvaise recup sur les biceps...

par **Tyson Mike** le 22/01/2014 19h52

Cool si le biceps va mieux, t'as raison d'être prudent!
Les charges au DCS me rappellent quelque chose

par **biscoto** le 22/01/2014 20h51

merci l'ami...
oui effectivement :super_lol:

j'arrive a valide un 2x8 et un 2x6 a 100k, je pense que le 4x8 va passer lundi prochain!

par **takumi** le 23/01/2014 13h52

Tyson Mike a écrit:Cool si le biceps va mieux, t'as raison d'être prudent!
Les charges au DCS me rappellent quelque chose

+1000
un log de faible p-e Tyson :idiot:

je plaisante Biscotto :cool:

cdlt

par **biscoto** le 23/01/2014 16h29

bon alors quelques news, mon biceps va mieux, j'ai quand meme été voir mon medecin, qui m'a dit que ça pouvait etre une elongation suite a l'etirement crée sur l'ECH :confused:

la seule chose que je peux faire c'est repos massage du muscle et leger etirement...
a partir de demain je pourrai faire un travail hyper leger pour les epaules mais si douleur, j'arrete, donc en prevention c'est pas de seance bras cette semaine
seule les cuissots seront fait...voir epaules demain en hyper light
c'est quand meme cool de pouvoir expliquer ses problèmes a un medecin du sport, on a vraiment le sentiment qu'il te comprend mieux qu'un generaliste...

par **devinci** le 23/01/2014 16h47

si je peux me permettre biscotte, vu qu'une élongation est le stade juste avant la déchirure , je ne pense pas que les massages ni les étirements soit bien recommandés!

par **biscoto** le 23/01/2014 17h54

si car il m'a dit que c'était vraiment leger, c'est une analyse par rapport au mouvement qu'il m'a fait faire, le fait que le muscle n'est pas gonfle, pas de changement de couleur...mon bras est simplement sensible a la contraction l'impression d'avoir une grosse courbature en permanence...
il m'a dit que le muscle a subi un etirement excessif mais sans rupture de fibre
et il m'a donne une pommade anti inflammatoire a appliquer en massage, avec pose de poche de glace plusieurs fois par jour
il m'a meme dit que cela pouvais dure de 6 a 15 jours...