A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

biscoto : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 22/02 21h52

Pardon tonton seb ! Je voulais pas t'énerver ! :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420


biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 22/02 21h53


ouais ! bon j'avou c'est toi qui l'a appelé FOSSILE la premiére fois... mais quand même :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 22/02 21h55

Non. Moi je l'ai appelé la relique... :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 22/02 22h16

eh c'est la fete ici!!! :idiot: :super_lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 22/02 22h20

C'est Seb le troll ! :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 22/02 22h23


je fais vivre son log pendant qu'il se repose c'est pas pareil ! :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 22/02 22h30

Qu'est ce con ferait sans toi !? :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 23/02 05h00

J'en aurais presque une petite larme :idiot:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 23/02 09h00


c'est vrai quand on lis ces conner.... ca pique :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 23/02 09h39

PDC de ce matin a jeun: 85k
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 24/02 12h12

seance dos cette aprem'!!!!!!! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar delita le 24/02 12h16

Déchire moi ça, j'attends du PR :cool: :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
Avatar de l’utilisateur
delita
 
Messages: 3896
Inscription: 12/06 19h41
Réputation: 147

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 24/02 17h05

seance dos

rowing barre yates
4x6 118k PR :ill:
1x25 90k

traction devant prise large
4x8 PDC+15K

row haltere sur banc incline
4x10 30k

tirage uni elastique
4x10

oiseau
4x20 12k :ill:

bonne seance!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 24/02 17h10

bien joué biscotte et super le yates, vraiment :cool:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 24/02 17h14

bravo le yates !
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar delita le 24/02 17h17

biscoto a écrit:row haltere sur banc incline
4x10 30k




Enfin un rowing qui a de la gueule ;)

Bien joué pour le PR sur le yates :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
Avatar de l’utilisateur
delita
 
Messages: 3896
Inscription: 12/06 19h41
Réputation: 147

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 24/02 18h09

devinci a écrit:bien joué biscotte et super le yates, vraiment :cool:


seblime a écrit:bravo le yates !


merci les copains ;)

delita a écrit:
biscoto a écrit:row haltere sur banc incline
4x10 30k


Enfin un rowing qui a de la gueule ;)

Bien joué pour le PR sur le yates :cool:


merci delita,
oui ça passe assez bien, c'est vraiment genial comme exo!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 24/02 19h27

Toujours plus haut le Yates :cool:
1m79 78kg

Training Log
Avatar de l’utilisateur
Maxime Lrl
 
Messages: 2723
Inscription: 17/01 13h28
Réputation: 118

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 24/02 19h30


jusqu au ventre quoi ... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar remy le 24/02 19h54

pas mal les tractions biscote ;)
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
remy
 
Messages: 450
Inscription: 09/11 19h31
Réputation: 57

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 24/02 19h55

Bien costaud le yates :ill: !
Joli matraquage de dos ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 24/02 23h32

Cool la répartition de ta séance dos ;)
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/02 12h17

merci a tous pour vos com' ça fait plaisir... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/02 17h53

seance pec triceps

DC
1x5 130k
2x3 130k +1 partielle a chaque serie

DCS
20; 16; 12; 10 80k :ill:

ECH en s/s DCH (travail sur la position basse en pleine etirement)
4x (1x8 24k s/s 1x8 24k)

BF
4x15 42k

bonne seance! maintenant je vais me regarder le doc sur bruce lee :cool:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 25/02 18h00

toujours de trés belles charges biscotte!

par contre pourquoi ne pas faire un peu d'incliner sur ton 2° exo?
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar christo so le 25/02 18h36

Enorme ce bench :eek: Bien joué mec ;)
Cahier d’Entraînements Musculation
Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
Avatar de l’utilisateur
christo so
 
Messages: 565
Inscription: 19/10 07h08
Réputation: 29

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar kibo le 25/02 18h51

putin,encore une sacré séance !

biscoto a écrit:bonne seance! maintenant je vais me regarder le doc sur bruce lee :cool:


je l'ai trouvé a chié, des témoignages de gens, on sait même pas d’où ils sortent, ils ont jamais connu bruce lee, ils disent que de la merde, bref, j'en ai vu des meilleurs, d'autant que la plupart des éléments de ce docu ont été repris d'autres docus antérieurs que j'avais déjà vu.
les seuls témoignages intéressants était ceux de sa femme et de ses élève et amis.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Maxime Lrl le 25/02 19h11

T'as voulu jouer au DCS ! ^^
1m79 78kg

Training Log
Avatar de l’utilisateur
Maxime Lrl
 
Messages: 2723
Inscription: 17/01 13h28
Réputation: 118

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 25/02 19h23

Toujours de très grosses charges dans tes séances ! :cool:
bien mec ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/02 20h01

devinci a écrit:toujours de trés belles charges biscotte!

par contre pourquoi ne pas faire un peu d'incliner sur ton 2° exo?


merci devinci,
je ne fait plus d'incline car ayant fait cet exo pendant pas mal de temps ça ne m'apporte rien que ce soit au niveau musculaire et en perf sur le pec en general...
par contre j'ai enormement de ressenti sur les ECH

christo so a écrit:Enorme ce bench :eek: Bien joué mec ;)


merci chris' ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/02 20h03

kibo a écrit:putin,encore une sacré séance !

biscoto a écrit:bonne seance! maintenant je vais me regarder le doc sur bruce lee :cool:


je l'ai trouvé a chié, des témoignages de gens, on sait même pas d’où ils sortent, ils ont jamais connu bruce lee, ils disent que de la merde, bref, j'en ai vu des meilleurs, d'autant que la plupart des éléments de ce docu ont été repris d'autres docus antérieurs que j'avais déjà vu.
les seuls témoignages intéressants était ceux de sa femme et de ses élève et amis.


merci kibo,
oui effectivement autant j'ai apprecie les témoignages de ses proches, mais le reste bof
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/02 20h06

Maxime Lrl a écrit:T'as voulu jouer au DCS ! ^^


merci max'
disons que j'avais envie de faire du long sur les triceps aujourd'hui!!
d'abord a la fin j'en suis arrive a la limite crampe!

Hulk logan a écrit:Toujours de très grosses charges dans tes séances ! :cool:
bien mec ! ;)


merci hulk
ben tant que j'ai la patate et pas de blessure, je tape dedans! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar momolinho99 le 25/02 20h11

cette progression au bench :cool:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
Avatar de l’utilisateur
momolinho99
 
Messages: 10392
Inscription: 06/05 12h59
Réputation: 433

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 25/02 20h14



merci momo,
oui ça va je progresse lentement mais surement, et je pense que mes exos secondaires porteront bientôt leurs fruits, entre le DCS et le DCH, ça va le faire ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 25/02 23h06

costaud ma biscote !
je kiffe bruce lee :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 26/02 12h24



merci mon pote!! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 26/02 18h59

Faut que tu actualise ta signature là c'est pas valorisant^^ Sacré bench mec :cool: Max à 140up là
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar blogdavidf le 27/02 09h07

5@130kg, enlève ton pied de l'accélérateur! :eek: :cool:
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 27/02 09h19

moi je ne peux pas mettre 130kg comme toi, mes barres sont trop fragiles et limité a 100kg :idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 27/02 09h45

'tin les barres ... 130 tranquille Biscotte :)
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™