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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 22/02/2014 22h52

Pardon tonton seb ! Je voulais pas t'énerver ! :idiot:
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Messagepar seblime le 22/02/2014 22h53


ouais ! bon j'avou c'est toi qui l'a appelé FOSSILE la premiére fois... mais quand même :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 22/02/2014 22h55

Non. Moi je l'ai appelé la relique... :idiot:
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Messagepar biscoto le 22/02/2014 23h16

eh c'est la fete ici!!! :idiot: :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 22/02/2014 23h20

C'est Seb le troll ! :idiot:
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Messagepar seblime le 22/02/2014 23h23


je fais vivre son log pendant qu'il se repose c'est pas pareil ! :lol:
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Messagepar Hulk logan le 22/02/2014 23h30

Qu'est ce con ferait sans toi !? :idiot:
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Messagepar devinci le 23/02/2014 06h00

J'en aurais presque une petite larme :idiot:
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Messagepar takumi le 23/02/2014 10h00


c'est vrai quand on lis ces conner.... ca pique :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar biscoto le 23/02/2014 10h39

PDC de ce matin a jeun: 85k
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Messagepar biscoto le 24/02/2014 13h12

seance dos cette aprem'!!!!!!! ;)
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Messagepar delita le 24/02/2014 13h16

Déchire moi ça, j'attends du PR :cool: :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar biscoto le 24/02/2014 18h05

seance dos

rowing barre yates
4x6 118k PR :ill:
1x25 90k

traction devant prise large
4x8 PDC+15K

row haltere sur banc incline
4x10 30k

tirage uni elastique
4x10

oiseau
4x20 12k :ill:

bonne seance!
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Messagepar devinci le 24/02/2014 18h10

bien joué biscotte et super le yates, vraiment :cool:
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Messagepar seblime le 24/02/2014 18h14

bravo le yates !
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Messagepar delita le 24/02/2014 18h17

biscoto a écrit:row haltere sur banc incline
4x10 30k




Enfin un rowing qui a de la gueule ;)

Bien joué pour le PR sur le yates :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

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Messagepar biscoto le 24/02/2014 19h09

devinci a écrit:bien joué biscotte et super le yates, vraiment :cool:


seblime a écrit:bravo le yates !


merci les copains ;)

delita a écrit:
biscoto a écrit:row haltere sur banc incline
4x10 30k


Enfin un rowing qui a de la gueule ;)

Bien joué pour le PR sur le yates :cool:


merci delita,
oui ça passe assez bien, c'est vraiment genial comme exo!
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Messagepar Maxime Lrl le 24/02/2014 20h27

Toujours plus haut le Yates :cool:
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Messagepar seblime le 24/02/2014 20h30


jusqu au ventre quoi ... :idiot:
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Messagepar remy le 24/02/2014 20h54

pas mal les tractions biscote ;)
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar Hulk logan le 24/02/2014 20h55

Bien costaud le yates :ill: !
Joli matraquage de dos ! ;)
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Messagepar Tyson Mike le 25/02/2014 00h32

Cool la répartition de ta séance dos ;)
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar biscoto le 25/02/2014 13h17

merci a tous pour vos com' ça fait plaisir... ;)
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Messagepar biscoto le 25/02/2014 18h53

seance pec triceps

DC
1x5 130k
2x3 130k +1 partielle a chaque serie

DCS
20; 16; 12; 10 80k :ill:

ECH en s/s DCH (travail sur la position basse en pleine etirement)
4x (1x8 24k s/s 1x8 24k)

BF
4x15 42k

bonne seance! maintenant je vais me regarder le doc sur bruce lee :cool:
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Messagepar devinci le 25/02/2014 19h00

toujours de trés belles charges biscotte!

par contre pourquoi ne pas faire un peu d'incliner sur ton 2° exo?
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Messagepar christo so le 25/02/2014 19h36

Enorme ce bench :eek: Bien joué mec ;)
Cahier d’Entraînements Musculation
Perfs au 04/06/2014 (Poids Du Corps à 93Kg) :
DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar kibo le 25/02/2014 19h51

putin,encore une sacré séance !

biscoto a écrit:bonne seance! maintenant je vais me regarder le doc sur bruce lee :cool:


je l'ai trouvé a chié, des témoignages de gens, on sait même pas d’où ils sortent, ils ont jamais connu bruce lee, ils disent que de la merde, bref, j'en ai vu des meilleurs, d'autant que la plupart des éléments de ce docu ont été repris d'autres docus antérieurs que j'avais déjà vu.
les seuls témoignages intéressants était ceux de sa femme et de ses élève et amis.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar Maxime Lrl le 25/02/2014 20h11

T'as voulu jouer au DCS ! ^^
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Messagepar Hulk logan le 25/02/2014 20h23

Toujours de très grosses charges dans tes séances ! :cool:
bien mec ! ;)
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Messagepar biscoto le 25/02/2014 21h01

devinci a écrit:toujours de trés belles charges biscotte!

par contre pourquoi ne pas faire un peu d'incliner sur ton 2° exo?


merci devinci,
je ne fait plus d'incline car ayant fait cet exo pendant pas mal de temps ça ne m'apporte rien que ce soit au niveau musculaire et en perf sur le pec en general...
par contre j'ai enormement de ressenti sur les ECH

christo so a écrit:Enorme ce bench :eek: Bien joué mec ;)


merci chris' ;)
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Messagepar biscoto le 25/02/2014 21h03

kibo a écrit:putin,encore une sacré séance !

biscoto a écrit:bonne seance! maintenant je vais me regarder le doc sur bruce lee :cool:


je l'ai trouvé a chié, des témoignages de gens, on sait même pas d’où ils sortent, ils ont jamais connu bruce lee, ils disent que de la merde, bref, j'en ai vu des meilleurs, d'autant que la plupart des éléments de ce docu ont été repris d'autres docus antérieurs que j'avais déjà vu.
les seuls témoignages intéressants était ceux de sa femme et de ses élève et amis.


merci kibo,
oui effectivement autant j'ai apprecie les témoignages de ses proches, mais le reste bof
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Messagepar biscoto le 25/02/2014 21h06

Maxime Lrl a écrit:T'as voulu jouer au DCS ! ^^


merci max'
disons que j'avais envie de faire du long sur les triceps aujourd'hui!!
d'abord a la fin j'en suis arrive a la limite crampe!

Hulk logan a écrit:Toujours de très grosses charges dans tes séances ! :cool:
bien mec ! ;)


merci hulk
ben tant que j'ai la patate et pas de blessure, je tape dedans! ;)
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Messagepar momolinho99 le 25/02/2014 21h11

cette progression au bench :cool:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar biscoto le 25/02/2014 21h14



merci momo,
oui ça va je progresse lentement mais surement, et je pense que mes exos secondaires porteront bientôt leurs fruits, entre le DCS et le DCH, ça va le faire ;)
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Messagepar seblime le 26/02/2014 00h06

costaud ma biscote !
je kiffe bruce lee :idiot:
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Messagepar biscoto le 26/02/2014 13h24



merci mon pote!! ;)
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Messagepar Legend44 le 26/02/2014 19h59

Faut que tu actualise ta signature là c'est pas valorisant^^ Sacré bench mec :cool: Max à 140up là
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar blogdavidf le 27/02/2014 10h07

5@130kg, enlève ton pied de l'accélérateur! :eek: :cool:
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Messagepar takumi le 27/02/2014 10h19

moi je ne peux pas mettre 130kg comme toi, mes barres sont trop fragiles et limité a 100kg :idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
cdlt
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Messagepar Zeke le 27/02/2014 10h45

'tin les barres ... 130 tranquille Biscotte :)
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