biscoto : Musculation Training Log

par **loic57** le 27/02/2014 13h49

sacrée perf au DC :cool:

d'ailleurs c'est meme chaud vu que tu fais ça seul à la maison sans assistance.

par **delita** le 27/02/2014 15h44

Un monstre cette biscotte :cool:

par **biscoto** le 27/02/2014 17h27

Legend44 a écrit:Faut que tu actualise ta signature là c'est pas valorisant^^ Sacré bench mec Max à 140up là

oui c'est vrai merci legend

blogdavidf a écrit:5@130kg, enlève ton pied de l'accélérateur!

merci david, mais depuis que je fait du DCS et des partielles, ça monte bien!

takumi a écrit:moi je ne peux pas mettre 130kg comme toi, mes barres sont trop fragiles et limité a 100kg
cdlt

desole takumi

Zeke a écrit:'tin les barres ... 130 tranquille Biscotte

merci zeke,
mais non c'est pas tranquille quand meme, a chaque fois c'est chaud!

par **biscoto** le 27/02/2014 17h32

loic57 a écrit:sacrée perf au DC d'ailleurs c'est meme chaud vu que tu fais ça seul à la maison sans assistance.

merci loic,
mais je te rassure, j'ai mes tréteaux(en bois recoupe a hauteur), quoique là, je commence a me pose des questions car c'est marque 70k en resistance... :idiot:

delita a écrit:Un monstre cette biscotte

merci delita
mais non je ne suis pas un monstre, taji, jojo, jerem' tyson, eux sont des montres...

par **biscoto** le 27/02/2014 17h37

aujourd'hui, pas de seance car je viens de faire une belle journee de taf 4h30- 16h je reporte la seance a demain!

par **devinci** le 27/02/2014 17h40

ç'est ça ouais!!!! :rolleyes:

par **biscoto** le 27/02/2014 20h11

ça me fais déjà assez chier de rate une seance a cause de ses horaires de merde!!! :mad:

par **kibo** le 27/02/2014 20h38

tin, c'est quoi ces horaires de dingue ? :eek:

par **Legend44** le 27/02/2014 21h20

biscoto a écrit:aujourd'hui, pas de seance car je viens de faire une belle journee de taf 4h30- 16h je reporte la seance a demain!

11H30 de taf!! tu bosses dans quoi?

par **seblime** le 27/02/2014 21h20

Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:aujourd'hui, pas de seance car je viens de faire une belle journee de taf 4h30- 16h je reporte la seance a demain!

11H30 de taf!! tu bosses dans quoi?

dans le porno :idiot:

par **Hulk logan** le 27/02/2014 21h23

Tu m'étonne ! 11 h de boulot...pas envie de faire une seance après ça ! :ill:

ouais c'est quoi ton taf ?

par **Legend44** le 27/02/2014 21h34

seblime a écrit:
Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:aujourd'hui, pas de seance car je viens de faire une belle journee de taf 4h30- 16h je reporte la seance a demain!

11H30 de taf!! tu bosses dans quoi?

dans le porno

par **takumi** le 27/02/2014 22h16

j'adore Seb, :lol:

cdlt

par **Tyson Mike** le 27/02/2014 22h45

Top le DC! Ah ah le DCS c'est la congestion qui t'a eu

par **devinci** le 28/02/2014 09h32

ben 11h c'est normal comme heure de taf, non?
je plaisante car 11h si c'est un boulot physique c'est pas mal qand même et je pense qu'aprés tu dois bien dormir :ill:

par **biscoto** le 28/02/2014 09h58

non seb je suis pas dans le porno quoique... :idiot:

je travaille dans le commerce (logistique; prepa de commande...)

par **biscoto** le 28/02/2014 10h02

Tyson Mike a écrit:Top le DC! Ah ah le DCS c'est la congestion qui t'a eu

bizarrement oui, par rapport a d'habitude ou je fini HS, là c'était surtout une enorme brulure , congestion qui m'a fait diminue mes reps, d'abord, j'etais presque a la crampe...
je ressentais meme mes pecs alors que d'habitude non...

different et sympa... a refaire!

par **biscoto** le 28/02/2014 18h40

seance biceps epaules

CI
2x15 20k
1x12 20k
1x15 18k
1x15 16k

traction supi prise serre
4x8 PDC+20k

rowing menton
1x7 60k dropset 1x7 50k 1x7 40k
1x10 50k dropset 1x10 40k 1x10 30k :ill:

EL
3x (1x10 18k dropset 1x10 12k) :ill:

AB roller
3x12
releve de jambes a la barre fixe
3x10

bonne seance!! je suis HS... j'en ai chier sur les dropsets, c'est cardio finalement! :cool:

par **Hulk logan** le 28/02/2014 18h45

devinci a écrit:ben 11h c'est normal comme heure de taf,

Euh...moi je travaille 8 heures et ça me suffit à la fin de la journée. .. :idiot:

Beau CI !
Et ce que tu appelle un dropset , c'est une série dégressive en fait non ? Ça à dû bien te niquer ! :ill:

bonne session !

par **biscoto** le 28/02/2014 20h44

Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:ben 11h c'est normal comme heure de taf,

Euh...moi je travaille 8 heures et ça me suffit à la fin de la journée. ..

Beau CI !
Et ce que tu appelle un dropset , c'est une série dégressive en fait non ? Ça à dû bien te niquer !
bonne session !

merci hulk,
le dropset, c'est le fait d'enchainer les series sans temps de repos, juste le temps de retirer les poids...c'est assez cardio et ça te defonce le muscle...

par **Hulk logan** le 28/02/2014 20h55

C'est bien ça donc. Moi je le pratique aussi de temps en temps...mais j'appelle ça une série dégressive.

je connais ! :ill:

par **biscoto** le 28/02/2014 20h59

ben c'est pas pareil, car les series en degressives, tu as le temps de repos...ça change tout

par **Hulk logan** le 28/02/2014 21h05

C'est pas les mêmes séries dégressives qu'on parle là.
Pour moi , séries dégressive veux dire enchaîner les series avec des poids de moins en moins lourds sans aucun temps de repos. C'est la même chose , mais appelée différemment.

par **biscoto** le 28/02/2014 21h08

ah ok, ouai je voit ce que tu veut dire...

apres a chacun sa technique d'intensification... :cool:

par **Hulk logan** le 28/02/2014 21h15

Tu l'utilise souvent cette technique ? Parce que moi je sais que les dégressives me tuent tellement que je peux pas les mettre en application plus de 2 jours d'affilés !

Youtube · par **romain16** le 28/02/2014 21h23

harde tout ce dropset :cool:

par **biscoto** le 01/03/2014 13h29

Hulk logan a écrit:Tu l'utilise souvent cette technique ? Parce que moi je sais que les dégressives me tuent tellement que je peux pas les mettre en application plus de 2 jours d'affilés !

non juste sur les epaules et les biceps... car mine de rien ça crame bien...

par **biscoto** le 01/03/2014 13h30

romain16 a écrit:harde tout ce dropset

merci romain,
oui j'adore ça!!

par **biscoto** le 01/03/2014 19h45

seance cuissot de cette aprem'

squat ATG
1x10 92k
3x8 92k :ill:

fentes
2x20 PDC+20k :ill:

SDT JT
3x10 105k

leg extension
2x15 60k :ill:

1x12 60k

bonne seance! toujours de bonne sensation sur le squat, malgré un manque d'energie sur les fentes, je pense que j'ai pas pris assez de repos entre les exos... :confused:

par **kibo** le 01/03/2014 19h51

grosse séance encore, tes fentes, tu les fais avant, arrière ou en déplacement ? tu fait des grands ou des petits pas ?

par **Tyson Mike** le 01/03/2014 20h11

"Dropset" c'est juste l'appellation anglaise d'une série dégressive les gars

par **biscoto** le 01/03/2014 21h21

kibo a écrit:grosse séance encore, tes fentes, tu les fais avant, arrière ou en déplacement ? tu fait des grands ou des petits pas ?

merci kibo,
pour les fentes, je les fais sur place un pas en avant et je reviens...apres pour les pas je pense que je fais des ecarts d'environ 70-80cm...
en meme temps ça parle pas car ça depend de ta taille et de ta longueur de jambes

par **kibo** le 01/03/2014 23h19

ok ok, je demandais ça parce que tu prend étrangement léger par rapport aux autres exos mais je comprend pourquoi.

déjà 70 a 80 cm ça fait des bons pas quand on fait notre taille, ensuite le sur place, c'est plus dur qu'en déplacement.

par **devinci** le 02/03/2014 06h19

Bonne séance Biscotte

par **biscoto** le 02/03/2014 09h54

kibo a écrit:ok ok, je demandais ça parce que tu prend étrangement léger par rapport aux autres exos mais je comprend pourquoi.

déjà 70 a 80 cm ça fait des bons pas quand on fait notre taille, ensuite le sur place, c'est plus dur qu'en déplacement.

oui enfin faut pas oublier que tu fait ça apres le squat et que sur l'exo, tu met l'effort sur une jambe a la fois... :ill:

par **biscoto** le 02/03/2014 09h55

devinci a écrit:Bonne séance Biscotte

merci devinci!

par **Hulk logan** le 02/03/2014 16h40

Belle charge au leg extension !

brutal le squat ! Bonne séance cuissots !

par **Zeke** le 02/03/2014 16h50

Fente @20 ca pique trop ...
TU fais 20 reps donc 10 par jambes ?

Grosse séance jambon et squat ATG huge

par **biscoto** le 02/03/2014 17h19

Hulk logan a écrit:Belle charge au leg extension !
brutal le squat ! Bonne séance cuissots !

merci camarade!

par **biscoto** le 02/03/2014 17h29

Zeke a écrit:Fente @20 ca pique trop ...
TU fais 20 reps donc 10 par jambes ?

Grosse séance jambon et squat ATG huge

merci zeke

oui ça pique a fond!!!
autrement non c'est 20 par jambes, mais bon je le fait en alternance...

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