devinci a écrit:dis moi ton row haltére tu le fais couché sur le banc je crois!
takumi a écrit:il fait tout couché Biscotte
bien le Yates, 12reps c'est bien
cdlt
kibo a écrit:c'est quoi ce yates de femmelette ? on veut voir du 4x12@120 nous !
takumi a écrit:ca arrive des fois, t'inquiete
cdlt
remy a écrit:Tu le ressens mieux ton row sur le banc incliné ?
biscoto a écrit:et grosse congestion sur l'ensemble du dos sur le dernier exo (oiseau) le truc de fou! j'adore!!
Maxime Lrl a écrit:biscoto a écrit:et grosse congestion sur l'ensemble du dos sur le dernier exo (oiseau) le truc de fou! j'adore!!
Quel est ton secret? moi je sens tout dans delto post et rhomboides
biscoto a écrit:takumi a écrit:ca arrive des fois, t'inquiete
cdlt
oui, mais je te rassure, ça ne m'inquiete pas du tout, je garde toujours le moyen d'en tirer bon parti!
on peut pas toujours etre a fond!
biscoto a écrit:loic57 a écrit:alors les résultats sur les jambes?ça fonctionne bien ce programme?
oui j'ai de superbe sensation, là je marche comme un vieux...
apres je me laisse encore un peu de temps, mais déjà je modifie en retirant le leg curl mais en mettant le SDT JT!!
Hulk logan a écrit:Très bon yates quand même ! 100 kg quand on as pas la forme c'est assez conséquent !
Très bon pour la suite de ta séance !
christo so a écrit:Toujours impressionné par ton rowing Yates , bien ta séance
loic57 a écrit:biscoto a écrit:loic57 a écrit:alors les résultats sur les jambes?ça fonctionne bien ce programme?
oui j'ai de superbe sensation, là je marche comme un vieux...
apres je me laisse encore un peu de temps, mais déjà je modifie en retirant le leg curl mais en mettant le SDT JT!!
nickel!fais moi grossir tout ça pour cet été
takumi a écrit:biscoto a écrit:seance cuissot de cette aprem'
squat ATG
1x10 92k
3x8 92k
fentes
2x20 PDC+20k
SDT JT
3x10 105k
leg extension
2x15 60k
1x12 60k
/quote]
le JT ne remplace et remplacera pas le leg curl Biscotte!
pas mal pour un debut le JT, et en serie 10 en plus
cdlt
devinci a écrit:on sent bien que tu as mis la gomme là !
bien joué biscotte
takumi a écrit:oh oh, bien Biscotte
cdlt
christo so a écrit:Les développés n'arrêtent pas de monter bien joué !
kibo a écrit:jolie pr
Maxime Lrl a écrit:ça y est tu passes à plus de 130 !
darksim58 a écrit:Putain la séance !
romain16 a écrit:je me demande comme tu fais pour faire du serré après un bensh faut avoir du jus
biscoto a écrit:merci les gars...
oui ça a été une superbe seance je me sent mieux bizarrement depuis que j'ai inverse ma seance du lundi et mardi
Zeke a écrit::eek:
Non mais t'es vraiment un ours toi ! Ce DC et ce DCS Ã la suite
takumi a écrit:biscoto a écrit:merci les gars...
oui ça a été une superbe seance je me sent mieux bizarrement depuis que j'ai inverse ma seance du lundi et mardi
c'est le debut, tu surprends ton corps c'ets pour ca
cdlt
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 19 invités