biscoto : Musculation Training Log

par **biscoto** le 05/03 12h17

blogdavidf a écrit:ça va, j'ai pile 20kg de retard sur le bench... une broutille...
Bien les 132kg!

merci david,
20k?! trois fois rien pour toi... :lol:

apres pour ce qui est de ma barre a 132k, faut pas oublier que c'est pas mon max, donc le fait de le faire en 3-4 x1, ça passe avec le bon temps de repos!

par **biscoto** le 06/03 16h58

seance biceps epaules

CI
4x20 16k
1x15 16k :ill:

avec 2RP congestion et brulure de fou, j'adore!!

traction supi prise serre
5x12 PDC

rowing menton
5x25 40k :ill:

EL
4x15 16k

AB roller
3x12
1x10
releve de jambes a la barre fixe
3x10

seance sympa
speciale dedicace a delita pour le CI

par **devinci** le 06/03 17h10

good job et bravo pour le CI

par **Legend44** le 06/03 17h32

Enorme de partout :cool:

par **darksim58** le 06/03 17h35

C'est bien biscotte!

par **takumi** le 06/03 18h15

le rowing menton en 25rep :eek:

cdlt

par **biscoto** le 06/03 18h35

devinci a écrit:good job et bravo pour le CI

Legend44 a écrit:Enorme de partout

darksim58 a écrit:C'est bien biscotte!

merci les copains,
oui j'avais envie de faire la serie longue pour le coup, j'aime alterner les séances "lourd et court" et "longue et mi lourd leger"
ça permet de recruter une fois le nerveux et l'autre fois le cardio!

par **biscoto** le 06/03 18h38

takumi a écrit:le rowing menton en 25rep
cdlt

merci takumi,
mais je te rassure, au 2 dernieres series je l'ai pas note, mais j'ai au moins 2 RP... :idiot:

car trop cardio, et avec le taf d'en ce moment, mes muscles sont déjà :ill:

par **takumi** le 06/03 18h41

notez ou pas , rien qu'a lire ce chiffre j'ai peur

cdlt

par **christo so** le 06/03 18h56

Au top ta séance :cool:

!
Le rowing menton :eek:

, bravo !

par **biscoto** le 06/03 19h09

takumi a écrit:notez ou pas , rien qu'a lire ce chiffre j'ai peur
cdlt

pourtant je trouve ça moins impressionnant que mes dropsets a 60k;50k;40k :ill:

par **Maxime Lrl** le 06/03 19h10

J'ai l'impression que le rowing menton c'est un de tes exo préféré :cool:

Les biceps ont bien dû brûler là !

par **biscoto** le 06/03 19h11

christo so a écrit:Au top ta séance !
Le rowing menton , bravo !

merci chris'
je fini avec les epaules demontés :ill:

demain je vais encore en chier au taf rien qu'a lever les bras... :lol:

Youtube · par **romain16** le 06/03 20h54

bien joué le ci comme quoi le léger long fais sont effet

par **Hulk logan** le 06/03 21h00

Le CI en séries longues :cool:

rien de tel pour prendre des bras ! :cool:

belle séance biscoto !

par **biscoto** le 07/03 10h25

romain16 a écrit:bien joué le ci comme quoi le léger long fais sont effet

merci romain,
oui c'est une sensation differente!

Hulk logan a écrit:Le CI en séries longues
rien de tel pour prendre des bras !
belle séance biscoto !

merci hulk,
je ne sais pas si c'est LA methode pour prendre des bras en tout cas apres avoir fait du lourd pendant un moment, j'apprecie de faire ce format là en alternance avec du dropset...

par **biscoto** le 08/03 20h19

bon desole les copains j'ai pas poste la seance cuissot, celle de vendredi normalement, car je ne l'ai pas fait :idiot:

j'ai profite de mes premieres heures de vacances pour me balader avec ma petite famille en foret, et aujourd'hui pareil, mcdo shopping...
je vais peut etre la faire demain matin...

par **seblime** le 08/03 20h31

j adore ta journee !!! hahaa :lol:

par **biscoto** le 08/03 20h55

oui je profite en plus cette semaine je suis en vacances avec ma femme jusque vendredi, donc on va profite pour se faire resto, ciné, balade en moto tout ça en tete a tete... :cool:

par **Hulk logan** le 08/03 21h42

T'as bien raison biscot ! Faut savoir profiter de la vie aussi ! Et de sa famille ! C'est le plus important au final !

par **seblime** le 08/03 23h11

biscoto a écrit:oui je profite en plus cette semaine je suis en vacances avec ma femme jusque vendredi, donc on va profite pour se faire resto, ciné, balade en moto tout ça en tete a tete...

tete a tete ... :wtf: