blogdavidf a écrit:biscoto a écrit:Tyson Mike a écrit:Parfois ça fait du bien de se couper complètement de la muscu (diète+fonte)
oui c'est sur!
et que ce soit au niveaux physique, nerveux et meme le mental, tu te recharge a fond!
bref ça a été une bonne semaine!
Je suis bien d'accord, surtout à un certain âge en plus... Désormais je pense couper 1 semaine 3 fois par an...
biscoto a écrit:j'irai pas jusqu'à dire de le faire a une periode donnée, mais disons que je le fait quand le besoin est là , que ce soit physique, ou alors taf dans la maison...
en tout cas j'hesite pas a faire certaines seances avec de plus longue serie et un poid mi lourd, histoire de preserver mes articulations, mon système nerveux!
romain16 a écrit:biscoto a écrit:j'irai pas jusqu'à dire de le faire a une periode donnée, mais disons que je le fait quand le besoin est là , que ce soit physique, ou alors taf dans la maison...
en tout cas j'hesite pas a faire certaines seances avec de plus longue serie et un poid mi lourd, histoire de preserver mes articulations, mon système nerveux!
du genre le couché ? cela fais un moment que tu et sur du lourd et court
biscoto a écrit:le ed'coan est enorme, pour un 1rm a 138k au bout de 12semaines il me fait finir a 153.3k
darksim58 a écrit:biscoto a écrit:le ed'coan est enorme, pour un 1rm a 138k au bout de 12semaines il me fait finir a 153.3k
Faut viser un objectif réalisable et donc régler la rm en fonction, tu verras le cycle autrement.
Si tu bench une fois par semaine je conseillerais plutôt casabianca.
romain16 a écrit:ta le casa ou le 531
darksim58 a écrit:Yates de porc!
kibo a écrit:j'avoue, belle séance. ça doit pas être évident de faire des tractions avec un gros corps comme le tien
Hulk logan a écrit:Belles perfs au rowing barre !
Rolvate'ska a écrit:Costaud la séance !
blogdavidf a écrit:Rolvate'ska a écrit:Costaud la séance !
La routine, quoi!
Tyson Mike a écrit:Salut Biscoto, concernant un cycle sur le DC pour l'avoir fait plusieurs fois, je te conseille le Casa car même à raison d'une fois par semaine il a largement fait ses preuves et surtout tu pars de ton 10RM
Tu t'es mis la dose sur la séance dos, alors est ce que les résultats sont à la hauteur des efforts, toi qui te "plaignait" de ne pas avoir le physique de tes perfs?
blogdavidf a écrit:Bonne chance pour le casa, tu commences la semaine prochaine?
Hulk logan a écrit:Oh putain c'te séance !!!!!
le DC
le DCS
énorme !
darksim58 a écrit:HS au BF : 3*6 @54
DCS: 20*90
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