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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 19/05 14h11

:lol: :lol: :idiot:

blague a part cette aprem' c'est seance dos! ;)
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Messagepar yoko le 19/05 14h19

Moi aussi :)
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Messagepar biscoto le 19/05 14h37

rdv ce soir donc, je viendrai voir ta seance!! ;)
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Messagepar yoko le 19/05 14h54

De meme :) fait péter les tractions :)
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Messagepar takumi le 19/05 15h55

courage et envoie du lourd :)
cdlt
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Messagepar biscoto le 19/05 16h15

seance dos!

rowing yates prise supi
5x15 90k

traction prise neutre
10x6 PDC

row haltere sur banc incliné s/s row elastique
4x12 20k s/s 4x10

tirage uni elastique
4x8

oiseau
4x12 12k

super content de la seance
je reprend sur du volume et la poigne tiens toujours, l'episode "epicondylite" se termine! :cool:
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Messagepar yoko le 19/05 16h19

lourd le rowing yates :)) moi j'ai ma seance dans 1h30 environ :)
jolie seance en tout cas et content pour ta poigne :)
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Messagepar devinci le 19/05 16h22

trés bien biscotte!

tu as guéri vachement vite, ces saletés peuvent durer...
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Messagepar biscoto le 19/05 16h44

yoko a écrit:lourd le rowing yates :)) moi j'ai ma seance dans 1h30 environ :)
jolie seance en tout cas et content pour ta poigne :)


merci yoko,
je suis encore loin de mes yates a 118k mais pour l'instant je suis satisfait!
ok bon courage pour ta seance! defonce tout!!! ;)
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Messagepar takumi le 19/05 16h52

yoko a écrit:lourd le rowing yates :)) moi j'ai ma seance dans 1h30 environ
jolie seance en tout cas et content pour ta poigne

les joies du mariage, 100% repos :idiot: :lol: :lol:
tu as envoyer du steack :binibouftout: :lol:
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Messagepar Legend44 le 19/05 17h14

+1 repet sur les tractions, le rouleau compresseur est en marche :cool:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar momolinho99 le 19/05 18h28

Super cette séance !

Ce genre de superset est vraiment bien !
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar biscoto le 19/05 18h35

Legend44 a écrit:+1 repet sur les tractions, le rouleau compresseur est en marche :cool:


eh oui ça va mieux!
merci legend

momolinho99 a écrit:Super cette séance !

Ce genre de superset est vraiment bien !


merci momo!
oui ben en attendant de recharger, j'aime bien cette alternative! ;)
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Messagepar biscoto le 19/05 18h36

devinci a écrit:trés bien biscotte!

tu as guéri vachement vite, ces saletés peuvent durer...


oui mais c'est pas encore fini, j'ai encore une dizaine de seance de kiné... :confused:
normalement j'ai une infiltration a faire! j'espere que ça va passer!
Dernière édition par biscoto le 19/05 18h38, édité 1 fois.
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Messagepar romain16 le 19/05 18h37

bien joué la séance ces bien si sa revient :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 19/05 19h06



oui enfin je demarre le kine demain a voir ce qu'il me faire faire...
merci romain! ;)
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Messagepar seblime le 19/05 19h52

belle séance !
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Messagepar biscoto le 20/05 06h54



merci mon pote! ;)
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Messagepar Deadoks le 20/05 07h34

Bonne séance, content de voir que tu ca se passe bien ! ;)
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Messagepar biscoto le 20/05 09h41



Merci dead'
Doucement mais surement...
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Messagepar Aestetik le 20/05 10h40

Il envoie le rowing :eek:
Bien joué !
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Messagepar biscoto le 20/05 14h34



merci aestetik,
mais je suis loin de mon 4x8 118k... :(
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Messagepar Aestetik le 20/05 14h43

T'étais si haut ?
Mon dieu, je fais à peine ça au terre :lol:

Ça va remonter mec ;) !
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Messagepar biscoto le 20/05 15h44



Eh oui!
Bon je suis chez le kiné après une séance de balneo, la j'ai les électrodes...
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Messagepar yoko le 20/05 15h49

et ta seance pec?? je comptais sur toi pour me motiver :) lol
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Messagepar biscoto le 20/05 16h11

Après le kiné...
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Messagepar biscoto le 20/05 17h30

allez petite seance pec triceps...

DC elastiques s/s ecarte elastiques vis a vis 1'30
10x10 s/s 10x10

extension buste penche elastique 1'
10x10

seance encore atypique...ça reste sur de la version lignt, ordre du kiné, mais bon j'ai encore 11 séances de kiné donc je prefere me preserve encore 3 semaines!
autrement brulure de fou dans les pecs et triceps avec cette tension en permanence des elastiques
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Messagepar Tyson Mike le 20/05 17h34

T'as raison Biscoto,prends ton temps,remets la machine en route tranquillement,y'a rien qui presse ;)
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar biscoto le 20/05 17h45



oui c'est sur (meme si ça me fou les boules quand je vois ton DCS :lol: )
mon kiné ma bien dit que je pouvais entraine le corp mais sans grosse intensite au niveau de la poigne,
c'est pour ça que pour l'instant je travaille au elastique (je les coince au poignet, du coup aucunement besoin de serre comme un cinglé)
merci du soutien, ça fait du bien!
car là mine de rien ça fait 4 semaines sans charges lourdes et j'ai encore 3 semaines a tenir et 11 séances de kiné!
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Messagepar Tyson Mike le 20/05 18h07

Je te comprends c'est "frustrant" quand on ne peut pas s’entraîner comme on en a l'habitude mais la santé passe avant tout!
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Messagepar romain16 le 20/05 18h26

tyson a raison prend ton temps et tu le ces :)
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Messagepar biscoto le 20/05 19h45

Tyson Mike a écrit:Je te comprends c'est "frustrant" quand on ne peut pas s’entraîner comme on en a l'habitude mais la santé passe avant tout!


oui enfin je relativise, je me dit que ça aurait pu etre pire,
pas simple de vieillir :idiot:

romain16 a écrit:tyson a raison prend ton temps et tu le ces :)


merci du soutien romain!! ;)
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Messagepar yoko le 21/05 07h55

j'imagine que oue sa dois pas etre simple mais bon vaux mieux pas presser les choses car risque de reblessur :/
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Messagepar Deadoks le 21/05 08h12

"Patience est mère de sureté" ;)
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Messagepar biscoto le 21/05 11h34

yoko a écrit:j'imagine que oue sa dois pas etre simple mais bon vaux mieux pas presser les choses car risque de reblessur :/


Deadoks a écrit:"Patience est mère de sureté" ;)


merci les gars du soutien...
de toutes façon pour maintenant, je suis plus a 3 semaines pres... :confused:

je me console avec mes séances abdos et cuissot...meme si le reste revient au fur et a mesure... ;)
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Messagepar yoko le 21/05 11h44

c'est plus facil de revenir a un niveau que d'y arriver la premiere fois, ton corps est deja entraine sa va revenir vite
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Messagepar blogdavidf le 21/05 11h47

biscoto a écrit:
Tyson Mike a écrit:Je te comprends c'est "frustrant" quand on ne peut pas s’entraîner comme on en a l'habitude mais la santé passe avant tout!


oui enfin je relativise, je me dit que ça aurait pu etre pire,
pas simple de vieillir :idiot:
)


En ce moment, si je devais arrêter pendant plusieurs semaines, je crois que je pèterai un câble...
Je compatis Biscotte! ;)
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Messagepar biscoto le 21/05 12h09

yoko a écrit:c'est plus facil de revenir a un niveau que d'y arriver la premiere fois, ton corps est deja entraine sa va revenir vite


oui c'est ce qu'on dit... a voir
en meme temps je progresse tres bien sur les cuissots, je garde pour l'instant une progression de 2k/semaine sur un format de 5x5 au squat!
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Messagepar biscoto le 21/05 12h16

blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:
Tyson Mike a écrit:Je te comprends c'est "frustrant" quand on ne peut pas s’entraîner comme on en a l'habitude mais la santé passe avant tout!


oui enfin je relativise, je me dit que ça aurait pu etre pire,
pas simple de vieillir :idiot:
)


En ce moment, si je devais arrêter pendant plusieurs semaines, je crois que je pèterai un câble...
Je compatis Biscotte! ;)


non seulement je peux pas faire ce que je veut pour mes seances mais en plus je suis a l'arret, donc t'imagine
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Messagepar takumi le 21/05 14h58

blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:
Tyson Mike a écrit:Je te comprends c'est "frustrant" quand on ne peut pas s’entraîner comme on en a l'habitude mais la santé passe avant tout!


oui enfin je relativise, je me dit que ça aurait pu etre pire,
pas simple de vieillir :idiot:
)


En ce moment, si je devais arrêter pendant plusieurs semaines, je crois que je pèterai un câble...
Je compatis Biscotte! ;)

alors la je dis pareil, deja deux jours je devient fou alors en semaine :idiot:
cdlt
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