biscoto : Musculation Training Log

par **Hulk logan** le 24/05/2014 16h06

Toujours aussi gr...fort ! :idiot:

bien joué pour le squat mon gros !

par **biscoto** le 25/05/2014 08h57

merci hulk

par **devinci** le 25/05/2014 09h22

Qu.elle lèche celui-là :lol:

par **biscoto** le 25/05/2014 09h34

si peu...

par **Hulk logan** le 25/05/2014 10h35

Si on peux plus faire de compliments. ... :rolleyes:

par **biscoto** le 25/05/2014 10h42

Laisse le hulk, il est jaloux...

par **devinci** le 25/05/2014 11h04

par **Hulk logan** le 25/05/2014 11h17

biscoto a écrit:Laisse le hulk, il est jaloux...

C'est un viel homme qui as besoin de compagnie c'est tout...faut pas lui en vouloir... :idiot:

par **devinci** le 25/05/2014 16h57

Aller!!! une tisane et au lit :super_lol:

par **biscoto** le 25/05/2014 18h02

Oui enfin j'aimerais bien et espère encore avoir la condition physique de ce vieil homme...a son âge c'est respect!!!

par **blogdavidf** le 26/05/2014 07h36

Zeke a écrit:@David : t'es en dessous de la // toi ? Jamais vu sur tes vidéos ! montre nous ça

ça m'arrive... en tout cas je suis au moins à la //, des fois un peu plus... sur les vidéos c'est des maxs, donc la // suffit!

par **takumi** le 26/05/2014 09h22

biscoto a écrit:Oui enfin j'aimerais bien et espère encore avoir la condition physique de ce vieil homme...a son âge c'est respect!!!

tu te rapproche t'inquiete :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 26/05/2014 10h04

blogdavidf a écrit:
Zeke a écrit:@David : t'es en dessous de la // toi ? Jamais vu sur tes vidéos ! montre nous ça

ça m'arrive... en tout cas je suis au moins à la //, des fois un peu plus... sur les vidéos c'est des maxs, donc la // suffit!

moi perso, ce qui me derange en ATG mis a part que c'est dur, c'est l'equilibre, faut que je travaille le gainage

par **takumi** le 26/05/2014 10h07

quel equilibre, :?:

cdlt

par **biscoto** le 26/05/2014 10h11

ben disons qu'avec la descente, j'ai tendance a partir soit de l'avant ou en arriere surtout en dessous de //, faut toujours contrer, l'ideal serais de faire de l'ATG en guide!

par **takumi** le 26/05/2014 10h14

je m'en suis jamais apercu, faudrais que je fasse attention a ca alors
tu fait tes séance avec combien de leffe avant :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 26/05/2014 10h27

takumi a écrit:
biscoto a écrit:Oui enfin j'aimerais bien et espère encore avoir la condition physique de ce vieil homme...a son âge c'est respect!!!

tu te rapproche t'inquiete
cdlt

takumi a écrit:tu fait tes séance avec combien de leffe avant
cdlt

eh c'est ma fete ou quoi... :idiot:

par **takumi** le 26/05/2014 10h28

cdlt

Youtube · par **romain16** le 26/05/2014 11h17

tu chôme pas sur le squat

par **biscoto** le 26/05/2014 11h52

ben il y a que sur cette seance que je peux "forcer"... :confused:

cette aprem' je vais me faire une petite seance dos avant le kiné!

par **Tyson Mike** le 26/05/2014 15h13

En effet,bien ton SQT!

par **biscoto** le 26/05/2014 17h09

merci tyson

par **yoko** le 26/05/2014 17h11

Dos se soir Mr Biscoto?

par **biscoto** le 26/05/2014 17h18

j'ai déjà fait ma seance mais là je traine un peu sur vos log...

par **biscoto** le 26/05/2014 17h23

seance dos

rowing barre yates 1'30
2x20 90k
2x18 90k :ill:

traction supi 1'-1'30
7x8 PDC
3x7 PDC :ill:

row haltere banc incline s/s row elastique 1'30
4x12 20k s/s 4x12

tirage uni elastique 1'
5x6

bonne seance suivi du kiné avec de la balnéo (c'est le top apres la seance) et des électrodes...
content car la poigne( resistance) revient... :cool:

par **devinci** le 26/05/2014 17h26

gros yates.....et sur les tractions supi....on sent que t'es lourd :lol:

par **yoko** le 26/05/2014 17h33

Moi je poste se soir

faut je vois si je peux me filmer sur les tractiopn pour avoir vos avis sur l'amplitude.

par **yoko** le 26/05/2014 17h34

a oui le yates envoi lourd la. dire que je le fait meme pas en serie de 10 lol

par **biscoto** le 26/05/2014 17h34

devinci a écrit:gros yates.....et sur les tractions supi....on sent que t'es lourd

Merci devinci,
Sur les tractions en forçant je pense que j'avais les 10x8...mai arrivé a la 7eme séries j'ai ressenti que ça me tapé dans le muscle...j'arrive pas a l'expliquer...bref j'ai diminué d'une rep et augmenté a 1'30 le repos...
J'ai pas osez trop force...
Alors que normalement c'était. Prévu 10x8 avec 1' de repos...

par **Legend44** le 26/05/2014 17h46

biscoto a écrit:
devinci a écrit:gros yates.....et sur les tractions supi....on sent que t'es lourd

Merci devinci,
Sur les tractions en forçant je pense que j'avais les 10x8...mai arrivé a la 7eme séries j'ai ressenti que ça me tapé dans le muscle...j'arrive pas a l'expliquer...bref j'ai diminué d'une rep et augmenté a 1'30 le repos...
J'ai pas osez trop force...
Alors que normalement c'était. Prévu 10x8 avec 1' de repos...

Beh t'a du mérite mec, parce que seulement 1' et même 1'30 de repos sur les tractions c'est pas beaucoup, en plus tu fais 10 séries donc c'est normal que ça te tape dans le muscle, perso je prend 2'30 mais c'est plus une question de récupération au niveau du souffle^^

par **biscoto** le 26/05/2014 19h05

yoko a écrit:Moi je poste se soir faut je vois si je peux me filmer sur les tractiopn pour avoir vos avis sur l'amplitude.

ok j'irai voir ça...

yoko a écrit:a oui le yates envoi lourd la. dire que je le fait meme pas en serie de 10 lol

merci,
disons que ça m'offre une autre alternative au "lourd"(mes series a 118k) et j'aime bien

par **takumi** le 26/05/2014 19h23

c'est clair que les tractions avec un repos au dessous de 60s deviennent tres cardio
cdlt

par **Aestetik** le 26/05/2014 19h26

Ouf le Yates :eek:

Et en séries longues qui plus est, bravo

Youtube · par **romain16** le 26/05/2014 20h21

tu repart de plus belle

par **seblime** le 26/05/2014 20h24

belle perf sur mon exos préféré

par **biscoto** le 26/05/2014 20h46

Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:
devinci a écrit:gros yates.....et sur les tractions supi....on sent que t'es lourd

Merci devinci,
Sur les tractions en forçant je pense que j'avais les 10x8...mai arrivé a la 7eme séries j'ai ressenti que ça me tapé dans le muscle...j'arrive pas a l'expliquer...bref j'ai diminué d'une rep et augmenté a 1'30 le repos...
J'ai pas osez trop force...
Alors que normalement c'était. Prévu 10x8 avec 1' de repos...

Beh t'a du mérite mec, parce que seulement 1' et même 1'30 de repos sur les tractions c'est pas beaucoup, en plus tu fais 10 séries donc c'est normal que ça te tape dans le muscle, perso je prend 2'30 mais c'est plus une question de récupération au niveau du souffle^^

ben l'objectif est 10x10 avec 1' de repos...au PDC, ça me fait une bonne alternative par rapport a mon 4x8 a PDC+25k avec 3' de repos!

par **biscoto** le 26/05/2014 20h48

takumi a écrit:c'est clair que les tractions avec un repos au dessous de 60s deviennent tres cardio
cdlt

Aestetik a écrit:Ouf le Yates
Et en séries longues qui plus est, bravo

romain16 a écrit:tu repart de plus belle

merci les copines :idiot:

pour l'instant ça remonte progressivement c'est cool

par **biscoto** le 26/05/2014 20h50

seblime a écrit:belle perf sur mon exos préféré

merci mon pote!

oui la resistance et l'endurance sur la poigne est de mieux en mieux mais pas d'affolement!

par **biscoto** le 27/05/2014 08h07

programme du jour CT de la bagnole; kiné; seance pec tri et apres ben rien... c'est long d'etre a l'arret... :confused:

par **yanns** le 27/05/2014 08h34

C est déjà un bon petit prog!surtout les deux derniers!!

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