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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 29/05 23h45

seblime a écrit:
loic57 a écrit:Sacrés avant bras :cool:

takumi a écrit:et les taches blanches sur le miroir, c'est quoi , des enfants :idiot: :idiot:
cdlt

je me disais que les 2 citations étais peut etre liées... :idiot:

Tu as mis du temps à venir :idiot:
Cdlt
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Messagepar biscoto le 30/05 08h41

c'est clair...

bon hier pas de seance et aujourd'hui non plus, j'ai pas l'envie... :confused:
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Messagepar yanns le 30/05 08h43

Qu est qui t arrive biscoto???baisse de motive??Si c est du a la fatigue repose toi ,sinon va explose les barres sa vide l esprit! ;)
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Messagepar yoko le 30/05 08h55

Je comprend que tu perde de la motivation sa doit pas etre simple de plus pouvori prendre de barre, mais dit toi que sa va revenir vite, c'est pas le moment de lacher prise...
Bon courage
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Messagepar Aestetik le 30/05 09h25

Sinon prends toi une semaine complète de repos, fais un peu de cardio éventuellement et tu verras qu'au bout de cette semlaine en plus d'avoir récupéré musculairement et nerveusement, t'auras vraiment envie de reprendre !
Courage mec, faut pas lâcher maintenant :)
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Messagepar biscoto le 30/05 09h39

ouai baisse de motiv, car meme si ça va mieux (j'arrive a faire des tractions au PDC), je vois bien qu'apres environ 5 semaines d'arret du "lourd" je suis encore incapable de reprendre normalement!
là j'ai encore une semaine d'arret et j'ai franchement du mal a croire qu'en 7 jours ça va aller! pfff
apres c'est un tout je suis a l'arret, je peux pas m'entrainer comme je veux, je suis coince chez moi avec ses putains d'heure de presence a la maison(9h-11h et 14h-16h)
bref je suis un lion en cage!!!!!!!!
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Messagepar yanns le 30/05 09h45

Courage mec!je sais que c est pas facile a l epoque ou je pratiquais les arts martiaux non stop on m a casser les"cervicales" sur une soumission et j ai du rester bloquer a la maison et allonger pendant plus d un mois!!Quand ta l habitude de t entrainer tous les jours je te raconte pas la rage de rester a la maison!
Patience et tu casseras tout d ici peu! ;)
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Messagepar Deadoks le 30/05 09h46

Mange une antilope !
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Messagepar biscoto le 30/05 13h32

merci les gars,
bon je vais me faire quelques tractions et du row menton apres kiné...
y a pas faut que je garde la niak :evil:
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Messagepar Dimi le 30/05 13h34

Tu veux un calin ?
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Messagepar biscoto le 30/05 14h56



:lol: non ça va j'ai ma femme pour ça...
Autrement avant d'aller au kiné j'ai fait:

Tractions supi prise largeur d'épaule 1'30
10x8 PDC

Tirage Menton élastique (faible intensité) 1'30
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Messagepar Tyson Mike le 30/05 15h21

Lache pas le morceau! ;)
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Messagepar biscoto le 30/05 16h31

merci tyson! ;)
disons qu'une fois que je suis en "seance" et meme apres je me sens bien (meme si c'est light), c'est surtout les jours ou je fais rien, là je suis :(
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Messagepar Legend44 le 30/05 16h49

biscoto a écrit:
Tractions supi prise largeur d'épaule 1'30
10x8 PDC

Ca c'est correct :)
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Messagepar takumi le 30/05 17h23

biscoto a écrit:merci tyson! ;)
disons qu'une fois que je suis en "seance" et meme apres je me sens bien (meme si c'est light), c'est surtout les jours ou je fais rien, là je suis :(

par contre si c'est vraiment light, j'ai l'impression d'avoir baclé la séance
et les tractions supi :cool: :cool:
cdlt
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Messagepar biscoto le 30/05 18h24

Legend44 a écrit:
biscoto a écrit:
Tractions supi prise largeur d'épaule 1'30
10x8 PDC

Ca c'est correct :)


Merci legend
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Messagepar biscoto le 31/05 09h10

bon aujourd'hui, je vais faire une petite seance cuissot, j'ai envie de tester l'exo de mon pote kent: le bulgarian squat!! ;)
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Messagepar Deadoks le 31/05 11h42

Bon test, moi je pars a Venise la, craque pas d'ici à mon retour sinon je te traite de lopette jusqu'a fin 2014 !!!
Courage et fait les exos, seances qui te font le plus de bien au mental !
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Messagepar Hulk logan le 31/05 13h21

Alors ? Tu as testé ou pas ?
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Messagepar biscoto le 31/05 15h57

Deadoks a écrit:Bon test, moi je pars a Venise la, craque pas d'ici à mon retour sinon je te traite de lopette jusqu'a fin 2014 !!!
Courage et fait les exos, seances qui te font le plus de bien au mental !


merci dead' profites en bien!! ;)
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Messagepar biscoto le 31/05 16h04

seance atypique de cuissot

squat
20x80k
15x100k
12x100k
10x100k

bulgarian squat
4 series :ill:

fentes
2x10 54k

velo elliptique 10'

alors le squat en version longue c'est cardio mais c'est pas le pire, j'en avais encore dans les jambes, mais ça me tire a mort dans les lombaires...
pour le bulgarian squat, j'ai pas charge comme un fou (20k) (apprentissage du mouvement) car finalement ça tire enormement dans le fessier, et faut toujours gerer l'equilibre...
et le velo juste pour me fracasser les cuissots... :super_lol:
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Messagepar seblime le 31/05 17h24

c'est bien ca ! pendant que je prepare le barbeuc :super_lol: :cool:
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Messagepar Hulk logan le 31/05 17h36

Bien le squat ! C'est reparti ! :cool:
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Messagepar Aestetik le 31/05 17h44

Du volume sur le squat, bien joué man ;)
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Messagepar biscoto le 31/05 19h17

seblime a écrit:c'est bien ca ! pendant que je prepare le barbeuc :super_lol: :cool:


ah arrete de me narguer :idiot: , moi ma femme a bientôt fini de bossé!

Hulk logan a écrit:Bien le squat ! C'est reparti ! :cool:


merci hulk,
ben c'est une seance un peu speciale mais j'ai bien aimé!

Aestetik a écrit:Du volume sur le squat, bien joué man ;)


merci mec!
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Messagepar biscoto le 01/06 11h06

j'ai déjà les courbatures qui arrivent au cuissot! :ill:
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Messagepar biscoto le 02/06 07h09

allez c'est parti kiné a 8h30!!! histoire de bien me reveiller!!! :o ;)
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Messagepar devinci le 02/06 07h12

Salut Biscotte!

ben alors, ça va un peu mieux quand même, ne t’inquiètes pas ça va aller ;)
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Messagepar biscoto le 02/06 09h18

salut l'ami,
oui ça va mieux mais j'ai pas encore retrouvé ma force! :mad:
j'ai encore 1 semaine d'arret et 5 séances de kiné, et ça m'etonnerai qu'en si peu de temps j'arrive a la guerison, :confused:
je pense avoir encore quelques tendons de touché, mais c'est mieux qu'au debut ou les tendons etaient collés... :ill:
pour l'instant c'est repos, repos et repos, mais franchement c'est long et chiant! :(
merci ;)
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Messagepar biscoto le 03/06 17h50

bon alors toujours pas de reprise sur de futur grosse seance, :confused:
d'abord je ne poste meme pas ce que je fais tellement je trouve ça minable...
là j'en suis a 6 semaines d'arret du lourd dont 15jours d'arret de travail,
là je suis cense reprendre mardi et pour l'instant le kiné n'est pas trop chaud pour redemarrer le lourd,
il m'a encore dit ce matin que pour regenerer des tissus c'est 3 a 6 semaines de repos!
jeudi j'ai une seance de kiné et je vais faire quelques "test" pour voir ce que ça donne!
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Messagepar christo so le 03/06 17h51

Bien le volume sur le squat :cool:
J'espère que tout va s'arranger au plus vite pour toi ;)
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Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar Aestetik le 03/06 17h53

Courage mec, c'est vraiment pas drôle pour toi là :confused:
Maxime, 20 ans : 1 m 68 - 71.5 kg

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Messagepar seblime le 03/06 17h54

courage mon pote :! je serais bientot dans ton coin je te dirais quoi ! ;)
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Messagepar biscoto le 03/06 18h02

christo so a écrit:Bien le volume sur le squat :cool:
J'espère que tout va s'arranger au plus vite pour toi ;)


merci chris' ;)
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Messagepar biscoto le 03/06 18h04

Aestetik a écrit:Courage mec, c'est vraiment pas drôle pour toi là :confused:


merci mec ;)

seblime a écrit:courage mon pote :! je serais bientot dans ton coin je te dirais quoi ! ;)


merci seb, ah oui surtout préviens moi!!!
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Messagepar Legend44 le 03/06 19h21

Courage on est avec toi!Dis toi que ton système nerveux se repose en même temps et que tu pourras réattaquer sur de bonnes bases
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Messagepar Zeke le 03/06 19h27

Allez Biscotte, lâche rien :)
Le repos est nécessaire mais c'est pour revenir complètement.

Met quand meme tes séances, c'est pas grave que tu sois plus bas que d'habitude ;)
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Messagepar biscoto le 03/06 19h44

Legend44 a écrit:Courage on est avec toi!Dis toi que ton système nerveux se repose en même temps et que tu pourras réattaquer sur de bonnes bases


Merci legend
Ben mon SN doit être au top depuis le temps...
Autrement c'est clair que je vais mettre la patate quand je vais reprendre...
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Messagepar seblime le 03/06 19h45

biscoto a écrit:Autrement c'est clair que je vais mettre la patate quand je vais reprendre...

t'as interet !
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Messagepar biscoto le 03/06 19h47

Zeke a écrit:Allez Biscotte, lâche rien :)
Le repos est nécessaire mais c'est pour revenir complètement.

Met quand meme tes séances, c'est pas grave que tu sois plus bas que d'habitude ;)


Ok merci zeke du soutien...
Ça fait plaisir
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