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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 23/08 13h03

Garian a écrit:La fatigue d'une journée(fatigue énergétique)et la fatigue nerveuse c'est deux choses différentes,et c'est pour ça qu'on est surprit des fois,on se sent fatigué niveau énergie mais le SN est frais et ça permet d'envoyer quand même!
C'est l'avantage des sports de "force",sur que je me verrais mal aller courir un marathon après le boulot :idiot:


merci garian, eh oui comme quoi, faut tenter la charge...

Paddy92 a écrit:squat de fou! :ill:
faut que je m'y mette franchement!


merci paddy,
et oui faut y mettre, apres tu auras un gros desequilibre autrement!

Aestetik a écrit:Beau boulot sur les jambes mec, le SQT va monter ;)


merci aest'
objectif depasse mon 6x2 a 130k voir mon max a 145k
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Messagepar biscoto le 23/08 13h05

takumi a écrit:tu perf toujours au moment ou tu te pense faible
cdlt


merci takumi, oui j'ai franchement été surpris!!

delita a écrit:Le squat de fou :eek: :eek:


merci delita!
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Messagepar biscoto le 25/08 19h49

bon pas d'etonnement si je poste pas de seance cette semaine, car il n'y en aura pas!
j'ai encore pas mal de chose a finir a la maison...
et puis ça me fera une semaine de repos...joindre l'utile a l'agreable... ;)
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Messagepar Zeke le 25/08 20h15

Ma foi ce squat envoie du steack ! C'est bon ça :)
Profite bien de ton repos/maison !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 26/08 12h35



merci zeke,
en plus ça a été une seance ou je m'attendais pas a de telle perf... ;)
programme de cette aprem': 5 steres de bois... ;)
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Messagepar Paddy92 le 26/08 13h40

biscoto a écrit:programme de cette aprem': 5 steres de bois... ;)

Bon courage ! Moi c est fini! :ill:
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Messagepar Deadoks le 26/08 14h51

Séance bûches !!!
Moi je l'a fait à Noel celle là :idiot:
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

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Messagepar biscoto le 26/08 16h58

Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:programme de cette aprem': 5 steres de bois... ;)

Bon courage ! Moi c est fini! :ill:


Deadoks a écrit:Séance bûches !!!
Moi je l'a fait à Noel celle là :idiot:


merci les gars, ben là c'est fini, ça a été vite... en plus c'etais juste un complement, là j'ai 15 steres de cote, pres pour l'hiver!!!
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Messagepar Paddy92 le 26/08 17h32

Ça chauffe pas que sous les haltères! :lol:
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Messagepar biscoto le 26/08 18h33



;)
meme si j'ai du taf, j'ai déjà un manque de muscu! :confused:
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Messagepar Paddy92 le 26/08 18h38

biscoto a écrit:
Paddy92 a écrit:Ça chauffe pas que sous les haltères! :lol:


;)
meme si j'ai du taf, j'ai déjà un manque de muscu! :confused:

Refais un tas à coté! :D
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Messagepar biscoto le 27/08 12h16

:lol:
t'est fou toi?!
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Messagepar takumi le 27/08 13h31

je viens d'en bouger 80m en une semaine, dur, mais moi j'ai fait mes seances quand meme :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Paddy92 le 27/08 17h47

takumi a écrit:je viens d'en bouger 80m en une semaine, dur, mais moi j'ai fait mes seances quand meme :idiot: :lol: :lol:
cdlt


Je crois que j vais me mettre aux granulés .....( de bois) :lol:
Dernière édition par Paddy92 le 27/08 18h22, édité 1 fois.
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Messagepar biscoto le 27/08 18h15

takumi a écrit:je viens d'en bouger 80m en une semaine, dur, mais moi j'ai fait mes seances quand meme :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt


bravo!! apres a chacun son etat de forme...perso je ne suis pas capable de bricoler tout les jours, me lever a 3h30 6/7jours et faire de la muscu...
je pense que ce serai contre productif...
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Messagepar biscoto le 29/08 16h22

bon vivement la semaine prochaine que je reprend les séances,
là impossible je suis crevé, j'ai bosse hier matin et hier soir (20h-5h) mais j'ai dormi que 3h (6h-9h) là je sens bien que la fin de journee va etre dur
et demain rebelote je commence a 4h30... :ill:

respect aux gars qui taf la nuit, moi des que j'en fais une je suis deglingué... bon en meme temps j'ai pas l'habitude, j'ai toujours un poste du matin (4h30- 10h30)
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Messagepar Paddy92 le 29/08 16h28


Avec la fatigue , on fait que des séances de merde! Alors tu fais bien de t abstenir car ça agit sur le moral en plus.
;)
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Messagepar biscoto le 31/08 09h24

bon apres une semaine sans seance et de "mal bouffe"... oui j'avoue, pizza; hamburger maison; frite...zero legumes...
eh bien j'ai trouve le moyen de perdre du poid!!! :eek: :confused: (450g: de la flotte ou glycogene surement)
bref, reprise demain des séances et de la diete + collation, mais bon demain :idiot: car aujourd'hui j'ai un repas d'anniv' :ill:

desole les amis, je n'ai pas suivi vos logs dans la semaine mais je vais voir ça dans les jours qui suivent!!
bon dimanche les fonteux!
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Messagepar Bubulle le 31/08 15h52

Bienvenue au club ;)
On est pas des pros, on peut se faire plaisir aussi !
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Messagepar devinci le 01/09 08h35

bien la diete :lol:
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Messagepar takumi le 01/09 09h35

biscoto a écrit:bon vivement la semaine prochaine que je reprend les séances,
là impossible je suis crevé, j'ai bosse hier matin et hier soir (20h-5h) mais j'ai dormi que 3h (6h-9h) là je sens bien que la fin de journee va etre dur
et demain rebelote je commence a 4h30... :ill:

respect aux gars qui taf la nuit, moi des que j'en fais une je suis deglingué... bon en meme temps j'ai pas l'habitude, j'ai toujours un poste du matin (4h30- 10h30)

merci, tu comprends mieux pourquoi je fait des echecs maintenant :idiot:
je mange le quart de ta diete de la semaine je prends 2kg, tu as de la chance de perdre :cool:
cdlt
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Messagepar takumi le 01/09 09h35

biscoto a écrit:bon vivement la semaine prochaine que je reprend les séances,
là impossible je suis crevé, j'ai bosse hier matin et hier soir (20h-5h) mais j'ai dormi que 3h (6h-9h) là je sens bien que la fin de journee va etre dur
et demain rebelote je commence a 4h30...

respect aux gars qui taf la nuit, moi des que j'en fais une je suis deglingué... bon en meme temps j'ai pas l'habitude, j'ai toujours un poste du matin (4h30- 10h30)

merci, tu comprends mieux pourquoi je fait des echecs maintenant :idiot:
je mange le quart de ta diete de la semaine je prends 2kg, tu as de la chance de perdre :cool:
cdlt
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Messagepar devinci le 01/09 09h46

tu rabâches Taku :lol:
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Messagepar takumi le 01/09 10h01

l'age Devinci :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 01/09 11h12

place au chose serieuse des cette aprem'!!!
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Messagepar yoko le 01/09 12h12

quoi le programme de cette aprem ??:)
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Messagepar biscoto le 01/09 17h31

seance dos delto

row barre
4x6 118k

traction prise neutre
4x5 PDC+20k

row haltere banc incline s/s face pull elastique (rp sur la derniere row)
4x15 24k 4x12

tirage uni elastique
4x15

row elastique
2x30

oiseau
5x15 12k

bonne seance apres une semaine de repos...et mes perfs montent, c'est cool, la prochaine fois je vais tenter ma barre de 120k au row pour un 4x4, la derniere fois que j'ai pris la 120k (il y a plusieurs mois) j'ai fais 3x2...
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Messagepar Paddy92 le 01/09 17h35

Slt Biscoto
Super séance, ta semaine de repos a été profitable ! ;)
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Messagepar yoko le 01/09 17h39

lourd le rowing :eek:
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Messagepar devinci le 01/09 19h03

Tu l.as bien maitrisé là le row ;)
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Messagepar takumi le 01/09 19h06

sacré rowing mon gros :eek: :cool:
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Messagepar Aestetik le 01/09 21h28

Les 120, les 120, les 120 :super_lol:
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Messagepar Bubulle le 01/09 21h43

Ce sont les Tractions Neutres qui m'impressionnent le plus :eek:
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Messagepar biscoto le 02/09 11h00

merci les gars, vos messages sont motivant, ça fait plaiz' ;)
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Messagepar Deadoks le 02/09 13h55

Je reviens à la prochaine séance poru tes 120 au rowing !
Beau boulot biscoto, du propre, du lourd c'est vraiment cool de voir que tu fais de bonnes perfs après les problèmes que tu as eu!
C'est cool continue !
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

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Messagepar biscoto le 02/09 15h03

Merci dead'
Oui ça revient doucement c'est cool...encore quelques efforts a faire sur les DC et DCS...ces 2 exos ont souffert niveau perf...
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Messagepar loic57 le 02/09 15h19

Allez go biscoto!
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Messagepar biscoto le 02/09 17h51

seance pec

DC 3'
5-5-5-5-4 122k echec sur la derniere :mad:

DCH 3'
4x15 36k :ill:

ecarte elastique 1'
4x15

EL 1'
5x8 14k

bonne seance un peu deçu de ne pas avoir valide mon DC mais bon c'est de ma faute, avec plus de pause ça aurais du passer!
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Messagepar devinci le 03/09 08h21

les ris!! important, je l'ai compris maintenant!

ça passera à la prochaine ;)
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Messagepar yoko le 03/09 09h28

jolie seance sa ;:) sa passera la prochaine fois
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