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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 11/11 13h07

devinci a écrit:Tout a fat d'accord avec toi concernant le buste sur banc ;)


merci devinci ;)

yoko a écrit:tu galeres pas trop pour mettre la barre en place? tu arrive a la surelever assez pour la choper?


non pas du tout une fois que j'ai la barre bien en main, je remonte légèrement afin de bien me positionner, et surtout histoire que je puisse bien tendre les bras...
je ferai une photo de mon système... ;)
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Messagepar yoko le 11/11 13h11

oui je veux bien parce que deja au spider curl si on me la donne pas je galere a la prendre lol
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Messagepar biscoto le 11/11 13h45



ben moi c'est de la confection maison entre mon banc et ma planche a abdos...
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Messagepar biscoto le 11/11 17h53

seance pec

DC
6x2 126k 2'
2x3 118k 1'30
2x4 110k 2' :ill:

DCH 1'30
25-20-20 32k

ecarte elastique 1'
3x20

EL 30s
4x12 12k

seance sympathique ;) avec les pecs en feu... :cool:
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Messagepar Tez94 le 11/11 18h34

Bien ta séance pecs, passage en série longue le DCH ?
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Messagepar biscoto le 11/11 19h45



merci tez
non pas spécialement, mais apres les 10 series au DC, je ne pouvais plus prendre de lourd... :ill:
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Messagepar biscoto le 13/11 18h32

seance bras

traction supi 1'30
5x12 PDC

DCS supi 1'30
5x12 60k

CI 1'30
4x20 14k

extension buste penche elastique 1'30
4x20

seance sympathique...
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Messagepar Patoche le 13/11 20h02

25@32 au DCH :ill: :cool:

Bien la séance bras, le CI en serie de 20 a du piquer! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar seblime le 13/11 20h10

Patoche a écrit:25@32 au DCH

j'arrete pas de vous le dire qu'il est taré !!

en même temps ce soir il se fait une tarte au maroille ! :lol: :idiot:
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Messagepar biscoto le 13/11 21h15

Merci les gars...
Autrement oui la série longue au DCH.m'a bien plus c'est différent que tape du lourd (42-44k)
Aussi grosse congestion sur le CI...mais en même temps ca m'arrange bien je préserve mon SN...
Et pour la tarte au maroilles....chuut seb raconte pas tout mes secrets de force...lol
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Messagepar Paddy92 le 13/11 22h47

biscoto a écrit:Et pour la tarte au maroilles....chuut seb raconte pas tout mes secrets de force...lol

Hummmm ! La tarte au maroilles !!! Un rêve pour moi et mon cholesterol ! :rolleyes:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar devinci le 14/11 09h16

belle perf au dch tu as du bien congestionner dessus :cool:
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Messagepar yoko le 14/11 10h14

encor une jolie seance, tu te leste plus au traction?
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Messagepar Tez94 le 14/11 11h30

Le CI après les tractions est costaud :cool:
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Messagepar delita le 14/11 11h39

Toi aussi tu es reparti sur du CI en exécution stricte ? Y'a pas à dire quand on prend léger mais qu'on se consacre à fond sur le mouvement ça n'a rien à voir. Gros DCH sinon :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar biscoto le 14/11 13h48

Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:Et pour la tarte au maroilles....chuut seb raconte pas tout mes secrets de force...lol

Hummmm ! La tarte au maroilles !!! Un rêve pour moi et mon cholesterol !


:lol: ce fut un regal....


devinci a écrit:belle perf au dch tu as du bien congestionner dessus :cool:


meri devinci,
oui congestion de fou!

yoko a écrit:encor une jolie seance, tu te leste plus au traction?


merci yoko,
plus pour l'instant, avec le taf en ce moment j'ai du mal a bien recuperer...et puis je manque d'influx, donc je me preserve en etant sur du PDC...mais je baisse mes temps de repos histoire de garder de l'intensite...
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Messagepar biscoto le 14/11 13h52

Tez94 a écrit:Le CI après les tractions est costaud :cool:


delita a écrit:Toi aussi tu es reparti sur du CI en exécution stricte ? Y'a pas à dire quand on prend léger mais qu'on se consacre à fond sur le mouvement ça n'a rien à voir. Gros DCH sinon :cool:


merci les gars,
pour le CI, et aussi pour le DCH, je repart du plus leger en serie longue et temps de repos plus petit car j'en ai un peu marre de tape du lourd...
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Messagepar biscoto le 15/11 10h14

bon quelques (mauvaises) news, :mad:
suite a ma contracture qui a dure malgré les massages, les etirements et le fait d'eviter les exos qui solicitent la partie lombaires, hier je me suis bloqué...
je pense mettre fait mal ou plutôt achevé hier matin au taf... en rentrant a la maison une fois le muscle froid en me levant(de ma sieste :idiot: ) grosse douleur (comme çi on m'enfonce un couteau)
j'ai reussi a avoir un rendez vous de dernieres minutes hier soir a 20h, et bilan: lumbago, mon medecin me dit que c'est une grosse contracture, c'est pas grave,
par securite je vais faire une radio cette semaine...
bref pour l'instant je suis a l'arret 1 semaine, repos totale, avec dans la mesure du possible quelques mouvements a faire (genre me mettre accroupi, ou a genou...) histoire de detendre la zone...
voila les news... ;)
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Messagepar Paddy92 le 15/11 15h00

Bon rétablissement ! Et du repos ( du vrai) ! ;)
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Messagepar biscoto le 15/11 18h47

merci paddy, t'inquiete je vais tous faire pour! ;)
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Messagepar delita le 15/11 19h25

Horrible les lumbago. C'est ton premier ? Courage biscotte dans 1 semaine tout sera parti, c'est pas bien méchant.
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar biscoto le 15/11 20h04



Merci delita,
Non c'est mon 2eme...le 1er je l'ai eu il y a environ 13 ans...depuis rien comme quoi...
Enfin pas d'inquiétude ca va aller...
Le plus dure va être de ne rien faire...
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Messagepar seblime le 15/11 20h43

fais gaffe a ton dos mon pote ! je t'avais dit de pas trop trainer avec taku le routier :idiot:

soigne toi bien !
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Messagepar devinci le 16/11 08h50

Va falloir bosser le gainage maintenant ;)
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Messagepar biscoto le 16/11 10h12

seblime a écrit:fais gaffe a ton dos mon pote ! je t'avais dit de pas trop trainer avec taku le routier :idiot:

soigne toi bien !


:lol:
merci seb,

devinci a écrit:Va falloir bosser le gainage maintenant ;)


oui meme si j'ai jamais eut de soucis auparavant, c'est ce que j'ai déjà prevu! ;)
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Messagepar romain16 le 16/11 14h53

oula taku et passé par chez toi!! :lol: :lol: toi aussi biscotot pense au repos surtout avec un lumbago
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Tez94 le 16/11 15h54

Arf! Courage biscoto, remets toi bien ;)
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Messagepar yanns le 16/11 19h43

Courage et bon repos biscoto! ;)
Carnet d entrainement:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25947

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Messagepar biscoto le 17/11 09h07

romain16 a écrit:oula taku et passé par chez toi!! :lol: :lol: toi aussi biscotot pense au repos surtout avec un lumbago


Tez94 a écrit:Arf! Courage biscoto, remets toi bien ;)


yanns a écrit:Courage et bon repos biscoto! ;)


merci les gars,
le plus dur est de rester a rien faire :mad: , car en plus etre debout, etre assis trop longtemps me gene, je suis bien qu'en etant allonge sur le cote...pfff
et encore heureusement que j'ai la ceinture pour me soulager...j'ai comme l'impression de n'avoir aucune force dans le muscle, c'est dingue...
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Messagepar Deadoks le 17/11 09h20

Rha voilà je pars une semaine et tu te bleese :( pas cool !
Sérieux biscoto je te ratrapperai jamais donc c'est sympa de te blesser pour me donner une chance mais moi je préfère que tu sois en forme ;)
Allez soigne toi bien!
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

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Messagepar Tyson Mike le 17/11 09h52

Bon repos! ;)
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Messagepar yoko le 17/11 10h36

good luck si c'est que une semaine sa va le faire
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Messagepar Morgan63 le 17/11 12h00

seblime a écrit:fais gaffe a ton dos mon pote ! je t'avais dit de pas trop trainer avec taku le routier :idiot:

soigne toi bien !


:cool:
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Messagepar Aestetik le 17/11 14h43

Bon courage pour ton lumbago !
Ayant eu le même il n'y a pas si longtemps, le miens est parti en 1 semaine si ça peut te rassurer un peu :)
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Messagepar biscoto le 17/11 16h20

Deadoks a écrit:Rha voilà je pars une semaine et tu te bleese :( pas cool !
Sérieux biscoto je te ratrapperai jamais donc c'est sympa de te blesser pour me donner une chance mais moi je préfère que tu sois en forme ;)
Allez soigne toi bien!


merci dead'
moi aussi je prefere perfer...

Tyson Mike a écrit:Bon repos! ;)


merci TM...
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Messagepar biscoto le 17/11 16h23

merci morgan...

yoko a écrit:good luck si c'est que une semaine sa va le faire


merci yoko,
je l'espere...

Aestetik a écrit:Bon courage pour ton lumbago !
Ayant eu le même il n'y a pas si longtemps, le miens est parti en 1 semaine si ça peut te rassurer un peu :)


merci aest',
ah oui ça me rassure, j'espere pas trainer ça trop longtemps!
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Messagepar biscoto le 18/11 09h21

bon malgré qu'il n'y a pas de seance, j'ai passe sur vos log ce matin, bon j'en ai peut etre oublié ou pas fait mais je suis tellement de log, que là j'en ai marre d'etre assis(putain de dos)
bonne journee les fonteux ;)
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Messagepar takumi le 18/11 09h34

t'es comme Dark avec ses gastro :idiot: , t'arrete pas non plus :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Paddy92 le 18/11 09h36

Merci d être passé!
Ton médecin t a pas dit de marcher?
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Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Zeke le 18/11 12h19

T'es bloqué Biscotte :(
Toi et les lumbago c'est une histoire d'amour ...
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