biscoto : Musculation Training Log

[biscoto]

t'es comme Dark avec ses gastro , t'arrete pas non plus
cdlt

T'es bloqué Biscotte
Toi et les lumbago c'est une histoire d'amour ...

ah?! ben c'est que mon 2eme en 15ans...
autrement je n'ai jamais eut de souci de lumbago...

Merci d être passé!
Ton médecin t a pas dit de marcher?

pas de soucis paddy,
disons qu'on debut il m'a dit de me repose pendant 2 jours et apres de commencer les phases: source de chaleur pendant 15mn; les etirements leger et massage pommade...et pour la marche justement, ce que j'ai commence hier apres midi...
a cote de ça je masse avec une huile essentiel a l'arnica, gingembre, huile de tournesol, jojoba et amande, ça soulage les tensions musculaires et apaise aussi les douleurs articulaires...

[Zeke]

Arf désolé, j'ai confondu avec Delita et son dos moisi

[biscoto]

ah ouai, je me disais aussi, pas grave...

[takumi]

a cote de ça je masse avec une huile essentiel a l'arnica, gingembre, huile de tournesol, jojoba et amande, ça soulage les tensions musculaires et apaise aussi les douleurs articulaires...

fait gaffe avec l'huile, qu'elle ne coule pas sur le bas du dos, cat la c'est plussssssssss que des courbatures que tu vas chopper
cdlt

[biscoto]

a cote de ça je masse avec une huile essentiel a l'arnica, gingembre, huile de tournesol, jojoba et amande, ça soulage les tensions musculaires et apaise aussi les douleurs articulaires...

fait gaffe avec l'huile, qu'elle ne coule pas sur le bas du dos, cat la c'est plussssssssss que des courbatures que tu vas chopper
cdlt

oh le vilain...desole pas de ça chez moi...

[seblime]

TAKU il est à fond cul en ce moment ...

[biscoto]

oui je sais pas ce qu'il a...
un gros manque je pense...ou alors une envie de decouvrir l'autre passage

[takumi]

TAKU il est à fond cul en ce moment ...

oui je sais pas ce qu'il a...
un gros manque je pense...ou alors une envie de decouvrir l'autre passage :idiot:

pas de ca chez moi
cdlt

[romain16]

ces typique des camionneur sa!!

[Deadoks]

Bon je reviendrai lorsque cela parlera de séance ou de bouffe

[Paddy92]

:lol: ces typique des camionneur sa!!

C est des clichés tout ça , il n y a "presque" plus de calendriers avec des .......chatons à poils! dans les cabines:lol:

[delita]

Arf désolé, j'ai confondu avec Delita et son dos moisi

Enfoiré

[biscoto]

eh c'est la fete ici!!
vivement que je reprenne...

[takumi]

:lol: ces typique des camionneur sa!!

C est des clichés tout ça , il n y a "presque" plus de calendriers avec des .......chatons à poils! dans les cabines:lol:

c'est vrai, elles sont vivante maintenant
cdlt

[delita]

AHAHA je change de job direct alors

[yoko]

Sa part en sucette par ici, on se croirai sur le log de aest

[biscoto]

il est tant que les séances reviennent...

bon a part ça, aujourd'hui, ça va, le muscle est plus souple, bon par contre pas d'affolement, je continu les massages (3fois/jour) en esperant etre au top pour mardi la reprise du taf...
autrement radio lundi!

[takumi]

il est tant que les séances reviennent...

, je continu les massages (3fois/jour) en esperant etre au top pour mardi !

fait gaffe avec les massages , risques d’inflammation

cdlt

[delita]

Takumi toujours aussi chaud en ce moment

T'inquiètes pas biscotte, ça va passer d'un coup avant lundi. C'est pas grand chose un lumbago au final

[biscoto]

takumi...
oui je me doute delita, je vois aujourd'hui, j'ai eu aucune douleur...je suis confiant d'ici mardi!

merci les gars du soutien!

[Paddy92]

On reste tous à ton chevet jusqu â mardi! Tiens, tu veux un petit coussin?

[devinci]

Ça va aller mon vieux, patience

[biscoto]

franchement j'en ai marre de rien faire...

[Aestetik]

Courage mec, c'est difficile les moments comme ceux là mais on est avec toi

[biscoto]

merci aest'
là, j'attend le verdict de demain matin a la radio...

[Paddy92]

Courage mec, c'est difficile les moments comme ceux là mais on est avec toi

merci aest'
là, j'attend le verdict de demain matin a la radio...

Je viens de comprendre!!!
J ai cru qu on allait te dire le résultat à la radio ( genre RTL ou FRANCE INTER)
tiens nous au courant!

[biscoto]

paddy...

bon la radio "rachis lombaire etc..." est faite, resultat en debut d'apres (car j'avais la flemme d'attendre 40mn )...et rendez vous a 16h20 chez le doc...
aussi d'apres la radiologue( ), il est trop tot pour reprendre, a voir avec le doc

[biscoto]

bon retour du doc et passage du kiné...
donc la radio "bassin de face" et "rachis lombaire" est bonne dans l'ensemble...pas de scoliose etc...
juste un peu d'usure "normal" l'age et le taf qu'il me dit...
mais d'apres lui je suis trop cambre, et a comparaison des radios de 2007, il me dit que ce serais liée a la muscu...
mes muscles du bas du dos/ abdos sont completement desequilibres...ce qui cree cette cambrure...
faut que je travaille par la partie basse des abdos, ce qui ferais me redresse un peu...
a voir...
est ce que quelqu'un a déjà eut ce genre d'info?! desequilibre des muscles qui crée une cambrure?!

[Paddy92]

Ben me**e alors! Tu dois moins travailler les abdos ? Ou plus les travailler?

[seblime]

est ce que quelqu'un a déjà eut ce genre d'info?! desequilibre des muscles qui crée une cambrure?!

oui moi ! mais a cause du poids de mes ...lles

[biscoto]

Ben me**e alors! Tu dois moins travailler les abdos ? Ou plus les travailler?

plus...

est ce que quelqu'un a déjà eut ce genre d'info?! desequilibre des muscles qui crée une cambrure?!

oui moi ! mais a cause du poids de mes ...lles

ah c'est peu etre ça que j'ai...

[Paddy92]

est ce que quelqu'un a déjà eut ce genre d'info?! desequilibre des muscles qui crée une cambrure?!

oui moi ! mais a cause du poids de mes ...lles

Faut muscler les fesses dans ton cas!
Merci docteur!

[devinci]

Je ne suis pas médecin, mais je connais un peu les forces et contraintes.
Il me semble qu.il faudrait un sacré déséquilibre pour tendre vers une cambrure exagérée , non?
Perso je demanderai l'avis d'un spécialiste .

[seblime]

ouais je suis d'accord ! demande a un spécialiste !! : takumi niveau cambrure il s'y connais en cambrure.... il étais routier

[biscoto]

Je ne suis pas médecin, mais je connais un peu les forces et contraintes.
Il me semble qu.il faudrait un sacré déséquilibre pour tendre vers une cambrure exagérée , non?
Perso je demanderai l'avis d'un spécialiste .

je pense que la ceinture abdominale joue un role antagoniste des dorsaux...apres a quel pourcentage...???
apres ma cambrure a augmenter mais c'est une comparaison sur 7ans...

[takumi]

Je ne suis pas médecin, mais je connais un peu les forces et contraintes.
Il me semble qu.il faudrait un sacré déséquilibre pour tendre vers une cambrure exagérée , non?
Perso je demanderai l'avis d'un spécialiste .

+10000000
cdlt

[biscoto]

moi aussi je suis septique...
mais bon comme je disais c'est une comparaison sur 7ans, il me dit que je suis plus cambrer qu'avant, attention l'angle de la cambrure n'a pas augmenter a la folie non plus...
et a cette periode, je ne fesais pas de muscu...
apres c'est peut etre une cambrure naturelle...????!
ou j'ai pense aussi a un mauvais positionnement lors du clichés...
enfin bref, je ne fais pas trop de soucis avec ça, au final, ma colonne n'a rien, c'est juste musculaire...

[Tyson Mike]

C'est pas impossible Biscoto,lorsque tu as un souci au niveau des lombaires le kiné ne te fait pas bosser directement la zone lombaire mais te demande au contraire de renforcer les muscles profonds de la zone abdominale,de renforcer ton gainage etc car c'est étroitement lié

[biscoto]

oui c'est exactement ce qu'il m'a dit!
il m'a meme dit de travailler a l'espalier...et faire principalement du releve de jambe...

[Dimi]

moi aussi je suis septique...
mais bon comme je disais c'est une comparaison sur 7ans, il me dit que je suis plus cambrer qu'avant, attention l'angle de la cambrure n'a pas augmenter a la folie non plus...
et a cette periode, je ne fesais pas de muscu...
apres c'est peut etre une cambrure naturelle...????!
ou j'ai pense aussi a un mauvais positionnement lors du clichés...
enfin bref, je ne fais pas trop de soucis avec ça, au final, ma colonne n'a rien, c'est juste musculaire...

Ce que tu decris est pour moi typiquement un desequilibre lie a la muscu. Ce au'Elliott Hulse decrit tres bien dans ses videos youtube pour les connaisseurs.

Ton bassin est relie en bas par Quad et ischios et en haut par abdos et lombaire (opposes l'un par rapport a l'autre) donc si y'a cambrure c'est du a un muscle trop dur/fort d'un cote etc... Tu as l'idee: travailler ta posture.