biscoto a écrit:seance cuissot
squat
4x8 100k
SDT JT
4x8 110k
leg extension
4x15 62k
leg curl
4x8 47k
mollet
100PDC
tres bonne seance, les perfs remontent et ça passe bien (et sans douleur), c'est vraiment bizarre, quand je vois qu'hier, je fais de la merde!
devinci a écrit:si tu n'es pas trop essoufflé entre les séries c'est parfait
Paddy92 a écrit:Entre 1 mn et 30 secondes c est hard!
Bravo!
Deadoks a écrit:Nickel cette séance et les repos courts ca donne de l'intensité meme si les charges sont aussi au RDV.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bonnes perfs vu le peu de temps de récup !
NOAR_12 a écrit:Bonne perfs pour les temps de repos aussi court , ta encore un bon cardio
clem m a écrit:Vraiment ouf' !!!!
Une séance incroyable !
BRAVO.
takumi a écrit:tu fait quoi en 4 minutes de pause, deja qu'en 2min je passe l'aspirateur, alors en 4min je refait les peintures
cdlt
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Enorme ta séance Biscoto ! Bravo !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités