takumi a écrit:seblime a écrit:ha ouais ! j'allais dire pour une séance light de reprise un 4 x10@100 c'est pas mal hahahah
toujours de belle séance et agréables de lire ton log chaque jour
+1000 meme penser
cdlt
Legend44 a écrit:bien balèze le curl incliné pas mal les tractions en dernier exo!!
D-Will8 a écrit:Gros gros rowing barre et ton CI est toujours au top
biscoto a écrit:seance dos biceps, en pleine forme, enfin avec 2h30 de sieste, c'est normal!!
echauf curl barre 2x25k 10k
traction devant 2'
4x10 PDC
rowing barre 2'30
echauff 1x10 30k 1x8 50k 1x6 70k 1x4 90k
4x8 100k PR
rowing haltere 1 bras 1'
4x12 34k
CI 2'30
3x10 20k
1x8 20k dur dur
traction serre prise neutre 2'
4x10 PDC
bonne seance,
malgré que je me suis leve ce matin a 2h30, enfin, c'est la derniere fois,
demain repos, aussi bien en taf que muscu, ça va faire du bien!!
Mais qu'est ce que c'est que ça ??echauf curl barre 2x25k 10k
RiMa a écrit:Mais qu'est ce que c'est que ça ??echauf curl barre 2x25k 10k
allan19 a écrit:Ca pousse toujours aussi bien, mention au dc !
loic57 a écrit:tjs aussi costaud le training,ça motive!
RiMa a écrit:Mais qu'est ce que c'est que ça ??echauf curl barre 2x25k 10k
jojo74 a écrit:Quand tu fais du lourd pendant un temps, c'est clair que tes anciennes barres en long paraissent légère.
darksim58 a écrit:RiMa a écrit:Mais qu'est ce que c'est que ça ??echauf curl barre 2x25k 10k
Normalement c'est pour s'échauffer au squat Rima.
Ah tu fais parti des jeunes qui monopolisent mon rack a squat pour les curls biceps !Normalement c'est pour s'échauffer au squat Rima.
Ca m' hérisse le poil ! Je suis de 88.ça malgrés que
darksim58 a écrit:Même si c'est à la smith il est lourd ton DM
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