biscoto : Musculation Training Log

par **biscoto** le 21/02/2015 12h06

devinci a écrit:Tiens tu te lèves encore plus tôt que moi, c'est à noter

Tu fais quoi comme job pour faire des horaire pareil?

comme le dit takumi, je bosse pour une grande surface, je m'occupe de tous ce qui tourne autour de la logistique (commande; prepa de commande; gestion de rayon; suivi des stocks/ruptures)

par **takumi** le 21/02/2015 13h29

boulot bien casse couille
ta pas une place pour moi, je cherche a me reorienter :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 21/02/2015 13h46

HS vie perso ON :super_lol:

eh ouai takumi,
mais bon a l'epoque(il y a presque 20ans :idiot:

), pas de taf (malgre mon CAP BEP bac pro, et BP de l'afpa), manque d'experience...;pfff et a force de ne rien trouver ben je suis parti dans le commerce, là il y avait du boulot et on me proposer un CDI direct...ça fais 17ans que j'y suis...
mais bon je ne vais pas cracher dans la soupe, avec mes horaires, ça m'a permis de faire ma maison pratiquement moi meme, et d'avoir un 2eme taf l'apres midi...d'avoir du temps libre avec ma femme et mes enfants, et de pouvoir avoir des loisirs...
et ça finalement ça n'a pas de prix!
j'ai comme mentalité: "je travaille pour vivre, et non vivre pour travailler"
c'est bien pour ça que j'ai commence la muscu qu'a 33ans :idiot:

bon HS vie perso OFF :lol:

par **takumi** le 21/02/2015 14h42

malheureusement, je te comprends que trop bien

cdlt

par **biscoto** le 22/02/2015 09h56

bon ben aujourd'hui, grosses courbatures dans la zone ischios/fessier/lombaires et un peu moins dans les quads!
bon dimanche les gars!

par **takumi** le 22/02/2015 10h53

je ne sais pas pour toi, mais je n'ai jamais eu de courbature au quad et ischio en meme temps, soit l'un ou l'autre
cdlt

par **biscoto** le 22/02/2015 12h13

oui c'est pareil, là pour le coup c'est les ischios fessier qui sont bien courbaturé, par contre niveau quad, je sens bien que c'est tendu, mais largement supportable!
les quads me font plus souffrir le lendemain, alors que la zone ischios fessier c'est généralement 2 jours apres...

Youtube · par **romain16** le 23/02/2015 10h03

tu va douillé pour marché et pour bossé! :super_lol:

par **biscoto** le 23/02/2015 12h03

ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir... :idiot:

par **Paddy92** le 23/02/2015 12h04

Zu contraire courir c est bon pour la récupération!

par **seblime** le 23/02/2015 22h31

Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir...

Zu contraire courir c est bon pour la récupération!

tiens il parle russe le paddy !... :idiot:

par **Paddy92** le 23/02/2015 23h06

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
biscoto a écrit:ben ça va encore...
mais bon je vais pas aller m'amuser a courir...

Zu contraire courir c est bon pour la récupération!

tiens il parle russe le paddy !...

Da!

par **Deadoks** le 24/02/2015 08h43

par **biscoto** le 25/02/2015 16h30

salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/02/2015 16h34

Bonne semaine à toi aussi Biscoto ! Repose-toi bien

par **Paddy92** le 25/02/2015 16h43

Repose toi et profite de ta famille!

par **devinci** le 26/02/2015 11h03

fais la grasse mat

par **NOAR_12** le 26/02/2015 12h43

Repose toi , tu va revenir encore plus fort

!

par **Paddy92** le 26/02/2015 14h57

Déguise toi en reine des neiges pour faire plaisir à ta fille! :idiot:

par **biscoto** le 27/02/2015 12h35

merci les gars,
petit passage juste pour vous dire que mes petits travaux avancent bien, mais bon, je n'aurais pas fini cette semaine,
en tout cas lundi, je recommence les séances car ça me manque quand meme!!

par **takumi** le 27/02/2015 14h07

biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc, :idiot:

Seb II

cdlt

par **biscoto** le 27/02/2015 19h22

takumi a écrit:
biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc,
Seb II
cdlt

eh non, ce sont les joies d'etre père de famille...cette semaine mes enfants sont en vacances et comme ma femme bosse, je suis de "nounou" :idiot:

, j'en profite pour bricole avec eux (c'est sympa), les conduire a des activités, les sorties de ma grande (merci le papa pour faire le chauffeur)
bref la semaine prochaine, ça iras mieux car ma femme est là!

par **seblime** le 27/02/2015 19h25

takumi a écrit:
biscoto a écrit:salut les amis!
bon cette semaine pas de seance, car j'ai un peu de taf a la maison, et je cumule un peu de fatigue, je dors mal en ce moment...
bonne semaine!

c'est quoi que se truc,
Seb II
cdlt

t'inquiete taku c'est pas vrai il ne fait pas de travaux ! j'ai eu sa femme au tél !
il a un hémoroide qui l'empeche de faire du squat
il s'est fait un piercing au téton du coup pas de bench
et il s'est rasé les dessous de bras du coup ca brule quand il fait des tractions
:idiot:

par **biscoto** le 27/02/2015 20h02

Attend de voir mes séances des lundi...

par **biscoto** le 28/02/2015 19h33

bon voilà la semaine de repos, si je peux appeler ça repos se termine, j'ai hate de reprendre lundi ma seance!!! :cool:

par **takumi** le 28/02/2015 22h25

n'attends pas Lundi mais rattaque demain
cdlt

par **Paddy92** le 28/02/2015 23h02

Et la messe ? Païen va! :lol:

par **seblime** le 28/02/2015 23h11

telefoot demain !

par **Paddy92** le 28/02/2015 23h41

Et silence ça pousse! :idiot:

par **biscoto** le 01/03/2015 09h54

non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"... :idiot:

et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis

c'est la regle chez nous!

par **Youngbody** le 01/03/2015 12h50

J'ai hâte de voir ce que va donner la séance après cette semaine de repos

Youtube · par **romain16** le 01/03/2015 12h57

bon dimanche et bonne fête a mami!

par **takumi** le 02/03/2015 09h44

il est vieux mais ca femme n'est pas encore grand mere :lol:

cdlt

par **Deadoks** le 02/03/2015 10h22

biscoto a écrit:non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"...
et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis
c'est la regle chez nous!

Ah oui toi aussi tu as fêté ca...
Pfff, après-midi avec une 10 aine de grosses tartes aux fruits, fromage, sucre, speculoos... Café et thé...
On étaient une petite 20 aine.
Et non je n'ai pas mangé de ces vilaines tartes...

par **Paddy92** le 02/03/2015 14h56

Deadoks a écrit:
biscoto a écrit:non, aujourd'hui c'est repas de famille pour la fete des "mamy"...
et la semaine entre mon taf,ma femme qui bosse, le dimanche est la seule journee ou l'on preserve la famille les amis
c'est la regle chez nous!

Ah oui toi aussi tu as fêté ca...
Pfff, après-midi avec une 10 aine de grosses tartes aux fruits, fromage, sucre, speculoos... Café et thé...
On étaient une petite 20 aine.
Et non je n'ai pas mangé de ces vilaines tartes...

Ha c était mieux dans le temps! Hein mamie? :rolleyes:

@ Biscoto : on l attend ta séance de tous les records! :wtf:

par **biscoto** le 02/03/2015 17h40

seance dos delto

row barre banc incliné 3'
5x5 92k

traction neutre 3'30
6x3 PDC+30k :ill:

row haltere banc incliné s/s face pull elastique 2'
3x12 32k 3x12

tirage uni elastique 1'30
3x12

oiseau 1'30
4x15 8k

ab roller
3x20

bonne seance dans l'ensemble...j'ai viré le row elastisque pour favoriser le row barre et les tractions neutre...par contre je rajoute a la seance un exo d'abdo...

par **Tez94** le 02/03/2015 17h42

Bien ton rowing Biscoto

, ton tirage elastique tu le fais à quel résistance? Jamais testé les exos aux élastiques, faudrait peut être qu'un jour j'essaye :lol:

par **devinci** le 02/03/2015 17h43

tu as bien progressé à l'ab whell

par **seblime** le 02/03/2015 18h11

biscote tu as quelle largeur sur les tractions neutre ?

par **biscoto** le 02/03/2015 19h42

@tez: merci mec, aussi je met 2 elastiques de resistance 11-36k
@devinci: oui c'est vrai peut etre que le gainage y est pour quelques choses finalement!
@seb: largeur d'epaule, c'est une barre de traction traditionnelle

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