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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 15/06 03h44

Tu nous sort encore une belle seance!

Le bowling avais l'air bien sympa :p
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Messagepar biscoto le 15/06 10h05

seblime a écrit:tu as fait ca arpes le bowling j espere !


la seance?! non avant le bowling :lol:

devinci a écrit:Tu nous sort encore une belle seance!

Le bowling avais l'air bien sympa :p


merci devinci, oui c'est vrai qu'en ce moment ça tape fort, mais là cette semaine, ça risque d'etre plus calme niveau seance mais pas niveau physique, je rentre du bois...je dois le coupe et le sterer... :cool:
aussi oui superbe soirée, ça fait du bien de lacher les habitudes du quotidien pour sortir en famille, amis...meme si on se couche tard :idiot: (les enfants été chez papy;mamy)
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Messagepar biscoto le 15/06 17h06

seance dos

rowing barre banc incliné 1'
5x10 60k

traction neutre 1'
5x8 PDC

face pull elastique 1'
5x10

oiseau 1'
5x10 8k

ab roller 30s
5x12

seance avec aucunes charges lourdes comme prevu, mon bois rentre mercredi, et en general entre la coupe et le rangement j'en ai pour 2 jours, et j'ai justement 2 jours de repos prevu pour ça...
j'ai pas envie de me cramer de trop avant, car je sais que tout ce qui est bras epaules et dos (lombaires) sont fortement solicités!
demain je ne pense pas faire de seance...mais bon c'est pas comme çi, je ne fesais rien! ;)
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Messagepar takumi le 15/06 17h27

tu me fait rappeler que j'ai 40m a rentrer et coupé :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 15/06 17h33


Moi je fais livrer et je range ( enfin j appelle des potes pour un apéro!) :idiot:
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Messagepar biscoto le 15/06 18h28

ben moi, j'ai personne de dispo, en meme temps je suis en plein milieu de semaine, et ils bossent! :confused:
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Messagepar kalu_ le 15/06 20h24

On m'a dit qu'un certain Paddy se déplaçait dans toute la France pour aider les membres de SP à rentrer leur bois. Sa reste à vérifier, ça coûte rien... :idiot:
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Messagepar devinci le 16/06 07h26

prend ma fille en passant ça m'économisera le train :lol:
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Messagepar Hulk logan le 16/06 08h11

Leste ta scie pour couper le bois. Ça te fera du rowing :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 16/06 10h12

*

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Deadoks le 16/06 11h46

Pourquoi sur ce log on parle de couper du bois?
Et pourquoi Devinci veut prostituer sa fille?

Et pourquoi les séances de biscoto me font toujours mal aux muscles :)
Beau boulot !
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

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Messagepar Hulk logan le 16/06 11h52

Deadoks a écrit:Pourquoi sur ce log on parle de couper du bois? bon pour le dos
Et pourquoi Devinci veut prostituer sa fille? pour le fric

Et pourquoi les séances de biscoto me font toujours mal aux muscles ça par contre c'est bizarre effectivement... :idiot:
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Messagepar biscoto le 16/06 12h03

disons que ça parle de bois, car cette semaine j'allege mes séances car je rentre mon bois, et franchement ça me fourni 2 jours de taf, et pas sans mal...donc voilà... ;)
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Messagepar Paddy92 le 16/06 13h17

kalu_ a écrit:On m'a dit qu'un certain Paddy se déplaçait dans toute la France pour aider les membres de SP à rentrer leur bois. Sa reste à vérifier, ça coûte rien... :idiot:

Hé! Sur mon splendide cabriolet ( :idiot: ) il n y a pas marqué : " les déménageurs bretons" :wtf:
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Messagepar biscoto le 16/06 18h27

putain, je suis deg, mon fournisseur de bois vient de m'appeler, probleme de livraison, je serais livrer peut etre jeudi aprem' ou je ne sais pas quand...
le pire c'est que j'ai posé 2 jours de CP pour ça...gggrrrrrrrr :mad: :mad: :mad: :mad: :mad:
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Messagepar Paddy92 le 16/06 18h32


Faut positiver : imagine les deux prochaines séances que tu vas pouvoir faire! Et pour te donner la niak pense en poussant ou tirant à ton livreur de bois! Grrrrrrrrrrrrr! GRRRRRR
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Messagepar seblime le 16/06 18h43

au pire y a la pelouse a faire, les arbres, puis c'est pas comme si tu pouvais pas te mettre a la coule avec une chaise longue et une canne a peche ! :lol: ;)
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Messagepar Deadoks le 17/06 05h59

Je vais me faire livrer du bois moi je pense !
Paddy tu passes par la Belgique un de ces jours ? :lol:
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Messagepar Paddy92 le 17/06 06h17


En aout oui!
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Messagepar devinci le 17/06 07h14

tu fais trop confiance :super_lol: :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 17/06 10h31

Les boules d'avoir posé 2 jours de cp pour rien... :(
du coup tu va devoir te taper le bois le week end ?
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Messagepar biscoto le 17/06 10h33

oui mais bon, je reste degouté! le pire c'est que pour poser des jours avec mon taf, c'est tout une histoire...
apres ce sera peut etre demain, mais du coup le gars me dit qu'en dedommagement il va me livrer du coupé, donc bon, j'attend...
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Messagepar Hulk logan le 17/06 11h12

T'inquiete. Je pense que c'est la galère dans n'importe quel taf de poser des CP...
enfin...si le gars te livre du coupé ( c'est la moindre des choses ) t'aura pas à te faire chier. Juste à ranger... :super_lol:

Essaye quand même de profiter de ces 2 jours forcés... :)
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Messagepar Paddy92 le 17/06 12h38

Allez ! Vas y biscote ! Fais nous deux séances de fou!!! ;) :ill:
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Messagepar biscoto le 18/06 07h26

bon finalement hier j'ai rien fait, tellement deg, que je n'avais gout a rien! je suis juste sorti faire une balade en moto avec ma femme... :cool:
là ce matin, j'attend le coup de tel du gars pour savoir si il me livre aujourd'hui... :confused:
si oui pas de seance autrement seance bras...a voir! ;)
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Messagepar Paddy92 le 18/06 07h38

Paddy92 a écrit:Allez ! Vas y biscote ! Fais nous une séance de fou!!! ;) :ill:

:idiot:
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Messagepar biscoto le 18/06 11h16

bon le gars m'a telephoné, normalement je suis livré entre 13 et 14h, et du coupé!!! :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 18/06 15h24

Bonne nouvelle ! Ce sera une bonne chose de faite :)
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Messagepar Paddy92 le 18/06 15h30

Une rangée dans un sens la suivante dans l autre! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 18/06 15h32

Et n'oublie pas l'échauffement :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 18/06 17h16


Ça fait 2 jours qu il s entraine avec des allumettes! :idiot:
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Messagepar takumi le 18/06 17h37

biscoto a écrit:oui mais bon, je reste degouté! le pire c'est que pour poser des jours avec mon taf, c'est tout une histoire...
apres ce sera peut etre demain, mais du coup le gars me dit qu'en dedommagement il va me livrer du coupé, donc bon, j'attend...

arret maladie quand c'est comme ca :idiot:
sympa le dedommagement :super_lol:
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Messagepar seblime le 18/06 17h50

takumi a écrit:
biscoto a écrit:oui mais bon, je reste degouté! le pire c'est que pour poser des jours avec mon taf, c'est tout une histoire...
apres ce sera peut etre demain, mais du coup le gars me dit qu'en dedommagement il va me livrer du coupé, donc bon, j'attend...

arret maladie quand c'est comme ca :idiot:
sympa le dedommagement :super_lol:
cdlt

franchement il aurais pu le ranger aussi ! :idiot:
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Messagepar biscoto le 20/06 12h08

merci les gars, oui ça a été un super dedommagement...

bon seance bras delto de ce matin (juste apres avoir fini le taf)

curl barre EZ au banc (façon larry scott) 3'
3x "8 42k dropset 8 38k 8 32k" :ill:

BF légèrement decliné 2'30
15 32k -15 38k - 12 42k- 6 46k :ill:

EL uni haltère sur banc incliné 1'30
3x20 4k (execution lente avec 1s de contraction en position haute)

curl inverse barre EZ 1'30
3x20 18k (1s en position haute)

extension elastique uni 1'
4x15

EF uni haltere assis 1'30
2x20 4k

tres bonne seance finalement, j'ai fais tout mes exos au "feeling" et j'ai adoré, superbe congestion et brulure sur la seance...
aussi, je me suis rassuré car depuis 15 jours, 3 semaines je ne suis plus aussi "dedans",
bref je regarde mes mensus et je me suis pesé au matin, et là stupeur, PDC:83k (-2.5;3k)et mes mensus n'ont pas bougé, enfin si le tour de ventre a diminué, ça c'est le genre de truc qui me rebooste a mort!
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Messagepar Aestetik le 21/06 06h09

Ah y'a de l'intensification, j'aime ça :)
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Messagepar takumi le 21/06 07h35

c'est bon ca pour le tour de taille :D
le feeling, c'est ce qui y a de mieux pour relancer la motivation :cool: , et une séance bras qui n'aime pas :idiot:
cdlt
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Messagepar Tyson Mike le 21/06 09h20

Ça file de la motiv' ça!
Dernière édition par Tyson Mike le 21/06 10h43, édité 1 fois.
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar takumi le 21/06 09h53

Tyson Mike a écrit:Ça file de ma motiv' ça!

ca sent la reponse sur tel ou tablette :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 21/06 10h13

Aestetik a écrit:Ah y'a de l'intensification, j'aime ça :)


merci aest'
oui j'essai toujours de diversifier mes séances grace a différentes techniques d'intensifications...
j'aime bien ça! ;)

takumi a écrit:c'est bon ca pour le tour de taille :D
le feeling, c'est ce qui y a de mieux pour relancer la motivation :cool: , et une séance bras qui n'aime pas :idiot:
cdlt


oui super surpris car je m'y attendais pas du tout, je fais attention mais de là a avoir de la restriction!
comme quoi des qu'il y a un surplus de depenses énergétiques, tu descend!

Tyson Mike a écrit:Ça file de ma motiv' ça!


merci tyson!
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Messagepar Tyson Mike le 21/06 10h43

takumi a écrit:
Tyson Mike a écrit:Ça file de ma motiv' ça!

ca sent la reponse sur tel ou tablette :lol: :lol: :lol:
cdlt


Bien vu Takumi ;)
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