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biscoto : Musculation Training Log

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Messagepar romain16 le 11/07 10h03

après une séance bras pareils difficile d'ouvrire une bière bien fraiche :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 11/07 11h56

Hasapiko a écrit:Bien sympa la séance bras :cool: Y a des super poids en plus


Merci hasaˋ
Merci romain mais ça va pour l'instant. ..
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Messagepar NOAR_12 le 12/07 09h38

Séance 100% pump :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 13/07 11h26

Bien Biscoto!
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Messagepar biscoto le 14/07 09h25

merci noar' et tyson' ;)
là je suis en mode "vacances" donc dur dur les séances, je sors et profite, on verra quand je ferai une prochaine seance!!
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Messagepar Hasapiko le 14/07 17h02

Profite bien et reviens nous avec plus de biscotte :cool:
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Messagepar biscoto le 15/07 14h29



Profiter ça je sais faire entre plage; bois; marche velo...barbecue glace resto...bref c'est la totale...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/07 14h43

biscoto a écrit:
Hasapiko a écrit:Profite bien et reviens nous avec plus de biscotte :cool:


Profiter ça je sais faire entre plage; bois; marche velo...barbecue glace resto...bref c'est la totale...


Aaah c'est bon tout ça ! T'as bien raison, profite ! :super_lol:
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Messagepar biscoto le 15/07 17h44

bon apres un resto ce midi et une bonne glace :idiot: suivi d'une bonne balade a pied cette aprem', j'avais un besoin de bouger...

ab roller 1'
8x15 PDC

velo eliptique 30'

pompe 1'
8x15

j'ai passé un peu sur les log, maintenant c'est apero(light) :super_lol:
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Messagepar blancdedinde le 15/07 20h45

Pareil après un écart j'ai souvent envie de bouger du coup j'me tape des squats pdc :p
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Messagepar Hasapiko le 15/07 21h11

biscoto a écrit:j'ai passé un peu sur les log, maintenant c'est apero(light)


A la tienne :cool:
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Messagepar biscoto le 16/07 07h42

blancdedinde a écrit:Pareil après un écart j'ai souvent envie de bouger du coup j'me tape des squats pdc :p


Merci bdd oui là fallait que je fasse quelques choses le manque s'installe. ..

Merci hasa!
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Messagepar NOAR_12 le 16/07 09h36

Profites bien et revient nous encore plus fort que jamais biscotte ;) !
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Messagepar biscoto le 16/07 09h40



merci noar,
mais je pense que la reprise va etre dur, car là je passe vraiment des journée a rien foutre... :idiot:
je pense redemarrer doucement! ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/07 09h41

biscoto a écrit:
NOAR_12 a écrit:Profites bien et revient nous encore plus fort que jamais biscotte ;) !


merci noar,
mais je pense que la reprise va etre dur, car là je passe vraiment des journée a rien foutre... :idiot:
je pense redemarrer doucement! ;)


Un petit full pour relancer la machine ? :super_lol:
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Messagepar biscoto le 16/07 13h17

Oui je pense train...
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Messagepar biscoto le 17/07 11h52

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
biscoto a écrit:Oui je pense train...


Aaah c'est cool ça ! :super_lol:


oui j'ai déjà pensé a la chose... ce sera:
DC; rowing barre banc incliné; landmine delto; landmine squat, et ab roller!
le tout en 4x10 avec 1-2' de repos! ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/07 12h26

biscoto a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
biscoto a écrit:Oui je pense train...


Aaah c'est cool ça ! :super_lol:


oui j'ai déjà pensé a la chose... ce sera:
DC; rowing barre banc incliné; landmine delto; landmine squat, et ab roller!
le tout en 4x10 avec 1-2' de repos! ;)


Simple et efficace, ça me plait bien ! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 17/07 12h43

biscoto a écrit:oui j'ai déjà pensé a la chose... ce sera:
DC; rowing barre banc incliné; landmine delto; landmine squat, et ab roller!
le tout en 4x10 avec 1-2' de repos! ;)

#modenoob : tu fais pas les biceps biscoto? :rolleyes:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar biscoto le 17/07 14h02

Merci train' eh oui comme tu dit simple et efficace. ..
je ne sais pas encore paddy...a voir le temp de la séance et l'énergie restante :idiot:
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Messagepar biscoto le 18/07 10h24

bon le temps que les enfants dorment et que madame fait les courses, je me suis fais ma premiere seance "full"

DC stato 2' (5/6)
5x6 72k

rowing barre banc incliné 1'30
5x5 92k

landmine delto uni 2'
4x10 42k+barre

landmine squat 2'
5x10 52k+barre

seance sympa, et assez rapide finalement 55mn...bon par contre ça crame pas mal, alors je sais pas si c'est le fait de faire des gros exos sur la meme seance ou le fait que je me suis deconditionne par rapport au vacance???! ou meme le fait que j'ai fais la seance au matin alors que je suis habitué a l'apresmidi!
bref a voir sur la prochaine! ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/07 11h04

biscoto a écrit:seance sympa, et assez rapide finalement 55mn...bon par contre ça crame pas mal, alors je sais pas si c'est le fait de faire des gros exos sur la meme seance ou le fait que je me suis deconditionne par rapport au vacance???! ou meme le fait que j'ai fais la seance au matin alors que je suis habitué a l'apresmidi!
bref a voir sur la prochaine! ;)


Super la séance full ! ;)

C'est peut-être un peu toutes ces choses réunies qui font que ça crame pas mal :super_lol:
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Messagepar takumi le 18/07 12h56

55 min c'est rapide :?: :eek:
putain, perso j'agence pour que ca n'excede pas 60min :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar biscoto le 19/07 08h15

merci train'
oui je pense aussi!

oui je sais takumi, là pour le coup, j'ai peut etre mal gerer les repos... :confused:

enfin là les vacances se terminent, je reprend demain a 3h (du matin :idiot: ) :(
mais bon le point positif, c'est que je reprend mes bonnes habitudes (bouffe; collation; sommeil...)
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Messagepar Hulk logan le 19/07 08h19

takumi a écrit:55 min c'est rapide
cdlt


Ça dépend pour quoi... :idiot:
Ça fatigue le full hein ? :super_lol:
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Messagepar biscoto le 19/07 10h22

:lol: hulk...
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Messagepar Hasapiko le 19/07 17h33

Bien ta séance,

Je trouve aussi que 55min c'est rapide :p
Tu as repris avec des gros exos, ça ne m'etonne pas que tu sois cramé de partout :super_lol:
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Messagepar biscoto le 19/07 18h50



Oui enfin cramé sur la demi heure après une fois que j'ai mangé c'est bien revenu!!
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Messagepar takumi le 19/07 19h55

biscoto a écrit:merci train'
oui je pense aussi!

oui je sais takumi, là pour le coup, j'ai peut etre mal gerer les repos... :confused:

enfin là les vacances se terminent, je reprend demain a 3h (du matin :idiot: ) :(
mais bon le point positif, c'est que je reprend mes bonnes habitudes (bouffe; collation; sommeil...)

ca expliquerais la séance courte, tes repos etaient trop long :idiot:
bonne reprise pour demain ! ;)
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Messagepar biscoto le 20/07 11h02

Bon la reprise a été dur...le réveil a 2h m'a fait mal...là je suis dans le gaz...je ne sais pas encore si je fais une séance cette aprèm. ..a voir
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Messagepar NOAR_12 le 20/07 12h05

Fait la , ça va te réveille :idiot:
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Messagepar romain16 le 20/07 18h15

plus de lourd sur le couché ? :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 20/07 18h19

NOAR_12 a écrit:Fait la , ça va te réveille :idiot:


non finalement j'ai rien fais!

romain16 a écrit:plus de lourd sur le couché ? :)


si, c'est juste que j'ai testé le stato sur 6 séances...car mon soucis au couché est la partie basse donc a voir le retour que j'aurais grace a ce petit cycle... ;)
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Messagepar biscoto le 21/07 16h36

seance fini a l'instant

DC STATO 2' (6/6)
5x6 72k

rowing barre sur banc incliné 1'-1'30
7x3 100k pour yanns ;) 7x2 100k 13 mai

EL sur banc incliné (avec 2" en position haute et idem pour la phase negative)
4x20 5k

oiseau sur banc incliné 1'30
5x15 6k

gainage 30"
6x1'

seance sympa! j'ai meme progressé sur mon row donc content :cool:
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Messagepar seblime le 21/07 17h30

coucou :idiot:
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Messagepar takumi le 21/07 18h39

tu vois quand on se motive !!
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Messagepar Hasapiko le 21/07 22h25

Ahhhhh on fini du stato, on va pouvoir voir en direct les bienfaits de ce cycle :cool:
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Messagepar blancdedinde le 22/07 08h35

Bien tes séance biscoto :)
juste pour savoir, qu'entend tu par "stato"? :p
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Messagepar yoko le 22/07 09h15



Il reste en statique quelque seconde en bas du mouvement just avant de toucher les pec.

hate de voir ce que va donne comme benefice ton petit cycle au stato
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