Hasapiko a écrit:Bien sympa la séance bras Y a des super poids en plus
biscoto a écrit:Hasapiko a écrit:Profite bien et reviens nous avec plus de biscotte
Profiter ça je sais faire entre plage; bois; marche velo...barbecue glace resto...bref c'est la totale...
biscoto a écrit:j'ai passé un peu sur les log, maintenant c'est apero(light)
blancdedinde a écrit:Pareil après un écart j'ai souvent envie de bouger du coup j'me tape des squats pdc
biscoto a écrit:NOAR_12 a écrit:Profites bien et revient nous encore plus fort que jamais biscotte !
merci noar,
mais je pense que la reprise va etre dur, car là je passe vraiment des journée a rien foutre...
je pense redemarrer doucement!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:biscoto a écrit:Oui je pense train...
Aaah c'est cool ça !
biscoto a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:biscoto a écrit:Oui je pense train...
Aaah c'est cool ça !
oui j'ai déjà pensé a la chose... ce sera:
DC; rowing barre banc incliné; landmine delto; landmine squat, et ab roller!
le tout en 4x10 avec 1-2' de repos!
biscoto a écrit:oui j'ai déjà pensé a la chose... ce sera:
DC; rowing barre banc incliné; landmine delto; landmine squat, et ab roller!
le tout en 4x10 avec 1-2' de repos!
biscoto a écrit:seance sympa, et assez rapide finalement 55mn...bon par contre ça crame pas mal, alors je sais pas si c'est le fait de faire des gros exos sur la meme seance ou le fait que je me suis deconditionne par rapport au vacance???! ou meme le fait que j'ai fais la seance au matin alors que je suis habitué a l'apresmidi!
bref a voir sur la prochaine!
takumi a écrit:55 min c'est rapide
cdlt
biscoto a écrit:merci train'
oui je pense aussi!
oui je sais takumi, là pour le coup, j'ai peut etre mal gerer les repos...
enfin là les vacances se terminent, je reprend demain a 3h (du matin )
mais bon le point positif, c'est que je reprend mes bonnes habitudes (bouffe; collation; sommeil...)
NOAR_12 a écrit:Fait la , ça va te réveille
romain16 a écrit:plus de lourd sur le couché ?
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