kalu_ a écrit:Bien ton bench pour une reprise du lourd, en plus tu te laisses de la marge. Donc y'en a sous la pédale.
Tu penses faire tes séries de 1 à combien de kg ?
Hulk logan a écrit:Joli PR au row
Tyson Mike a écrit:Toujours solide ici!
Paddy92 a écrit:Aussi bon aux exos de tirage qu aux exos de pousser !
devinci a écrit:pétard le volume Biscotte!!!
avec le landmine tu bosses le clean à ce poids pour mettre la barre à l'épaule
Hulk logan a écrit:10 séries de land... bonjour les av bras...
NOAR_12 a écrit:Top comme toujours Biscotte !
Dit moi , c'est toi ou Papy qui faisait du FP avec des élastiques ? ça m'intéresse au cas ou pour un futur proche si ma poulie me fait défaut que je puisse au moins gardé cet exo dans ma routine vu que c'est super important pour la santé des épaules.
biscoto a écrit:merci les gars!
petite courbature dans les bras aujourd'hui...
biscoto a écrit:seance pec/dos/delto
DC 1'30-2'30
10x1 126k
peut etre que je suis arrivé a mon max ultime?!
biscoto a écrit:merci les gars ,
mais bon depuis ma blessure (epicondylite au coude gauche il y a 1an avec 2 mois d'arret et 3-4 mois de lourd) j'ai pas encore repris ma meilleure perf au DC, je ne sais pas pourquoi, autant sur les autres exos, ça a monté, mais là ça bloque, peut etre que je suis arrivé a mon max ultime?!
ma meilleure perf a été un 4x3 132k, là dernièrement j'etais difficilement sur un 4x3 126k...
biscoto a écrit:NOAR_12 a écrit:Ou bien voir les dips pour les pecs..mais après c'est peut etre une méforme du a ton travail , tu l'as toi meme dit donc c'est surement ça qui doit pesé dans la balance.
oui j'ai déjà pense au dips, mais hormis entre 2 bancs, j'ai pas le matos!
mais sur les exos de "poussée" je ressent plus la fatigue...
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