twingo millésime 99
biscoto a écrit:mais là pour l'instant j'ai les ischios/fessiers en feu
Paddy92 a écrit:biscoto a écrit:mais là pour l'instant j'ai les ischios/fessiers en feu
brule pas la chaise en t asseyant!
fabdecoupe a écrit:ok, mais comment tu gères la "résistance" quand cela devient trop facile ?
Le fait de faire un noeud te rajoute combien de pourcentage de charge en plus ?
Agaxgar a écrit:Sympa le bench
ben je m'eloigne du point de fixation des elastiques, je me suis fais des reperes au sol qui me permette de gerer la resistance...
par contre je ne sais pas a quoi ça correspond...
Hulk logan a écrit:Séries longues au rowing barre
gaffe à la congestion
belle séance de force
Hasapiko a écrit:Je me repète mais j'aime bien tes séances
biscoto a écrit:ben disons que les series longues j'en fais de temps en temps pour "casser" la routine, mais sur les exos de base, c'est de la serie courte et lourde!
apres a chacun ses objectifs, et son type de seance, moi ce que j'aime c'est faire du lourd, meme si ça doit etre sur du tres court!
Franchement je me suis forcé...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Belle séance pour un mec pas motivé !
biscoto a écrit:seance cuissot
bulgarian squat 1'30
12 PDC+40k
12 PDC+30K
12 PDC+20K
12 PDC+10K
4X12 PDC
SDT JT 2'
5 110k- 5 120k- 2x5 130k
seance malgré le manque de motiv', aujourd'hui j'avais vraiment pas envie, pas la forme, pas le courage, mais bon...on est pas toujours au top
biscoto a écrit:c'est pas en me lamentant que ça iras mieux, et c'est pas en restant dans le canapé que je vais progresser!"
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