J'en profite pour glisser une question : comment- échauffez-vous le dos avant les tractions ? Avant je l'échauffais jamais donc maintenant je fais une bonne série de 30 reps à bas poids au tirage nuque et c'est tout, pensez-vous que c'est suffisant ?
RiMa a écrit:Potentier sur le couché, ca se fait.
Sur le squat et le terre, j'ai jamais vu, ca crame trop.
RiMa a écrit:Sur le squat et le terre, j'ai jamais vu, ca crame trop.
Pas forcément une bonne idée de faire du negatif sur le squat ^^.outch, je le fait sur le Squat, comme ca tu as l'impression que la barre est legere
takumi a écrit:moi je ne m'y fait pas avec vos series longues, vous ne faites pas 30reps au DC
yep ce leg curl l'ami
cdlt
Patoche a écrit:Les séries longues aux épaules il y a pas à dire, les sensations sont justes mortelles Faut aimer souffrir :maso:
takumi a écrit:moi je ne m'y fait pas avec vos series longues, vous ne faites pas 30reps au DC
yep ce leg curl l'ami
cdlt
delita a écrit:Pas trop dur le CI à 22kgs ? J'hesite a tenter une serie a ce poid la mais ca me fait peur
loic57 a écrit:takumi a écrit:moi je ne m'y fait pas avec vos series longues, vous ne faites pas 30reps au DC
yep ce leg curl l'ami
cdlt
idem j'ai du mal à me concentrer sur des séries trop longues.tu as fais les jambes le matin et les épaules l'après midi?sacrée journée!
loic57 a écrit:demain tu vas etre dans un sacré état
delita a écrit:AH non pas 2x10 c'est trop facile. 4x10@22kgs allez c'est parti !
loic57 a écrit:sinon footing avec les jambes en bois ce matin?
enzohulk a écrit:alors quand c'est que tu nous met quelque photo?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité