jojo74 a écrit:Si tu sens que la fatigue s'installe trop, hésite pas à faire un petit break avec la diète, sans te lâcher, mais augmenter légèrement les calories pour rependre un peu de niaque avant de te relancer, il suffit de pas grand chose une semaine ou deux et tu repars en forme et sur motivé.
delita a écrit:Pari tenu biscoto ! Ca va être dur et long pour arriver à cette perf mais c'est faisable. En plus on a quasiment le même poids de corps. Je suis à 83.8kgs en ce moment soit 1kgs de plus que toi à peine. Que le meilleur gagne
seblime a écrit:Toujours a l'heure mon pote ! et toujours de belles séance
bravo pour le PR au DC
enzohulk a écrit:Bien joué pour le DC
Pour le rebond sa consiste en gros a manger une bonne dose de glucides sur 1 ou 2 repas pour que enfaite tu refasse le plein d'énergie et que en plus de sa va t'aidez a perdu poids un plus vite les jour qui suivent le rebond.
Apres moi quand j'était au régime ya pas si longtemp je tourné haut en prot et en lipide 5 jour dans la semaine
et le week en je fesait samedi midi un rebond glucidique et le dimanche je fesait un jour avec des glucide et genre le jour je fesait les jambes je fesait un jour modéré en glucides et puis au final 8 kilos de perdu..
Jeremy B. a écrit:Héhé super ça biscoto les séances et le poids qui descend !! A priori je serai partisan d'appliquer comme l'a dit Jojo une petite semaine plus haute en glucides pour voir l'état le Samedi quoi. Courage !!
takumi a écrit:tu t'es limité au DCS
cdlt
bastoun80 a écrit:Bien joué pour le dc , je fais la même barre mercredi par contre je suis pas sur de tenir les 4 séries .
Zeke a écrit:Belle séance Biscoto !
Dur dur la diète quand on aime la bonne bouffe...je compatis !
darksim58 a écrit:Le bench
enzohulk a écrit:Big le CI !!!
seblime a écrit:je kiff ton CI mon pote ! j'éspere atteindre ton niveau un jour
takumi a écrit:seblime a écrit:je kiff ton CI mon pote ! j'éspere atteindre ton niveau un jour
mais non, tu as deja, là c'est le total des 2 bras
cdlt
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