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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 22/05 12h23

Salut,
tiens ma Biscotte

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Bonne journée
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar biscoto le 22/05 16h33

aahhh merci takumi... :cool: :super_lol: ;)
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Messagepar takumi le 22/05 16h56

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cdlt
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Messagepar LucasMFS le 23/05 12h03

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Hasapiko le 23/05 12h19

Fallait que je te trouve des filles devant le mirroir :lol: :lol: :lol:

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Messagepar biscoto le 23/05 17h20

merci hasa pour cette dedicace au miroir... :cool: :super_lol: ;)
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Messagepar biscoto le 23/05 17h24

seance bras!

traction supi 1'
4x10 PDC

DCS stato 2'
6-6-6-6-8 72k

CI 2'30
10 20k dropset 10 16k 10 12k
9 20k dropset 8 16k 10 12k
max a 16k :ill:

kickback 2'
8 30k dropset 10 12k
8 30k dropset 10 12k :ill:

curl marteau 1'
2x20 haltere de 20k

pump et brulure de fou! bras HS... :super_lol:
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Messagepar devinci le 23/05 17h36

spéce de Kéké :super_lol:

et tu crois que tu vas éliminer le barbuc du we comme ça? :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 23/05 19h24

CA de la séance BRAS :cool: énorme le DCS en stato :cool:
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Messagepar biscoto le 23/05 19h31

merci les gars!!
demain abdos! ;)
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Messagepar biscoto le 24/05 15h20

seance abdos

AB whell
40-20-15-12-10-10

releve de jambe avec du statique a 90°
4 series a l'echec...

vaccum
4x1'

RAS
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Messagepar LucasMFS le 24/05 17h53

Et bah elle est cool cette petite séance !! Tiens tu le fais comment ton Ab Wheel, debout ? Tu as du temps de repos ?
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Messagepar biscoto le 24/05 18h00

merci
je le fais a genoux...et je prend 45" de repos entre les series...
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Messagepar Hasapiko le 24/05 21h32

Balèze la wheel :super_lol:
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Messagepar biscoto le 25/05 09h56



merci hasa!
aujourd'hui grosse courbature!!! :cool: :cool:
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Messagepar Zeke le 25/05 09h57

Ah oui tu t'es bien défoncé les abs là :D
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 25/05 11h25



merci, oui je trouve ça important de ne pas oublier ces muscles qui sont important pour beaucoup d'autres exos...pas simplement pour le cote esthetique! ;)
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Messagepar Hasapiko le 25/05 11h30

+1 le core :super_lol:
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Messagepar biscoto le 25/05 14h54



et encore je note pas mes series de gainage que je fais une fois dans la semaine, soit le samedi matin ou dimanche matin suivant si seance le samedi! ;)
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Messagepar seblime le 25/05 17h46

HAAAA la page 469 !!!
moi je met pas de photo je t'ai envoyer directement a la maison deux russes, une tcheque, une allemande, une suedoise, une vieille, un chien, et dark

il arrivent tous d'ici une demie heure :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 25/05 17h47


C est qui la vieille? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar biscoto le 25/05 18h49

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 26/05 14h55

Bon je commence ma séance cuissot et tout ce que je peux vous dire c'est que retente le 5x5 a 142k
Motivé a 200%
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/05 15h04



Yes ! Explose moi cette barre ! :super_lol: ;)
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Messagepar devinci le 26/05 15h10

tiens toi aussi tu fais du teasing :super_lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 26/05 15h34

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Yes ! Explose moi cette barre ! :super_lol: ;)

ouais défonce nous le garage !!! on veut t entendre hurler!!! :wtf: :joker: :evil:
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Messagepar Hasapiko le 26/05 15h37

Paddy92 a écrit:ouais défonce nous le garage !!! on veut t entendre hurler!!!


Perso je n'ai pas envie de me faire défoncer le "garage" :lol: :lol:

Je sors --->[]
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Messagepar devinci le 26/05 15h40

houlà, oui sors et a reculons stp! :lol:
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Messagepar LucasMFS le 26/05 15h42

Allez biscotte défonce le ce 5x5 !!!!!!

Hasapiko a écrit:Perso je n'ai pas envie de me faire défoncer le "garage" :lol: :lol:

Je sors --->[]


:idiot: :idiot: :lol:
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Messagepar biscoto le 26/05 16h09

seance cuissot

squat 3'30 (voir 3'45 le temps de me positionner :idiot: :super_lol: )
5x5 142k PR :cool:

SDT JT 3'30
5x5 142k

superbe seance, bon je fini HS... :confused: :super_lol:
aussi je voudrais vous remercier les gars, j'ai vu vos messages pendant mes repos, et sincèrement ça m'as vraiment donné envie de valider le format!
et bizaremment j'ai moins galeré que la semaine derniere alors que j'en fais plus... comme quoi, meme si tu "merde" sur une seance, retente là la semaine d'apres!
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Messagepar fabdecoupe le 26/05 16h10

Maintenant que tu as annoncé, et que le peuple attend .... tu n'as plus le choix
tu sais ce qu'il te reste à faire :super_lol:

J'étais justement entrain d'écrire ce qui est ci-dessus et je vois que tu as sorti une big séance :cool:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
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Messagepar devinci le 26/05 16h11

hé beh voilà !!!!! féloche mon pote ;)
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Messagepar Kinder1 le 26/05 16h16

Bien jouée :D :D
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Messagepar LucasMFS le 26/05 16h44

Bravo !!! :cool:
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Messagepar biscoto le 26/05 17h38

merci les gars!!
la semaine prochaine on tente les 5x5 a 144k?!
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Messagepar LucasMFS le 26/05 17h39



Oui !!
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Messagepar Paddy92 le 26/05 17h43

Hasapiko a écrit:
Paddy92 a écrit:ouais défonce nous le garage !!! on veut t entendre hurler!!!


Perso je n'ai pas envie de me faire défoncer le "garage" :lol: :lol:

Je sors --->[]

Je vois qu on suit un peu! :idiot:
@biscote: super , mais c est toi qui pousse, nous on est là pour la déco!
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Messagepar biscoto le 26/05 18h07

merci!
non paddy, c'est pas de la deco, vous etes une source de motivation!! :cool: ;) surtout pour quelqu'un comme moi qui s'entraine seul...
la niveau de forme est important, mais le mental l'est aussi! :cool: ;)
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Messagepar takumi le 26/05 18h38

biscoto a écrit:Bon je commence ma séance cuissot et tout ce que je peux vous dire c'est que retente le 5x5 a 142k
Motivé a 200%

ca a porté ses fruits cool :super_lol:
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Messagepar biscoto le 26/05 19h32

takumi a écrit:
biscoto a écrit:Bon je commence ma séance cuissot et tout ce que je peux vous dire c'est que retente le 5x5 a 142k
Motivé a 200%

ca a porté ses fruits cool :super_lol:
cdlt


oui et d'une semaine a l'autre, c'est bizarre comme mon etat de forme peut changer...
meme si je me sens bien sur le coup, on voit bien que beaucoup de parametres rentrent en compte: bouffe; sommeil; taf plus light...
j'ai l'impression que je commence vraiment a etre sensible sur ma bouffe de la veille au soir et du midi avant des grosses séances...
apres je ne pense pas que ce soit que "psychologique"...
aussi, je suis bientôt plus motivé de reussir ce que j'ai pas reussi auparavant que quand je commence une perf directe...je ne sais pas pourquoi...
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