biscoto : Musculation Training Log

par **takumi** le 22/05/2016 13h23

Salut,
tiens ma Biscotte

Bonne journée
cdlt

par **biscoto** le 22/05/2016 17h33

aahhh merci takumi... :cool:

par **takumi** le 22/05/2016 17h56

par **LucasMFS** le 23/05/2016 13h03

par **Hasapiko** le 23/05/2016 13h19

Fallait que je te trouve des filles devant le mirroir :lol:

par **biscoto** le 23/05/2016 18h20

merci hasa pour cette dedicace au miroir... :cool:

par **biscoto** le 23/05/2016 18h24

seance bras!

traction supi 1'
4x10 PDC

DCS stato 2'
6-6-6-6-8 72k

CI 2'30
10 20k dropset 10 16k 10 12k
9 20k dropset 8 16k 10 12k
max a 16k :ill:

kickback 2'
8 30k dropset 10 12k
8 30k dropset 10 12k :ill:

curl marteau 1'
2x20 haltere de 20k

pump et brulure de fou! bras HS... :super_lol:

par **devinci** le 23/05/2016 18h36

spéce de Kéké :super_lol:

et tu crois que tu vas éliminer le barbuc du we comme ça? :idiot:

par **Hasapiko** le 23/05/2016 20h24

CA de la séance BRAS :cool:

énorme le DCS en stato :cool:

par **biscoto** le 23/05/2016 20h31

merci les gars!!
demain abdos!

par **biscoto** le 24/05/2016 16h20

seance abdos

AB whell
40-20-15-12-10-10

releve de jambe avec du statique a 90°
4 series a l'echec...

vaccum
4x1'

RAS

par **LucasMFS** le 24/05/2016 18h53

Et bah elle est cool cette petite séance !! Tiens tu le fais comment ton Ab Wheel, debout ? Tu as du temps de repos ?

par **biscoto** le 24/05/2016 19h00

merci
je le fais a genoux...et je prend 45" de repos entre les series...

par **Hasapiko** le 24/05/2016 22h32

Balèze la wheel :super_lol:

par **biscoto** le 25/05/2016 10h56

merci hasa!
aujourd'hui grosse courbature!!! :cool:

par **Zeke** le 25/05/2016 10h57

Ah oui tu t'es bien défoncé les abs là

par **biscoto** le 25/05/2016 12h25

merci, oui je trouve ça important de ne pas oublier ces muscles qui sont important pour beaucoup d'autres exos...pas simplement pour le cote esthetique!

par **Hasapiko** le 25/05/2016 12h30

+1 le core :super_lol:

par **biscoto** le 25/05/2016 15h54

et encore je note pas mes series de gainage que je fais une fois dans la semaine, soit le samedi matin ou dimanche matin suivant si seance le samedi!

par **seblime** le 25/05/2016 18h46

HAAAA la page 469 !!!
moi je met pas de photo je t'ai envoyer directement a la maison deux russes, une tcheque, une allemande, une suedoise, une vieille, un chien, et dark

il arrivent tous d'ici une demie heure :super_lol:

par **Paddy92** le 25/05/2016 18h47

C est qui la vieille? :idiot:

par **biscoto** le 25/05/2016 19h49

par **biscoto** le 26/05/2016 15h55

Bon je commence ma séance cuissot et tout ce que je peux vous dire c'est que retente le 5x5 a 142k
Motivé a 200%

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/05/2016 16h04

Yes ! Explose moi cette barre ! :super_lol:

par **devinci** le 26/05/2016 16h10

tiens toi aussi tu fais du teasing :super_lol:

par **Paddy92** le 26/05/2016 16h34

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Yes ! Explose moi cette barre !

ouais défonce nous le garage !!! on veut t entendre hurler!!! :wtf:

par **Hasapiko** le 26/05/2016 16h37

Paddy92 a écrit:ouais défonce nous le garage !!! on veut t entendre hurler!!!

Perso je n'ai pas envie de me faire défoncer le "garage" :lol:

Je sors --->[]

par **devinci** le 26/05/2016 16h40

houlà, oui sors et a reculons stp! :lol:

par **LucasMFS** le 26/05/2016 16h42

Allez biscotte défonce le ce 5x5 !!!!!!

Hasapiko a écrit:Perso je n'ai pas envie de me faire défoncer le "garage"

Je sors --->[]

par **biscoto** le 26/05/2016 17h09

seance cuissot

squat 3'30 (voir 3'45 le temps de me positionner :idiot:

)
5x5 142k PR :cool:

SDT JT 3'30
5x5 142k

superbe seance, bon je fini HS... :confused:

aussi je voudrais vous remercier les gars, j'ai vu vos messages pendant mes repos, et sincèrement ça m'as vraiment donné envie de valider le format!
et bizaremment j'ai moins galeré que la semaine derniere alors que j'en fais plus... comme quoi, meme si tu "merde" sur une seance, retente là la semaine d'apres!

par **fabdecoupe** le 26/05/2016 17h10

Maintenant que tu as annoncé, et que le peuple attend .... tu n'as plus le choix
tu sais ce qu'il te reste à faire :super_lol:

J'étais justement entrain d'écrire ce qui est ci-dessus et je vois que tu as sorti une big séance :cool:

par **devinci** le 26/05/2016 17h11

hé beh voilà !!!!! féloche mon pote

par **Kinder1** le 26/05/2016 17h16

Bien jouée

par **LucasMFS** le 26/05/2016 17h44

Bravo !!!

par **biscoto** le 26/05/2016 18h38

merci les gars!!
la semaine prochaine on tente les 5x5 a 144k?!

par **LucasMFS** le 26/05/2016 18h39

Oui !!

par **Paddy92** le 26/05/2016 18h43

Hasapiko a écrit:
Paddy92 a écrit:ouais défonce nous le garage !!! on veut t entendre hurler!!!

Perso je n'ai pas envie de me faire défoncer le "garage"

Je sors --->[]

Je vois qu on suit un peu! :idiot:

@biscote: super , mais c est toi qui pousse, nous on est là pour la déco!

par **biscoto** le 26/05/2016 19h07

merci!
non paddy, c'est pas de la deco, vous etes une source de motivation!! :cool:

surtout pour quelqu'un comme moi qui s'entraine seul...
la niveau de forme est important, mais le mental l'est aussi! :cool:

par **takumi** le 26/05/2016 19h38

biscoto a écrit:Bon je commence ma séance cuissot et tout ce que je peux vous dire c'est que retente le 5x5 a 142k
Motivé a 200%

ca a porté ses fruits cool :super_lol:

cdlt

par **biscoto** le 26/05/2016 20h32

takumi a écrit:
biscoto a écrit:Bon je commence ma séance cuissot et tout ce que je peux vous dire c'est que retente le 5x5 a 142k
Motivé a 200%

ca a porté ses fruits cool
cdlt

oui et d'une semaine a l'autre, c'est bizarre comme mon etat de forme peut changer...
meme si je me sens bien sur le coup, on voit bien que beaucoup de parametres rentrent en compte: bouffe; sommeil; taf plus light...
j'ai l'impression que je commence vraiment a etre sensible sur ma bouffe de la veille au soir et du midi avant des grosses séances...
apres je ne pense pas que ce soit que "psychologique"...
aussi, je suis bientôt plus motivé de reussir ce que j'ai pas reussi auparavant que quand je commence une perf directe...je ne sais pas pourquoi...

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