biscoto a écrit: comme quoi, meme si tu "merde" sur une seance, retente là la semaine d'apres!
biscoto a écrit:la semaine prochaine on tente les 5x5 a 144k?!
biscoto a écrit:j'ai l'impression d'avoir "cramé" l'energie de la pousser avec le fait de tenir la barre en statique...
Hasapiko a écrit:biscoto a écrit:j'ai l'impression d'avoir "cramé" l'energie de la pousser avec le fait de tenir la barre en statique...
Ce n'est pas qu'une impression à mon avis
LEOBANE a écrit:Hasapiko a écrit:biscoto a écrit:j'ai l'impression d'avoir "cramé" l'energie de la pousser avec le fait de tenir la barre en statique...
Ce n'est pas qu'une impression à mon avis
Pourquoi qu'une impression ? C'est clairement montré que l'énergie emmagasinée sur la descente se transmet pour la poussée et là en restant statique il la supprime, ça augmente la difficulté du mouv mais permet de relancer la progression en augmentant la difficultés en jouant sur autre chose que la charge les rep.
biscoto a écrit:disons que sur un DC "normal" j'utilise clairement l'effet "elastique" en plus du "leger rebond", je dis leger car a cette charge là, tu ne peut pas laisser retomber la barre non plus...
mais c'est surtout le fait de bloquer la barre pendant 2" (je compte jusqu'à 3) a 2-3 cm du torse qui fait que quand je relance la barre, c'est hard...
apres sur les 2-3 premieres series, ça passe bien, mais sur les 2 dernieres reps des 2 dernieres series, je sens bien que ça tire!
j'ai l'impression d'avoir "cramé" l'energie de la pousser avec le fait de tenir la barre en statique...
apres un autre point, j'ai du mal a maintenir ma position (la cambrure) sur le stato, je pense que s'est lié aussi au fait que sur la seance precedente, le dos a pris cher (sur le squat et SDT JT) il m'arrive d'avoir de legere crampe sur les lombaires lors de mon DC...
donc comme tu vois c'est un peu de tout...mais bon, a chaque fois j'essai d'y remedier en faisant des cycles qui en general m'ameliore...
seblime a écrit:pareil que toi fred!!! dur dur de tout gérer
Hulk logan a écrit:Comme pour tes séances ! D'abord ta petite pour le niveau CP ( l'échauffement ) , ensuite les séries de travail avec ton fils et la dernière série à l'échec avec ta grande !
biscoto a écrit:cette aprem' dodo !
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités