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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/07 12h30

C'est top, tu vas pouvoir t'amuser un peu ! :cool: :super_lol:
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Messagepar devinci le 04/07 13h27

drogué :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 04/07 14h30

Le mec va passer ses vacances à faire des dropset , du RPT et d'autres joyeusetés et il va rentrer de vacances en surentraînement... :idiot:
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Messagepar devinci le 05/07 14h54

bon aller fini la sieste place aux barres :lol:
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Messagepar biscoto le 08/07 10h09

Oui je m'amuse bien...enfin c'est mieux rien mais surtout je me fais 30mn de piscine tout les matins sans compter quand j'y vais laprem...
Bon par contre niveau bouffe c'est du grand n'importe quoi lol
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 10h15

biscoto a écrit:Oui je m'amuse bien...enfin c'est mieux rien mais surtout je me fais 30mn de piscine tout les matins sans compter quand j'y vais laprem...


ça c'est top ! ;)

biscoto a écrit:Bon par contre niveau bouffe c'est du grand n'importe quoi lol


C'est bon aussi de se faire plaisir dans ces moments là, profite bien de tes vacances, tu referas attention quand tu rentreras au pire (et puis bon c'est pas comme si tu te dépensais pas du tout à côté) :super_lol:
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Messagepar biscoto le 08/07 12h55

Oui c'est sur...aujourd'hui courbatures de fou dans les grand dorsal...la piscine sans doute...
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Messagepar Zeke le 08/07 12h59

Jamais eu de courbatures au dos (sauf les trapèzes). Je sais meme pas ce que ça fait :D
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Messagepar fabdecoupe le 08/07 13h06

ils vont être bien sympa tes vacances :cool:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
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Messagepar seblime le 08/07 19h54

ca va tu glande pas trop ??? :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 08/07 20h04


Attend c est l heure de l apéro !
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Messagepar biscoto le 08/07 21h04

Non pas du tout...toujours occupé. ..
Là justement avant l'apéro petite seance:
Appareil a DC: 4x15
Traction supi PDC :4x10
Dips PDC: 4x12
Rowing/tirage en version debout: 4x12
Machine cuissot uni: 4x10

Après apéro sandwich américain avec leffe...lol
Et là actuellement c'est pétanque lol
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 21h07

Yeah Biscoto se met au full ! :idiot: :lol:

Tu as l'air de bien t'éclater en tout cas, tu profites bien de tes vacs c'est cool ;)
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Messagepar fabdecoupe le 08/07 21h07

pétanque .... mais avec les bras que tu as, tu dois lancer au bout du camp :lol:
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Messagepar biscoto le 08/07 21h08

Ça va il est que 22h...en général on joue jusque 23h 23h30 après c'est petit "bailey's" au perdant et dodo
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Messagepar biscoto le 08/07 21h10

Eh oui train t'as vu ça. ..en même temps le matos est limité lol
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 21h12



:lol: C'est sûr mais bon au moins tu as de quoi te dépenser un peu, c'est toujours sympa ;)
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Messagepar takumi le 09/07 06h20

biscoto a écrit:Bon je suis arrivé hier au camping et quelle surprise de voir un peu de matos en pleine air histoire de faire dips; traction; un machine avec un système de balancier qui utilise le PDC pour faire du DC et une sorte de presse a cuisse assis avec même principe de balancier qui utilise le pdc...c'est cool du coup ce matin petit circuit training!!!

c'est bon ca
je devais partir aussi en aout, et la ou je vais y a rien , donc annulé, ma femme gueule :lol:
la piscine ca tue les dorsaux, c'est p-e ca tes courbatures
bonne vacances
cdlt
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Messagepar biscoto le 10/07 06h40

Ah direct tu veut pas y aller... pour moi c'était pas une priorité mais je m'aperçois que tout ce qui est appareil en pleine air ça devient tendance...
Là je déjeune en terrasse et vers 8h30-9h piscine...
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Messagepar biscoto le 13/07 18h28

bon voilà, toutes les bonnes choses ont une fin, je reviens de mes vacances, je me suis super bien amusé, j'ai bien profité...
maintenant on va se remettre aux séances avec une diete plus suivie!!
je compte quand meme reprendre "light"... ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/07 19h43

Une séance de remise en route quoi :super_lol: ;)
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Messagepar biscoto le 16/07 09h28

oui enfin je pense une semaine de remise en route plutôt :lol: , j'ai un peu de mal a me remettre dans le "training/diete"
là j'ai fais une petite seance en full jeudi aprem' mais j'avoue que je suis encore "dans le rythme vacance" soirée le jeudi (14 juillet oblige), repas de famille hier soir et ce soir soirée anniv de mariage :ill:
je pense que je vais reprendre le taf lundi (a 3h :ill: :super_lol: ) plus fatigué qu'avant :lol:
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Messagepar seblime le 16/07 09h37

Bonne rentrée mon gros
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/07 09h38

Ah oui, bon courage alors :lol: ;)
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Messagepar Hulk logan le 16/07 10h13

Putain 3h ! Ça va faire mal la reprise. Bon courage...
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Messagepar seblime le 16/07 10h23


il va dégueuler les moules :lol:
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Messagepar bastoun80 le 17/07 14h42

C est un guerrier le biscoto, même avec 4h de sommeil il fera une bonne séance :cool:
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Messagepar devinci le 17/07 15h57

Fatigué apres les vacances? Ben y a un probleme là :lol:
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Messagepar biscoto le 18/07 15h30

Merci les gars bon comme prévu le réveil a été compliqué...mais bon faut bien bosser...
Ah aussi la séance d'aujourd'hui sera faite en fin daprem car là avec 30 degrés dans le garage ça va pas le faire...
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Messagepar biscoto le 18/07 18h14

premiere seance de reprise...

AB Wheel
4x15

EL debout haltere
4x40 5k

oiseau
4x30 5k

releve de genou a la barre fixe (genoux au niveau des pecs, tetons)
4x20

EF
4x25 5k

seance sympa malgré la chaleur, pour la reprise(cette semaine)je vais taper dans le long et au fur et a mesure, je reviendrai sur mes formats...
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Messagepar Paddy92 le 18/07 18h26

les EL en séries de 40 ! :cool:
Dernière édition par Paddy92 le 18/07 20h12, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/07 18h34

Comment avoir les épaules en feu alors qu'il fait déjà super chaud :lol: :super_lol:
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Messagepar biscoto le 19/07 09h35

merci les gars, franchement musculairement j'ai pas trop souffert, j'avais franchement de la marge, non c'est plutôt la chaleur qui était penible....
meme pour aujourd'hui, je ne sais pas si j'arriverai a faire ma seance là il fait déjà 32° :ill:
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Messagepar devinci le 19/07 14h09

on voit bien que tu es du norddddddddddddddddddddddddddd!

32° la blague :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 19/07 14h56

:lol: ça c'était ce matin, là il y a 45°dans mon terrain et 38° dans le garage... :ill:
autrement oui au nord on est pas habitué... :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 19/07 15h01

biscoto a écrit::lol: ça c'était ce matin, là il y a 45°dans mon terrain et 38° dans le garage... :ill:
autrement oui au nord on est pas habitué... :super_lol:

En Bretagne ( nord) il fait 36° c les touristes étrangers se croient aux baléares! :lol:
Record de chaleur depuis 35 ans à brest! :idiot:
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Messagepar biscoto le 19/07 17h04

seance bras (de reprise)

curl barre EZ 2'
4x15 36k

DCS 2'
4x12 68k

CI 1'
3x15 14k

kickback 1'
3x15 14k

seance moyenne (malgré que musculairement ça passe tres bien!), beaucoup de chaleur dans le garage, j'ai mis le ventilo, mais bon...
aussi pour tout dire j'ai un peu de mal a me remotiver a faire mes séances...j'ai vraiment du mal avec la reprise du taf( c'est la 2eme journée que je commence a 3h :mad: ), j'ai encore la tete et le rythme des vacances... :mad:
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Messagepar Hulk logan le 19/07 17h31

C'est clair que la chaleur n'aide pas pour faire du sport. Tu m'étonnes que ça fait un choc de reprendre le taf après les vacs. Je comprends parfaitement ta difficulté à te motiver. Perso à ta place j'suis pas sûr que j'aurais fait ma séance ! :super_lol:

Bon courage pour la reprise du rythme. T'en as pour longtemps avec ces horaires de malade ? 3h c'est vraiment abusé là :ill:
Courage Biscote :)
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Messagepar LucasMFS le 19/07 19h06

Il me semble que tu as un métier physique mais je n'ai jamais vu dans quoi tu travailles ? :) Parce que pour avoir des horaires comme ça, ça ne doit pas être marrant tous les jours, faut de la motiv pour enchaîner avec des grosses séances en plus ! :rolleyes:
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Messagepar devinci le 20/07 07h32

pas mal quand même pour une chipo au barbuc :lol: :lol: :lol:
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