biscoto : Musculation Training Log

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/07/2016 13h30

C'est top, tu vas pouvoir t'amuser un peu ! :cool:

par **devinci** le 04/07/2016 14h27

drogué

par **Hulk logan** le 04/07/2016 15h30

Le mec va passer ses vacances à faire des dropset , du RPT et d'autres joyeusetés et il va rentrer de vacances en surentraînement... :idiot:

par **devinci** le 05/07/2016 15h54

bon aller fini la sieste place aux barres :lol:

par **biscoto** le 08/07/2016 11h09

Oui je m'amuse bien...enfin c'est mieux rien mais surtout je me fais 30mn de piscine tout les matins sans compter quand j'y vais laprem...
Bon par contre niveau bouffe c'est du grand n'importe quoi lol

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/07/2016 11h15

biscoto a écrit:Oui je m'amuse bien...enfin c'est mieux rien mais surtout je me fais 30mn de piscine tout les matins sans compter quand j'y vais laprem...

ça c'est top !

biscoto a écrit:Bon par contre niveau bouffe c'est du grand n'importe quoi lol

C'est bon aussi de se faire plaisir dans ces moments là, profite bien de tes vacances, tu referas attention quand tu rentreras au pire (et puis bon c'est pas comme si tu te dépensais pas du tout à côté) :super_lol:

par **biscoto** le 08/07/2016 13h55

Oui c'est sur...aujourd'hui courbatures de fou dans les grand dorsal...la piscine sans doute...

par **Zeke** le 08/07/2016 13h59

Jamais eu de courbatures au dos (sauf les trapèzes). Je sais meme pas ce que ça fait

par **fabdecoupe** le 08/07/2016 14h06

ils vont être bien sympa tes vacances :cool:

par **seblime** le 08/07/2016 20h54

ca va tu glande pas trop ??? :lol:

par **Paddy92** le 08/07/2016 21h04

Attend c est l heure de l apéro !

par **biscoto** le 08/07/2016 22h04

Non pas du tout...toujours occupé. ..
Là justement avant l'apéro petite seance:
Appareil a DC: 4x15
Traction supi PDC :4x10
Dips PDC: 4x12
Rowing/tirage en version debout: 4x12
Machine cuissot uni: 4x10

Après apéro sandwich américain avec leffe...lol
Et là actuellement c'est pétanque lol

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/07/2016 22h07

Yeah Biscoto se met au full ! :idiot:

Tu as l'air de bien t'éclater en tout cas, tu profites bien de tes vacs c'est cool

par **fabdecoupe** le 08/07/2016 22h07

pétanque .... mais avec les bras que tu as, tu dois lancer au bout du camp :lol:

par **biscoto** le 08/07/2016 22h08

Ça va il est que 22h...en général on joue jusque 23h 23h30 après c'est petit "bailey's" au perdant et dodo

par **biscoto** le 08/07/2016 22h10

Eh oui train t'as vu ça. ..en même temps le matos est limité lol

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/07/2016 22h12

C'est sûr mais bon au moins tu as de quoi te dépenser un peu, c'est toujours sympa

par **takumi** le 09/07/2016 07h20

biscoto a écrit:Bon je suis arrivé hier au camping et quelle surprise de voir un peu de matos en pleine air histoire de faire dips; traction; un machine avec un système de balancier qui utilise le PDC pour faire du DC et une sorte de presse a cuisse assis avec même principe de balancier qui utilise le pdc...c'est cool du coup ce matin petit circuit training!!!

c'est bon ca
je devais partir aussi en aout, et la ou je vais y a rien , donc annulé, ma femme gueule :lol:

la piscine ca tue les dorsaux, c'est p-e ca tes courbatures
bonne vacances
cdlt

par **biscoto** le 10/07/2016 07h40

Ah direct tu veut pas y aller... pour moi c'était pas une priorité mais je m'aperçois que tout ce qui est appareil en pleine air ça devient tendance...
Là je déjeune en terrasse et vers 8h30-9h piscine...

par **biscoto** le 13/07/2016 19h28

bon voilà, toutes les bonnes choses ont une fin, je reviens de mes vacances, je me suis super bien amusé, j'ai bien profité...
maintenant on va se remettre aux séances avec une diete plus suivie!!
je compte quand meme reprendre "light"...

par **Train_Hard_Win_Easy** le 13/07/2016 20h43

Une séance de remise en route quoi :super_lol:

par **biscoto** le 16/07/2016 10h28

oui enfin je pense une semaine de remise en route plutôt :lol:

, j'ai un peu de mal a me remettre dans le "training/diete"
là j'ai fais une petite seance en full jeudi aprem' mais j'avoue que je suis encore "dans le rythme vacance" soirée le jeudi (14 juillet oblige), repas de famille hier soir et ce soir soirée anniv de mariage :ill:

je pense que je vais reprendre le taf lundi (a 3h :ill:

) plus fatigué qu'avant :lol:

par **seblime** le 16/07/2016 10h37

Bonne rentrée mon gros

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/07/2016 10h38

Ah oui, bon courage alors :lol:

par **Hulk logan** le 16/07/2016 11h13

Putain 3h ! Ça va faire mal la reprise. Bon courage...

par **seblime** le 16/07/2016 11h23

il va dégueuler les moules :lol:

par **bastoun80** le 17/07/2016 15h42

C est un guerrier le biscoto, même avec 4h de sommeil il fera une bonne séance :cool:

par **devinci** le 17/07/2016 16h57

Fatigué apres les vacances? Ben y a un probleme là :lol:

par **biscoto** le 18/07/2016 16h30

Merci les gars bon comme prévu le réveil a été compliqué...mais bon faut bien bosser...
Ah aussi la séance d'aujourd'hui sera faite en fin daprem car là avec 30 degrés dans le garage ça va pas le faire...

par **biscoto** le 18/07/2016 19h14

premiere seance de reprise...

AB Wheel
4x15

EL debout haltere
4x40 5k

oiseau
4x30 5k

releve de genou a la barre fixe (genoux au niveau des pecs, tetons)
4x20

EF
4x25 5k

seance sympa malgré la chaleur, pour la reprise(cette semaine)je vais taper dans le long et au fur et a mesure, je reviendrai sur mes formats...

par **Paddy92** le 18/07/2016 19h26

les EL en séries de 40 ! :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 18/07/2016 19h34

Comment avoir les épaules en feu alors qu'il fait déjà super chaud :lol:

par **biscoto** le 19/07/2016 10h35

merci les gars, franchement musculairement j'ai pas trop souffert, j'avais franchement de la marge, non c'est plutôt la chaleur qui était penible....
meme pour aujourd'hui, je ne sais pas si j'arriverai a faire ma seance là il fait déjà 32° :ill:

par **devinci** le 19/07/2016 15h09

on voit bien que tu es du norddddddddddddddddddddddddddd!

32° la blague :lol:

par **biscoto** le 19/07/2016 15h56

ça c'était ce matin, là il y a 45°dans mon terrain et 38° dans le garage... :ill:

autrement oui au nord on est pas habitué... :super_lol:

par **Paddy92** le 19/07/2016 16h01

biscoto a écrit::lol: ça c'était ce matin, là il y a 45°dans mon terrain et 38° dans le garage...
autrement oui au nord on est pas habitué...

En Bretagne ( nord) il fait 36° c les touristes étrangers se croient aux baléares! :lol:

Record de chaleur depuis 35 ans à brest! :idiot:

par **biscoto** le 19/07/2016 18h04

seance bras (de reprise)

curl barre EZ 2'
4x15 36k

DCS 2'
4x12 68k

CI 1'
3x15 14k

kickback 1'
3x15 14k

seance moyenne (malgré que musculairement ça passe tres bien!), beaucoup de chaleur dans le garage, j'ai mis le ventilo, mais bon...
aussi pour tout dire j'ai un peu de mal a me remotiver a faire mes séances...j'ai vraiment du mal avec la reprise du taf( c'est la 2eme journée que je commence a 3h :mad:

), j'ai encore la tete et le rythme des vacances... :mad:

par **Hulk logan** le 19/07/2016 18h31

C'est clair que la chaleur n'aide pas pour faire du sport. Tu m'étonnes que ça fait un choc de reprendre le taf après les vacs. Je comprends parfaitement ta difficulté à te motiver. Perso à ta place j'suis pas sûr que j'aurais fait ma séance ! :super_lol:

Bon courage pour la reprise du rythme. T'en as pour longtemps avec ces horaires de malade ? 3h c'est vraiment abusé là :ill:

Courage Biscote

par **LucasMFS** le 19/07/2016 20h06

Il me semble que tu as un métier physique mais je n'ai jamais vu dans quoi tu travailles ?

Parce que pour avoir des horaires comme ça, ça ne doit pas être marrant tous les jours, faut de la motiv pour enchaîner avec des grosses séances en plus ! :rolleyes: