Train_Hard_Win_Easy a écrit:Lourd ce DM !
Tu fais quoi le prochain coup ? Tu augmentes la charge ou les reps ?
devinci a écrit:pas mal du tout l'abwell tu as bien progréssé dessus
biscoto a écrit:merci, disons que je vais augmenter les series, car je sais qu'avec plus de charge, je n'est pas assez d'energie, le muscle est déjà entamé de mon taf de ce matin , donc du coup, je vais faire du volume pour monter jusqu'à 10 series , quitte a finir parfois en push press sur la derniere serie...
le but est de faire toujours plus que la seance precedente! meme si c'est qu'une rep
je vais faire du volume pour monter jusqu'Ã 10 series
biscoto a écrit:@train: le soucis c'est mon taf alors j'essai de garder une technique pour pouvoir malgré tout augmenter l'intensité
devinci a écrit:pas mal du tout l'abwell tu as bien progréssé dessus
Tyson Mike a écrit:@Biscoto: Pas mal le DM avec un RIS aussi court.
Hulk logan a écrit:Put*** les séries longues avec 40kg au curl barre ! Ça doit tuer !
biscoto a écrit:maintenant avec le DM la barre descend sur le haut des pecs, donc forcement la charge baisse!
biscoto a écrit:bonne seance! par contre qu'est ce que ça déglingue...
biscoto a écrit::lol: bon les courbatures arrivent doucement...
ah aussi rien a voir avec la muscu, enfin indirectement si, j'en ai marre de manger mes flocons d'avoines en poudre (en shaker)au matin,
du coup j'ai fais mes premieres barre de céréales...
pour une premiere, j'ai mis 200g de melange de céréales (genre muesli avec quelques pépites de chocolat) 2 œufs, et 4 cuilleres de miel, avec ça je me suis fais 6 barres d'environ 65-70g (c'est dans des moules a gâteaux) et 12 mn a 200°
maintenant a voir si je pourrais ameliorer la chose mais c'etais bon!
reste encore a calculer les macros...
aussi si vous avez des idées n'hésitez pas!
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