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biscoto : Musculation Training Log

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biscoto : Musculation Training Log

Messagepar fabdecoupe le 25/08 20h19

il te faut une nouvelle déco et un nouveau "jouet" .... un nouveau "temple" pour te sentir hyper motivé ;)

concernant les séances, je passe souvent sans laisser de trace.... elles sont toujours bien chargées avec de beaux chiffres, Good job
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Messagepar devinci le 26/08 06h27

Mais quesque tu attends pour isoler ton garage!!!!!!

Je t'envoie une équipe si tu veux :lol:
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Messagepar Zeke le 26/08 07h56

TU sais Biscotte, meme en allant dans une salle on a tous des passages à vide.
T'as la flemme, tu te trouves des excuses, et au final, t'es content quand tu y es :)

Ce que dit Taku est pas idiot. Changer l'environnement ca peut te donner un nouveau souffle.
Et le fait d'aménager ton garage (si c'est faisable economiquement), ca te permettrait d'avoir un lieu plus confortable et plus agréable en toute saison :)

Un garage brut c'est pas sexy et motivant je te comprends...
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar devinci le 26/08 08h04

si tu le fais toi les matériaux sont pas cher ;)
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Messagepar Zeke le 26/08 08h43

Pas cher c'est relatif Devinci :)

qu'elle est la taille de son garage ? Quels matériaux voudraient-ils utiliser ? Peut-il se permettre de mettre même 1000 euros dans du matos en ce moment ?
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Messagepar devinci le 26/08 08h46

avec du polyst t'en trouve même du déclassé tu peut t'en sortir pour 3 francs 6 sous pour un garage.
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Messagepar devinci le 26/08 08h51

ou d'autre matérieux!!!

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Messagepar Zeke le 26/08 08h58

:D
Non mais on s'en fout, c'est pas la question. Même si ça coûte que 200 euros pour tout faire ou même encore moins, il a peut être pas cette somme là à investir.

Pleins de gens galèrent en fin de mois, où même 50/100 euros c'est une montagne.
Et ne connaissant pas la situation de Biscotte, c'est la 1ere question que je me pose :)

Et si t'as un peu de conscience écolo, quitte à faire des travaux, t'essaies de prendre autre chose que des matière comme le polystyrène.

Etant cofondateur de ce site là :
J'ai plutôt tendance à prôner les voies alternatives (méthode et matériaux) pour la construction :)
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Messagepar devinci le 26/08 09h03

à lui de voir , je donne juste les pistes!

moi aussi , je marge bien dessus :super_lol: :super_lol: :super_lol:
le meilleur c'est la construction bois à la mode en ce moment , je bosse avec une société roumaine qui à une expertise et des matériaux au top (maison livré en kit 6j de constructions)
si j'étais un chien je ferai même venir leurs travailleurs détachées pour 5 fois moins cher :cool:
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Messagepar Zeke le 26/08 09h06

Et là, je me déplace chez toi pour te botter le cul moi-même, que tu sois vieux ou pas :D
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Messagepar devinci le 26/08 09h12

pas la peine je me le botterais tout seul!

tu vois je fais bosser maintenant 6 gars à temps pleins avec les charges à fonds les ballons et je perd volontairement du blé pour eux!

et accessoirement pour ces enculées du gouvernements et pour payer tous les enfoirés qui n'en branle pas une de la journée.
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Messagepar biscoto le 26/08 10h03

c'est vrai que pour l'isolation, je devrai le faire c'est sur, apres c'est pas une histoire de finance mais de flemme, faut tout vider :eek:
mon garage fait 6.15mx6.15m mais il y a 2 voitures et 1 moto, sans oublier mon etabli avec etagere (env 4m) et pour faire une seance, je suis obligé de sortir une voiture...
ça tiendrai qu'a moi, j'aimerai avoir une bonne presse, ou un rack mais plus de place... :(
apres dans la maison, j'avais de la place, mais j'ai decidé de favoriser le bien etre de mes enfants... j'ai 4 chambres et 2 salles de bain (et finalement je ne regrette pas) la maison n'est pas immense (environ 130m2) là j'ai rajouté une veranda de 20m2...et si je dis a madame que je repars pour des travaux, elle va peter un cable :lol:
mais bon j'ai bien reçu le message, je vais essayer de voir pour reorganiser le garage, pour le rendre plus "agreable" :super_lol:
merci les gars! ;)
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Messagepar Zeke le 26/08 10h54

devinci a écrit:

et accessoirement pour ces enculées du gouvernements.


Surtout pour eux d'ailleurs :o
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Messagepar Zeke le 26/08 10h55

Oui tout vider... :ill:
Met ta femme dans le garage :D
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Messagepar Paddy92 le 26/08 11h07

devinci a écrit:pour payer tous les enfoirés qui n'en branle pas une de la journée.

Et plusieurs fois d ailleurs! :wtf:
Il peut arriver dans la vie de tout salarié d être au chomage, après c est une " culture "très française de ne pas considérer une recherche d emploi comme un travail à plein temps. Tout cela encouragé par des prestations trop importantes. Ce n est que mon point de vue!
Sans compter les gens au chômage qui travaillent au noir, histoire de baiser le fisc un peu plus, c est à dire les entreprises et les assugetis fiscaux.
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Messagepar takumi le 26/08 16h33

biscoto a écrit:c'est vrai que pour l'isolation, je devrai le faire c'est sur, apres c'est pas une histoire de finance mais de flemme, faut tout vider :eek:
mon garage fait 6.15mx6.15m mais il y a 2 voitures et 1 moto, sans oublier mon etabli avec etagere (env 4m) et pour faire une seance, je suis obligé de sortir une voiture...
ça tiendrai qu'a moi, j'aimerai avoir une bonne presse, ou un rack mais plus de place...
apres dans la maison, j'avais de la place, mais j'ai decidé de favoriser le bien etre de mes enfants... j'ai 4 chambres et 2 salles de bain (et finalement je ne regrette pas) la maison n'est pas immense (environ 130m2) là j'ai rajouté une veranda de 20m2...et si je dis a madame que je repars pour des travaux, elle va peter un cable :lol:
mais bon j'ai bien reçu le message, je vais essayer de voir pour reorganiser le garage, pour le rendre plus "agreable"
merci les gars! ;)

invite les gars du Fofo , y en a bien une paire pas trop loin pret a boire de la biere , heuuuu a bosser :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 27/08 15h52

bon desolé mais pas de seance, aujourd'hui c'est encore pire qu'hier, là il y a 52°dehors et 47° dans le garage...et sans vent...c'est intenable, pas l'habitude dans le nord :idiot: :super_lol:
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Messagepar takumi le 28/08 08h27

petit joueur, je l'ai faite en plein soleil et a 16h :idiot: :lol: , bon j'avoue c'etait une connerie :lol:
tu te ratrappera ce jour ;)
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Messagepar Hulk logan le 28/08 14h41

47 dans le garage ? Thabite dans la vallée de la mort ou quoi ?!! :eek:
C'est de la tôle ton toit pour être aussi chaud ? Y'a pas moyen de faire de l'isolation ( thermique :idiot: ) pour atténuer cette surchauffe ?

Vivement l'hiver hein... :idiot: :super_lol:
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Messagepar biscoto le 28/08 16h53

je vais me rattrapper cette semaine!!! :cool: ;)
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Messagepar fabdecoupe le 28/08 16h57

c'est intenable, pas l'habitude dans le nord

c'est sur, surtout que nous, c'est tout ou rien et jamais "doux" .....
quand il fait chaud (très), il n'y a jamais de vent ....
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Messagepar seblime le 28/08 17h34

j'avou que pour avoir vu le garage c est chaud !!

fait toi une semaine de deload (rangement du garage), réorganise tout , accroche ton mirroir au mur, met de la zik, fait toi un coin muscu tu as la place , au pire tu achete un cabanon pour foutre l'atelier
et surtout ne pas oublier le poster de la femme a poil !!
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Messagepar biscoto le 28/08 18h58

@fab: c'est vrai... ;)

@seb: non mais là c'est beaucoup mieux, je me suis pas entrainé samedi, mais meme avec cette chaleur j'ai fais un gros rangement, le garage est beaucoup plus claire c'est moins bordelique...
apres pour la musique, je me suis acheté un casque sans fil avec un super son!!! fini le vieux casque de merde(j'avais meme pas de basse :lol: )
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Messagepar seblime le 28/08 19h27

biscoto a écrit:apres pour la musique, je me suis acheté un casque sans fil avec un super son!!! fini le vieux casque de merde(j'avais meme pas de basse )

je t'avais dit que le walkman c'étais depassé ! c'étais même pas un auto-reverse ! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 28/08 19h47

Accroche un poster d'ours polaire sur la banquise ! Ça te fera une aide psychologique contre la chaleur ! :idiot:

N'empêche je me suis entraîné pendant 2 ans dans un garage et pendant 4 ans dans une cabane en forêt et je n'ai jamais eu une telle chaleur. 47 c'est dingue ! Par contre il m'est arrivé de m'entraîner par -10°C en hiver...

Quel est ton record de température froide dans ton garage ? :super_lol:
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Messagepar fabdecoupe le 28/08 19h54

C'est trop cool l'entraînement en hiver, surtout à l'extérieur .....

Chaque fois que je suis dehors occupé à couper du bois, je pense toujours à ceci :super_lol:

Image
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Messagepar Paddy92 le 28/08 22h44

Hulk logan a écrit:
Quel est ton record de température froide dans ton garage ? :super_lol:


Le jour ou il a ouvert le congelo ? :idiot:
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Messagepar biscoto le 29/08 09h56

@hulk, mon record de temperature maxi est 30° et mon record mini est 4°...; :lol:
@fab: ah je connais ça... dragoooooo :super_lol:
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Messagepar biscoto le 29/08 16h24

seance delto/abdos

DM 2'30
15-12-10-10 46k

tirage menton 1'30
15-12-10-10 46k

oiseaux s/s EL s/s EF 2'
3x (20-20-20) 5k/bras

AB Wheel debout 1'
4x5
1rep (+2cm) 30s - 1rep (+2cm) 30s - 1rep (+2cm) :ill:

AB Wheel genoux 30"
3x10

gainage face 45"
3x1'

bonne seance!
je me suis pas tellement focalisé a faire du lourd sur les deltos, j'ai plutôt voulu travailler a l'epuisement...
et pour l'AB Wheel, quand je met le (+2cm) c'est a dire que je recule mes pieds de 2cm par rapport a la position initiale du 4x5...donc je fini avec un +6cm :ill:
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Messagepar devinci le 29/08 16h29

tu dois commencer à avoir un bon gainage maintenant :cool:
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Messagepar biscoto le 29/08 16h54



je me suis dis la meme chose quand je l'ai fais en version a genoux, car j'etais facile dessus, et j'ai repensé a la difficulté que j'avais quand j'ai acheté la roulette :cool:
j'ai vraiment bien progressé en force sur les abdos, je le ressens bien, d'abord au debut, j'etais incapable d'en faire une debout, que ce soit la descente ou la remontée! bon je ne suis pas encore a l'horizontal, mais je progresse et c'est le principal! ;)
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Messagepar fabdecoupe le 29/08 19h38

mais je progresse et c'est le principal!

yes, c'est bien le principal :cool:
Encore une belle séance bien réalisée,
sympa l'idée du décalage des pieds pour évoluer sur l'AbWheel ;)
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Messagepar biscoto le 29/08 19h53

merci fab, oui je grapille quelques "cm" comme ça et quelques reps au fur et a mesure... ;)
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Messagepar Paddy92 le 29/08 19h54

Bien les epaules! :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 29/08 20h27

Jolie séance encore :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/08 07h25

Pas de RPT ? :super_lol:

Paddy92 a écrit:Bien les epaules! :super_lol:


:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 30/08 09h16

Super cette progression sur les abs :)
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Messagepar Hulk logan le 30/08 09h52

Un bon paquet de reps pour les delts ! C'est bien de pas charger comme une mule sur les exos d'épaules je trouve. Surtout qu'avec les poids que tu prends au DC et ton taf elles sont déjà sacrément stimulées !

Et en effet tu doit avoir de bons abdos ! :cool:
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Messagepar biscoto le 30/08 10h08

merci les gars, oui je ressens beaucoup plus mes deltos avec les series longues...
en plus avec le s/s, elles sont detruites...c'est top!
apres pour les abdos, il faut un minimum d'intensité pour avoir du resultat... ;)
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Messagepar ptitmax le 30/08 11h33

Gros travail sur le core :cool:
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