4x8 traction écartés lesté à 20
4x8 tirage nuque à 90
4x8 tirage devant à 90
RiMa a écrit:Donc 3 exercices de tirage verticaux. C'est redondant.
RiMa a écrit:Tu peux compléter ta séance que tu viens de citer avec des shrug (élévation des épaules) et tu auras une séance nettement supérieure à celle que tu faisais auparavant.
Morgan59 a écrit:Pour le soulevé de terre je vais travailler léger , histoire de bien connaitre le mouvement donc je ne pense pas qu'il est d'incidence la dessus
Morgan59 a écrit:J'en veux un 4eme quand même
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