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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation


S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar SuperBrother le 14/08/2011 18h43

La théorie serait donc vraie :idiot:
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar Elsabre le 14/08/2011 18h44

C'est un débat qui revient souvent: le bénéfice du repos en ne faisant pas les jambes est-il supérieur au bénéfice de la "production d'hormones" en les faisant ?

Le doute étant d'autant plus permis qu'il me semble que tu avais expliqué que, plus que le niveau hormonal global, c’était le développement des récepteurs hormonaux au niveau local qui favorisait l'anabolisme ?
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar Michael Gundill le 14/08/2011 19h40

SuperBrother a écrit:La théorie serait donc vraie :idiot:


théorie de ?
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar SuperBrother le 14/08/2011 20h02

Que l'entrainement des cuisses permettrait d'être meilleur pour l'entrainement des bras ou du haut du corps en général.
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar Michael Gundill le 14/08/2011 20h06

on voit bien en réalité que c'est le contraire
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar Fabrice SP le 14/08/2011 20h13

Oui !

On voit des mecs en salles qui bossent les pecs/bras 2-3 fois par semaine et rien d'autres et arrivent à avoir des bras décent tout en ayant des tiges comme cuisses.

A l'inverse, une séance cuisse est épuisante et plombe déjà la séance du lendemain.

Il suffit d'entrainer les cuisses 2 fois par semaine pour plomber 4 jours d'entrainement...

Et même si on arrive à s'entrainer correctement le lendemain (mettons avec une séance épaules), c'est comme si les cuisses "drainaient" les apports énergétiques vers elles les jours qui suivent.

Je le vois bien chez moi : 48 heures après une séance cuisse elles sont bien "pleines" mais le reste du corps semble "plat".
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar SuperBrother le 14/08/2011 20h23

Michael Gundill a écrit:on voit bien en réalité que c'est le contraire


D'où mon smiley " :idiot: " :D
Dans la méthode Delavier, tu l'as très bien expliqué ;)
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Messagepar Michael Gundill le 14/08/2011 20h26

mon analyse rapide
Les mecs qui font que les bras ont en général de bons bras. En retour à l'étude, elle montre qu'il faut franchir un certain seuil d'intensité pour grossir, seuil que des branquignols qui ne font qu'un bras à la fois ne franchissent pas. Donc faut mettre un peu le turbo, ici en faisant les cuisses, mais chez les autres, en augmentant simplement l'intensité des l'entraînement des bras.
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar couscousboulettes le 14/08/2011 21h18



Salut mickael

Sur la fin de ton post veux tu dire que l'entrainement des bras en unilatéral ne permet pas de franchir un certains seuil d'intensité?

Merci.
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar Michael Gundill le 14/08/2011 22h11

ils font 1 bras toujours le même, c'est pas vraiment de l'uni
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Messagepar couscousboulettes le 14/08/2011 22h20

Ok,il faut être un peu con tout de meme pour ne faire qu'un bras :lol:

Merci de ta réponse mickael.

Pense tu qu 'il serait pertinent dans cette optique d'augmenter l'intensité de privilégier le repos intra série au travail en dégressif?

Une dernière ( on est chiant ou on l'est pas :super_lol: :( ) toujours dans cet optique crois tu que la fréquence d'entrainement doit primée sur le volume total?

Merci.
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar SuperBrother le 14/08/2011 22h22

Les réponses à tes questions sont dans la méthode Delavier en partie.

Vu que tu vas avoir un capital de récupération très fort, tu vas pouvoir t'entrainer plus dur plus souvent.

Après, est-ce utile, là est la question :rolleyes:
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar couscousboulettes le 14/08/2011 22h27

Merci superfrangin :super_lol: :idiot:
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar nicolas034 le 18/08/2011 22h58

couscousboulettes a écrit:Ok,il faut être un peu con tout de meme pour ne faire qu'un bras :lol:

Merci de ta réponse mickael.

Pense tu qu 'il serait pertinent dans cette optique d'augmenter l'intensité de privilégier le repos intra série au travail en dégressif?

Une dernière ( on est chiant ou on l'est pas :super_lol: :( ) toujours dans cet optique crois tu que la fréquence d'entrainement doit primée sur le volume total?

Merci.


je pense que quand gundill parlait de ceux qui ne faisait qu 1 bras il faisait reference a ceux qui font la "pignolle" a l entrainement
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar BodyGilles le 19/08/2011 00h07

Non, il dit ça parce que dans l'étude ils ne font qu'un seul et unique bras.
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S'entraîner les cuisses pour renforcer les bras ?

Messagepar Morphogenesis le 07/09/2011 14h04

Ouais, je vois, pendant l'entrainement des mecs qui entraîne qu'un bras, il n'y a quasiment pas d'intensité, donc rien ne ce produit, alors que ce qui entraîne leurs jambes avant ont eu de l'intensité dans leur séance.
Du coup il y aurais du faire une analyse avec un entrainement plus intensive en entraînant les deux bras et non un seul.
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