A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Effiks le 25/09/2003 09h51

je trouve que mes pecs sont pointus surtout de profil.
y a t'il des exos pour applatir les pecs?

merci pour vos experiences et conseils
;)
Effiks
 
Messages: 2399
Inscription: 29/08/2003 12h29
Réputation: 4


Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Sébastien le 25/09/2003 09h52

Oais .. tu prends une plaque de fonte et tu t'applatis les pecs avec .. :D .... :rolleyes: ..... :p
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Fl@v le 25/09/2003 10h11

Hum ... Pas mal non plus ce topic ... :D

ça doit etre cette gastro qui traine en ce moment ... ça nous rend tous un peu fous ... :rolleyes:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1521
Inscription: 15/05/2003 22h56
Réputation: 48

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Jean L. le 25/09/2003 11h11

Tu fais du DC et des dips non ??? Arréte le DC et fait du DI à la pace pour te muscler un peu le haut des pecs ça ira mieux.


Jean
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2918
Inscription: 16/05/2003 22h55
Réputation: 0

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Yoann le 25/09/2003 13h21

Les dips correspondent à un mouvement de DDécliné, donc ça va favoriser la croissance du bas des pecs, donc, si ça ne marche pas avec ce que t'as dit Jean (mais ça devrait marcher), freine aussi les dips, quitte à reprendre le DC...
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2006
Inscription: 16/05/2003 11h33
Réputation: 0

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Prodij le 25/09/2003 15h04

Yoann Yoann a écrit:Les dips correspondent à un mouvement de DDécliné, donc ça va favoriser la croissance du bas des pecs, donc, si ça ne marche pas avec ce que t'as dit Jean (mais ça devrait marcher), freine aussi les dips, quitte à reprendre le DC...


C'Est exactement ce que je fais depuis un mois et ca l'air a marché pour l'instant.
ProdiJ
Avatar de l’utilisateur
Prodij
 
Messages: 466
Inscription: 25/06/2003 18h43
Réputation: 0

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Koubiak le 25/09/2003 20h23

Au bout du compte, je me demande à quoi sert le Dc à part flatter son égo.
C'est vrai que j'adore ce mouvement, (d'ailleurs j'ai toujours aimé depuis mes débuts), mais la congestion on la sent pas dans les pecs, et puis à la longue ca surdéveloppe la partie médiane (c'est mon cas).
Résultat : des gros pecs au milieu et en bas (grace au dips) et presque des crepes en haut.

Je me demande si pour les pecs les exos suivants ne seraient pas plus judicieux pour la masse ET l'harmonie :

- dips (bas pis triceps au passage ca fait pas de mal)
- DI (haltère ou barre voire meme alterner)
- Ecartés couchés ( ou à la poulie), cet exo est incroyable chez moi pour développer la partie externe.

épicétou !

Au pire si on veut faire du DC pourquoi pas le faire avec haltères en rapprochant les bras en haut du mouvement mais le DC barre j'adore ça mais pour l'efficacité j'y crois plus trop.

Ah oui petit détail, le DC barre est pas mal qd meme pour se déchirer un pec quand on commence à pousser sévère.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2250
Inscription: 09/07/2003 22h45
Réputation: 0

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Rudy le 25/09/2003 20h24

ca depend de la genetique koubiak ! moi je peux te dire que le DC je le sens que dans les pecs et nul part ailleurs !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Sébastien le 25/09/2003 20h28

Moi c'est comme Body mais si je fais que du lourd ..
Du moins lourd ça me détruit le deltoïde antérieur et je ne ressents + rien dans les pecs.
Mais je suis d'accord avec Koubiak, DI aux haltères pour le haut des pecs (à la barre ça me détruit les delto), DC barre pour la partie mediane et Dips ou DD pour la partie inférieure
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Effiks le 25/09/2003 20h28

merci a tous ;)
Effiks
 
Messages: 2399
Inscription: 29/08/2003 12h29
Réputation: 4

Peut-on modifier la forme de ses pectoraux ?

Messagepar Rudy le 25/09/2003 20h31

je rajoute : en séries longues au DC je sens plus que les triceps :confused: enfin a partir de 12 rep
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™