voila mon programme de musculation pour ce qui me concerne
je mesure : 1m76
pèse : 70 kilos
age : 18 ans et demi
j'essaye de faire une sèche pendant cet été pour perdre un peu de gras pour ensuite , arriver en hiver faire une belle prise de masse
allons sur mon entrainement :
alors au niveau du training :
séance 1 : pec
séance 2 jambes
repos
séance 3 pec
repos
séance 4 dos
repos
repos
j'ai mis les pec 2 fois car j'ai un leger retard ce n'est que provisoire
.(cliquer sur l'image pour visualiser completement la photo )
