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John Broz et Pat Mendes : force athlétique et haltérophilie

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

John Broz et Pat Mendes : force athlétique et haltérophilie

Messagepar Jeff_Ed le 17/08 18h52

Salut à tous,

Voici une petite présentation de ces deux haltérophiles qui font de plus en plus parler d'eux aux US à l'approche des JO de 2012.

Commençons par Pat Mendes ! A quasiment 21 ans pour 130kg il est annoncé comme le futur de l'haltérophilie américain et un potentiel champion/record breaker. Il faut dire qu'avec un snatch à 207kg (à l'entraînement), un Squat à 363kg (complètement row) Pat semble plutôt crédible dans ce rôle...





John Broz est l'entraineur de Pat. Après avoir était colocataire et training partner de Antonio Krastev, John a adopté une vision disons très bulgare de l'entrainement en haltérophilie: "overtraining doesn't exist, your simply undertrained"... Bref John prône une méthodologie d'entrainement basée sur un volume de travail ENORME avec des tentatives de PR très régulière. On peut trouvé une très intéressante sur le site de Poliquin ainsi que pas mal d'info sur le . Et en prime une interview du personnage :



Je pense que ce genre d'entraînement est vraiment réservé aux personnes exceptionnelles comme Pat. En tout les cas affaire à suivre, Pat et John seront à Paris et en Novembre pour le championnat du monde !
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John Broz et Pat Mendes : force athlétique et haltérophilie

Messagepar Rudy le 18/08 09h27

Super ce que tu nous mets en ce moment Jeff :)

Ca fait longtemps que l'on le connait par internet Mendès. Il a pas peur au Squat !! :cool:
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Messagepar Jeff_Ed le 18/08 12h07

Ce que je trouves vraiment intéressant c'est la méthode d'entrainement de J.Broz (qui était celle d'A. Krastev) ça va tellement à l'opposé de tout ce qu'on a l'habitude de lire ! Il y a aussi quelques articles dans la section Q&A du site de J.Broz qui sont assez "épiques", notamment celui sur l'overtraining.

J'ai bien aimé la vision de Broz sur la gestion des blessures: "[...] when you train every single day is that the entire system becomes fatigued, which means your muscles cannot contract hard enough to put the connective tissue in danger of injury." :cool: haha !

En tout les cas ça fait réfléchir...

Depuis que j'ai déménagé à Edinburgh je lis beaucoup de sites web US et je me suis dit que ça serait pas mal si je faisais profiter un peu plus de monde des articles/vidéos que je trouvais intéressants ! J'ai encore quelques trucs en réserve je les mettrais au fur et à mesure.
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John Broz et Pat Mendes : force athlétique et haltérophilie

Messagepar Rudy le 20/08 11h03

Et bien, on t'en remercie car c'est super intéressant.
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Messagepar morgan56 le 22/08 21h01

merci encore ,je file donner ça à un pote haltero.
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John Broz et Pat Mendes : force athlétique et haltérophilie

Messagepar Jeff_Ed le 26/03 15h41

Hi,

Pour ceux qui lise l'anglais voici un super article (provenant de T Nation) sur le système entrainement à très haut volume que John Broz utilise pour ses athlètes: .

L'article à fait pas mal parler sur T Nation étant donné le volume de travail ENORME demandé pour cette méthode d'entraînement. Jim Wendler à même fini par poster un petit article sur .

Il y a aussi un QandR entre John Broz et les gens de bodybuilding.com sur leur forum qui est très intéressant pour comprendre un peu mieux la méthode de Broz et comment arriver progressivement à ce type de volume.

Cheers
Jeff
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John Broz et Pat Mendes : force athlétique et haltérophilie

Messagepar nonopoyet le 26/03 17h06

J'avais déjà vu le squat de Mendez, c'est énorme, surtout "cul par terre" comme savent le faire les haltéros!
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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John Broz et Pat Mendes : force athlétique et haltérophilie

Messagepar Elsabre le 22/08 22h52

Pat Mendes a été banni pour 2 ans suite à un contrôle positif à l'hormone de croissance en avril dernier, depuis il a perdu presque 30kg de pdc:

Pat Mendes 102kg.jpg
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Messagepar Atomos le 22/08 23h12

ce qui esplique son volume de travail
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Messagepar Volkov le 23/08 00h50

En même temps avec un max de séance quotidien tu m'étonnes qu'il faille au moins ça pour récupérer...
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Messagepar Atomos le 23/08 13h38

ça me gave ces gens, non pas qui se dope, j'men fous, j'fais pas de compet et c' est pas ma santé, c' est qu'ils pondent des théories à la con du style entrainement 5 fois par semaines sur tout les muscle à l'échec et qu'après des débutants clean se blesse ou se décourage en tentant de faire ce qu'un dopé arrive à faire :mad:
Dernière édition par Atomos le 28/08 21h45, édité 2 fois.
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Messagepar Chris J. le 23/08 13h45

Justement je me demandais ce qu'il devenais ce gars.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Jeff_Ed le 28/08 13h51

Deux lifter des chez Broz se sont fait controler positif il ya plusieurs mois voici le "official statement"

The first was from an out of competition (OOC) blood test performed February 7th. Pat Mendes tested positive for elevated levels of Human Growth Hormone (HGH) .

The second was an in competition (IC) test performed at the 2012 US Senior Nationals. Josh Gilbert tested positive for Furosemide (diuretic) [used to mask steroid use].


Ils ont tout les deux pris un ban de deux ans si je me souviens bien. Du coups Broz en a profite pour faire descendre Pat en 105kg, cela explique pourquoi Pat est beaucoup plus sec sur la photo publiée par Elsabre. Il y a deux raisons avancer par John pour expliquer cela:
- Pat n'est pas fait pour etre un super heavy weight, il avait beaucoup de mal a garder sont poids autour de 130-140kg.
- Pat souffre de deux blessures qui ont du mal a se soigner (dos et genou, c'est d’ailleurs pour cela que sur les dernières compétition il ne faisait plus de split jerk) en partie a cause de toutes les merdes que Pat devait manger pour garder son poids.

Donc rendez vous pour Rio 2016...
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Messagepar pierre payet le 28/08 21h36

il seras pas plus clean en 2016...
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Messagepar Jeff_Ed le 29/08 17h00

Je veux pas aller trop off topic mais je ne penses pas qu'il y ai beaucoup d'olympiens clean et surtout pas en haltérophilie ou le dopage change vraiment tout au niveau du niveau des performances atteintes... M'enfin cela ne change pas la quantité énorme de travail et de talent nécessaire pour arriver a ce niveau de performances. De Ushain Bolt a Lu Xiaojun j'ai apprécié chacune de leur performances et ces athlètes m'impressionnent tout comme Pat qu'il soit dopé ou pas.

Jeff
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Messagepar pierre payet le 29/08 21h27

arf ca chargé c'est claire qu'il le sont... je me demande juste comment ils font pour ne pas etre controler positif
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Messagepar Rodéric le 30/08 22h13


Easy!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Volkov le 30/08 23h35

Raconte nous tout :super_lol:
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Messagepar Jeff_Ed le 31/08 14h24

Soit tu modifies chimiquement les substances dopant en gardant le site actif et en modifiant ce qu'il y a autour pour la rendre non detectable avec les methodes utilisees (pour plus d'infos voir affaire BALCO).

Soit tu te fais couvrir par ton gouvernement qui camouffe tes controles positifs et tu arretes les PED assez de temps avant les competitons internationales pour pas te fais chopper(voir espagne y a 2 ans ou Carles Lewis).

Dans le cas de Broz et ses lifters certains gens pensent qu'ils ont utilises la methode suivante. Ils sont sorti de la federation americaine d'haltero pour eviter les controles antidopage au hasard durant l'annee et sont revenu dedans juste a temps pour pouvoir participer au compet internationales.

Et il y a surement beaucoup beaucoup d'autres combines...
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Messagepar Rodéric le 04/09 22h28

Je donnerais pas les méthodes pour passer les contrôles pour des raisons évidentes, mais bon avec un poil de bon sens c'est plutôt facile!
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Messagepar Volkov le 05/09 10h30

Et zou, un petit tour sur musclesenmetal :idiot:
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Messagepar Atomos le 05/09 10h40

j'hallucine comment t'as connus ce site ?



il est pas français non ?
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Messagepar Volkov le 05/09 20h32

J'avais entendu parler du forum, c'est comme ça que je suis tombé sur le site.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Fabrice SP le 13/05 13h11

Elsabre a écrit:Pat Mendes a été banni pour 2 ans suite à un contrôle positif à l'hormone de croissance en avril dernier, depuis il a perdu presque 30kg de pdc:

Le fichier joint Pat Mendes 102kg.jpg n’est plus disponible.


Et de nouveau positif en 2015 :

Patrick Earth Mendes is an American-Brazilian weightlifter.[1] He was the super-heavyweight USA national champion in 2011[2] and 2012.[3]

He was suspended by the United States Anti-Doping Agency for two years (began March 19, 2012) for using human growth hormone.[4] Has been reported that he tested positive for a banned substance a second time at the 2015 Pan Am Games.[5]


Il n'a donc jamais fait les JO 2016 puisqu'il est suspendu jusqu'en... 2023 ( ) ! Autant dire que sa carrière est finie.

C'est sûr qu'avec une génétique de fou + dopage systématique, ils ont beau jeu ensuite de dire que le surentraînement n'existe pas.

Pour moi ces types sont des athlètes fabuleux, mais bon dopage ou naturel, c'est pas le même sport, c'est pas le même entraînement, il y a que les barres en commun...

Sur sa page FB : "weakness is a choice"... :D
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