Comme reprendre la musculation en salle après deux mois d'arrêt ?

par **sacreuh** le 19/08/2011 11h12

Alors voila ça fait 2 mois que la salle est fermée et que j'ai pas touché à la fonte...
J'ai couru, fais des pompes, tractions, abdos, squat uni, etc ... pour entretenir mais je sais que je vais prendre une claque quand je vais reprendre les charges !!
Vous conseillez quoi ?
Séries longues, séries courtes, charges légéres, modérés ?
Faut il réhabituer les articulations, tendons, ligaments ... ?
Full body ? Combien de séances / semaine ?!

:?:

par **Augustin N.** le 19/08/2011 11h28

2 mois, en ayant gardé une bonne activité, c'est rien. Si ton ancien programme fonctionnait bien, pas de raison de changer, les charges seront juste plus faibles le temps que ta force revienne.