par neri11 le 17/09/2011 13h38
personnellement quand je fait de la force je fait 5X5 tout les muscles, mais par contre je fait lundi pec et biceps, mardi les jambes au complet, pour laisser le pec et biceps se reposer(car le muscle en gros besoin se reposer 48 heures), mercredi je fait le dos et triceps, jeudi repos, vendredi pecs et épaules, samedi dimanche repos, pour l'instant je progresse petit a petit, je sais pas si ça peux marcher pour ton cas, courage
que la force soit avec toi!