Quelle déclinaison au développé décliné ?

[Pedrodark9]

Bonjour curieux, j'aurai aimé savoir l'impact de la déclinaison du banc sur les pectoraux pour ceux ayant un problème de deltoide antérieur et optant pour le programme super pectoraux adapté... Plus on décline le banc et plus on recrute le bas des pectoraux en limitant les épaules ? cela comporte-il une limite ou pas ? pck je vois que la majorité des personnes ne le décline pas beaucoup le banc... Pour ma part le banc se déclinant que très peu je rajoute au dessous une dalle pour le step là le truc pour les gonzesses
cela le rend-il trop décliné ou pas ? Je vous envoie une photo dans la semaine si nécessaire

Merci à tous

[matt]

Je mettais aussi un step en dessous.

Le décliné est un bon exercice si tu as de longs bras et une petite cage.

Le développé couché est en théorie moins efficace et le fait de décliner le banc te permettra d'effectuer un mouvement avec une amplitude complète sans pour autant recruter des épaules comme au développé couché.