eyethammami : avis sur mon programme de musculation

par **eyethammami** le 24/08/2011 11h51

bonjours a tous jaurai voulu savoir si min entrainement etait bon et ca fait depuis 1 ans que je m'entraine comme ça ou si jen faisait trop merci..

lundi: pec 4 exercices de 4x10
mardi: biceps 4 exercices de 3X10
mercredi:triceps epaule 4 exercices de 3X10 pour chacun des muscle
jeudi:dos 3 exercices de 4x10
vendredi et samedi repos

par **Arno D** le 24/08/2011 12h00

D'abord, fais un effort d'orthographe !

Ensuite, avant de parler de ta répartition, c'est plutôt à toi de nous dire si ça fonctionne ?
as-tu progressé ? les résultats sont-ils au rdv ?

par **moonspell** le 24/08/2011 12h22

tu peux t'entrainer que la moitié de la semaine?