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Tyre pinch : nouvel exercice pour la prise !

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Tyre pinch : nouvel exercice pour la prise !

Messagepar Le Suisse le 26/09/2003 11h30

je sais pas si je poste ca dans le bon forum mais bon.

le tyre pinch.
suite des articles de Richard Sorin et David Horne, je me suis procure chez mon garagiste un vieux pneu pas trop large, et je l'utilise pour le pinch en mettant des disques dedans. c'est EXCELLENT. quelle est la difference avec un pinch block classique? et bien:
1) ca n'arrache pas la peau si on en fait souvent, le caoutchouc est assez doux sur la main et les articulations.
2) comme le pneu cede legerement sous la pression des doigts, la main travaille assez differemment et on sent vraiment l'effort a l'interieur de la main en profondeur. pas evident a expliquer, mais l'effet est surprenant

a essayer donc pour tous ceux qui s'interesse au grip.
on peut faire des high-pulls, des farmers walk, des holds...

ps: c'est un tres bon entrainement pour le blob a la comp

pps: d'ailleurs si le loadable blob est trop lisse est glissant a force d'essais, je me demande si je vais pas le remplacer par ca. on verra.


david
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Tyre pinch : nouvel exercice pour la prise !

Messagepar Pos le 26/09/2003 11h49

c'est un pneu de quelle largeur? genre velomoteur ?
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Tyre pinch : nouvel exercice pour la prise !

Messagepar Le Suisse le 26/09/2003 13h49

non genre bagnole, mais pas trop large.
il faut trouver un pneu que tu peux juste "pinch gripper".
entre 18 et 24 cm je pense. je regarderai.
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Tyre pinch : nouvel exercice pour la prise !

Messagepar Yoann le 26/09/2003 18h03

A plus de 22cm, je crois que j'ai du mal à pincher un pneu avec plus d'un phalange par doigt! Je m'attendais aussi à une largeur type moto. Pourtant j'ai des grandes (pas spécialement fortes) main, mais la ça me semble vraiment large!
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Tyre pinch : nouvel exercice pour la prise !

Messagepar Lanvin le 27/09/2003 12h19

je comprends pas bien quel exo vous faites avec votre pneu, tu peux le decrire un peu.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Tyre pinch : nouvel exercice pour la prise !

Messagepar Le Suisse le 29/09/2003 09h10

correction le pneu fait plutot 14-15cm de large.
tu mets le pneu vertical, avec, disons, un disque de 20kg a l'interieur.
tu le saisis par le dessus en le pincant entre ton pouce et l'extremite de tes doigts.
tu souleves.

david
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Tyre pinch : nouvel exercice pour la prise !

Messagepar Amaury le 29/09/2003 09h51

Ahaha sacré David, elle est bien tolérante ta copine, c'est cool :cool:

Je me voie mal dire à ma femme "chérie, ca t'ennuies si je stocke un pneu dans le salon ??"

M'enfin c'est vrai que t'es pas en appartement ;)

A+

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