A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

stephane01 : avis sur ma diète pour la musculation

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

stephane01 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar stephane01 le 30/08 09h48

Suite a une sèche plutôt sympa je suis passer de 100 kg (plutôt gras ) a 84 kg ( plutôt joli ) j'ai attaquer le programme de Rudy a savoir l'amélioration de son développé couché et prise de masse sur trois mois .
J' ai un maxi au couché de 110 kg j'espère bien l'améliorer ,je vous tiendrais au courent de mon évolution avec vidéo bien sur .
Avatar de l’utilisateur
stephane01
 
Messages: 23
Inscription: 21/06 20h50
Réputation: 0


stephane01 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Rudy le 30/08 14h38

Cool :) Bonne chance. ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26071
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

stephane01 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Beber le 31/08 14h44

Super pour ta sèche Stéphane.

Bon courage pour ton nouveau programme et ta prise de masse ;)
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
Avatar de l’utilisateur
Beber
 
Messages: 564
Inscription: 01/01 10h49
Réputation: 30

stephane01 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar stephane01 le 31/08 21h50

Merci pour vos encouragements !! ;)
Avatar de l’utilisateur
stephane01
 
Messages: 23
Inscription: 21/06 20h50
Réputation: 0

stephane01 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar jonmadrid le 21/12 10h00

Bonjour je suis nouveau sur le site j ai juste une question si quelqu un veut bien m aider? Je fais de la muscu depuis 10mois je suis passez 28cm tour de bras a 40cm et tour poitrine 90cm a 104cm mais ma question est: qd je suis en tshirt par exemple on me dit super ca se voit la prise de masse (passer de taille m a L) mais qd je suis en torse nu je ne suis pas content du resultat on voit pas les pec je sais po cmt expliquer.. g un ptit peu de ventre mais sans pluss je suis pas gros passer de 77kg a 84kg pq sans le tshirt je vois moins les resultat???? Et aussi je n arive pas a charger bcp au dc pq?? Je porte que 50kg plus poids de la barre
jonmadrid
 
Messages: 2
Inscription: 21/12 09h49
Réputation: 0

stephane01 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar jonmadrid le 21/12 10h01

Bonjour je suis nouveau sur le site j ai juste une question si quelqu un veut bien m aider? Je fais de la muscu depuis 10mois je suis passez 28cm tour de bras a 40cm et tour poitrine 90cm a 104cm mais ma question est: qd je suis en tshirt par exemple on me dit super ca se voit la prise de masse (passer de taille m a L) mais qd je suis en torse nu je ne suis pas content du resultat on voit pas les pec je sais po cmt expliquer.. g un ptit peu de ventre mais sans pluss je suis pas gros passer de 77kg a 84kg pq sans le tshirt je vois moins les resultat???? Et aussi je n arive pas a charger bcp au dc pq?? Je porte que 50kg plus poids de la barre
jonmadrid
 
Messages: 2
Inscription: 21/12 09h49
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™