Suite a une sèche plutôt sympa je suis passer de 100 kg (plutôt gras ) a 84 kg ( plutôt joli ) j'ai attaquer le programme de Rudy a savoir l'amélioration de son développé couché et prise de masse sur trois mois .
J' ai un maxi au couché de 110 kg j'espère bien l'améliorer ,je vous tiendrais au courent de mon évolution avec vidéo bien sur .