par Maaxxeence le 31/08/2011 16h52
Bonjour à tous et toutes !
Je m'appelle Maxence, j'ai 17ans, j'ai perdu 23kg il y a presque deux ans, puis je me suis mis à la musculation..
Je fais maintenant 71kg pour 1m75.
Je rentre chez les Sapeurs Pompiers de Paris en Avril donc je ne peux pas prendre trop de poids, je dois devenir/rester le plus Athlétique possible, d'autant plus que je pratique la course à pieds à un certain niveau..
Je ne désire pas moins progresser, mon but, n'est pas d'être énorme donc, mais d'être le plus sec possible tout en ayant une masse musculaire certaine.. J'aimerai être maître de mon poids de corps..
J'ai donc plusieurs questions : Quel type de programme dois-je adopter ? je mange peu en faisant très attention, c'est un peu une sèche mais très soft.. je prend une whey (scitec nutrition)
J'ai 7 entrainements de course à pieds par semaine et 6 de muscu
J'ai vraiment très peur de faire une prise de masse car cela baisserai énormément mes performances en course à pieds, et ayant été gros, moralement c'est dur ..
J'ai malheureusement un peu de peau en trop sur le ventre et les fesses, va t-elle se retendre un jour ? ou est ce qu'en fait c'est encore de la graisse que je dois perdre ?
Merci à tous, à bientôt !
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- 17ans 71kg 1m75
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Maaxxeence le 31/08/2011 21h31, édité 5 fois.