Marcello a écrit:Si vous regardez les gens qui ont des douleurs articulaires chroniques, neuf fois sur dix, vous pouvez voir ce qui les provoque. Le plus souvent ils s’échauffent rarement de manière adéquate, ils s'entraînent trop longtemps et avec des séries courtes le plus souvent qu'ils ne le devraient.
C'est exact.
Mais c'est tout de même difficile de n'avoir aucune douleur articulaire quand tu t'entraînes depuis longtemps, que ce soit en musculation ou dans n'importe quel sport.
Un autre point est que l'on néglige la santé quotidienne des articulations.
Mobiliser doucement, quotidiennement, les articulations dans toute leur amplitude permet la sécrétion de liquide synoviale qui fourni des nutriments à l'articulation et la garde en bonne santé.
Dit autrement, l'équivalent du brossage de dents pour les articulations, est simplement des mobilisations articulaires quotidiennes.A cette fin, on peut dire qu'avec le tai-chi et ses mouvements circulaires sans impact pratiqués quotidiennement, les chinois ont tout compris.
Les compléments alimentaires type
glucosamine ou
oméga-3 sont un bonus (pour continuer l'analogie, exactement comme un peu de fluor pour les dents, mais le brossage de dent reste indispensable).