Bonjour, j'ai fait quelques commentaires sur quelques posts sans vraiment me présenter et ce "training log" sera une façon de le faire
Je suis enseignant des activités physiques et sportives en auto entreprise après un master 2 en STAPS, j'ai toujours pratiqué toutes sortes de sport sans trop me pré-occuper de ma "diet" ou de la répartition de mes entraînements. Maintenant que je gagne ma vie et que j'enseigne, je commence à me soucier de moi c'est pourquoi je me suis inscrit sur ce forum après avoir parcouru le site qui est très bien fait il faut l'avouer (et j'adore les podcasts de Carrio) .
Concrètement, mon objectif est d'abord "athlétique" et ensuite esthétique (c'est quand même plaisant d'être bogoss), je fais de la natation (spe 200m NL) et du foot (en loisir).
23 ans, 1m77, 66kg, 8% de MG
Antécédent médical :
Ex tendinite au tendon d'achille suite à une entorse mal soignée.
Ex tendinite à l'épaule (sus épineux) il y a 6 mois, évolué en capsulite rétractile il y a 4 mois. Développé couché traumatisant. Ca "tire" encore un peu si je force trop, donc j'ai arrêté le DC et je fais gaffe sur le reste.