Ce n'est pas bon.
j1: Pecs; les triceps bossent aussi pendant les pecs.
j2: Triceps; les triceps en reprennent un coup le lendemain, ils n'ont donc eu aucun repos.
j3: Repos
j4: ok
j5: Pecs; les triceps rebossent.
j6: Triceps; ...
j7: Repos
Les triceps bossent donc 4 fois par semaine; 2 fois en tant que muscle principalement travaillés, et 2 autres fois en tant que secondaires.
C'est trop!
Les biceps le lendemain du dos ce n'est pas top non plus pour la récupération.
Aussi, faire les pecs, le dos, les biceps, et les triceps deux fois par semaine, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux.
Je pense qu'avec ce type d'entrainement tu ne progresseras pas ou très peu, et tu risques de te blesser.
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« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan